中医补阴阳养生法

第1章 阴阳学说与补阴阳基础知识 一、阴阳学说的基本概念 二、阴阳学说的基本内容 三、阴虚产生的原因与典型症状 四、阳虚产生的原因与典型症状 五、饮食与补阴阳养生 六、四季与补阴阳养生 七、居住环境与补阴阳养生 八、日常起居与补阴阳养生 九、人体体质、性格与补阴阳养生 十、现代医学对阴阳的认识第2章 常用补阴阳中药 一、补阴中药石斛熟地黄黄精玄参罗汉果阿胶芦根南沙参天冬贝母北沙参玉竹女贞子枸杞子龟甲鳖甲墨旱莲 二、补阳中药附子肉豆蔻海马海狗肾阳起石淫羊藿补骨脂仙茅巴戟天蛇床子骨碎补制狗脊胡芦巴锁阳益智韭菜子肉桂鹿茸大蒜草豆蔻白豆蔻丁香干姜第3章 常用补阴阳食品 一、补阴食品荸荠梨柑子桃子香蕉橄榄猕猴桃银耳燕窝鸭蛋豆腐甘蔗椰子浆豆浆水芹蜂蜜白砂糖冰糖海参野鸭肉蛤蜊兔肉猪胰猪肺猪蹄鳖肉龟肉乌骨鸡鸭肉黑芝麻海蜇乌贼番茄菱莼菜白萝卜 二、补阳食品生姜鹿骨鹿肉虾狗肉羊肉羊奶鲢鱼鸡肉羊肚荔枝第4章 补心养阴 一、补心养阴靓汤冰糖银耳莲子汤番茄皮蛋汤蚝豉元鱼汤凉瓜瘦肉汤百合柏子仁汤蛤肉百合玉竹汤小麦黑豆夜交藤汤大枣乌梅汤 二、补心养阴药膳莲子百合煨猪肉人参小麦团鱼清蒸玉竹鸡鸡泥银耳生地玄参玉竹卤羊心长春鹑蛋地黄甜鸡黄精炖猪肉玉竹卤猪心荸荠玉竹炒猪心 三、补心养阴粥四仁橘皮粥地黄枣仁粥莲子百合粥淡竹叶粥浮小麦三黄粥蚝豉皮蛋咸肉粥竹叶地黄粥玄参龙眼粥酸枣仁粥甘蔗粥山药桂圆粥导赤清心粥 四、补心养阴方柏子养心汤天王补心丹延年不老散养心延龄益寿丹第5章 滋阴补肝 一、滋阴补肝靓汤黄精枸杞白鸽汤山地二子甲鱼汤滋肾肝膏汤鹌鹑枸杞汤桑椹苁蓉汤参地猪肝汤兔肝杞贞汤 二、滋阴补肝药膳首乌猪肝片滑炒银鱼片红杞蒸鸡芝麻兔枸杞爆肝片地骨爆两样杞菊炸鸡肝生地枸杞肉丝枸杞麦冬蛋丁 三、滋阴补肝粥杞枣木耳粥桑椹粥山茱萸粥淡菜粥枸杞麦冬粥麻仁桑椹粥鲜奶芝麻粥 四、滋阴补肝方滋阴疏肝饮当归地黄饮河车大造丸不老汤（丹）山芋四味丸扶桑至宝丹蟠桃丸（汤）第6章 滋阴补脾 一、滋阴补脾靓汤八珍醒酒汤冬菇豆腐汤汆蜇头汤苦瓜兔肉汤绿豆南瓜汤西洋参乳鸽汤清补凉汤泡菜鱼丝汤 二、滋阴补脾药膳玉竹油豆腐包肉淮药金糕拔丝山药鸽脯海参枣泥鲑鱼口蘑鸭子蜜枣扒芋头 三、滋阴补脾粥山药鸡蛋黄粥薏米麦冬粥荠菜粥山楂黄精粥山药南瓜粥 四、滋阴补脾方五芝地仙金髓丹益胃汤苁蓉麻仁润肠汤治消止渴汤童参石斛滋胃汤苍玉潜龙汤第7章 滋阴补肺 一、滋阴补肺靓汤玉竹猪瘦肉汤天冬萝卜汤雪梨银耳瘦肉汤银耳乌龙汤蟹黄银杏汤银耳滋肺汤菠萝鸡片汤豌豆蛋清银耳汤木耳猪肺汤 二、滋阴补肺药膳贝母炖兔肉沙参玉竹蒸鸭清蒸贝母甲鱼丁香梨菜心包地黄肉圆口蘑干贝鸡丁冬瓜干贝炖田鸡 三、滋阴补肺粥梨粥黄精瘦肉粥甘蔗汁粥地骨皮粥天花粉粥川贝雪梨粥 四、滋阴补肺方益气养阴止渴饮麦味地黄汤百合固金汤人参麦冬汤秦艽鳖甲散四阴煎滋阴润燥汤第8章 滋阴补肾 一、滋阴补肾靓汤猪肾黑豆汤田七金龟汤鸭肉海参汤野鸭大蒜汤江瑶柱瘦肉汤龟肉鱼鳔汤 二、滋阴补肾药膳荷叶荔枝鸭鸡蓉蛤士蟆珍珠海参枸杞蒸鸡白果全鸭枸杞肉丝红烧甲鱼一品山药 三、滋阴补肾粥海参小米粥山萸肉浮小麦粥脊肉粥山药乌鸡膏粥二地萸肉粥 四、滋阴补肾方滋阴八味丸滋水清肝饮二地鳖甲煎滋肾丸六味地黄汤知柏地黄汤固阴煎龟甲阿胶汤清离滋坎饮益肾泻火汤滋阴地黄汤第9章 温补心阳 一、温补心阳靓汤薤白三七鸡肉汤参桂猪心汤 二、温补心阳药膳参附鸡油汤圆鹿茸香菇菜心参杞鸡棒 三、温补心阳粥人参桂心粥薤白粥桂姜人参粥豆豉薤白粥桂枝莲子粉粥 四、温补心阳方复方参附散强心汤五补麦冬汤苓桂瓜薤汤养心定悸汤参芪桂附汤第10章 温补肝阳 一、温补肝阳靓汤小茴香当归黑豆鸭蛋汤龟鹤延年汤胡椒杞子当归乳鸽汤肉桂鸡肝汤艾叶胡椒汤 二、温补肝阳药膳当归烧狗肉归附烧仔鸡杜仲腰花 三、温补肝阳粥菟丝鸡肝粥吴茱萸粥荔枝粥姜附艾叶粥菱角姜附粥 四、温补肝阳方内养丸暖肝煎天台乌药散导气汤大补益散第11章 温补脾阳 一、温补脾阳靓汤猪肚姜桂汤党参益智猪尾汤山药羊肉汤复元汤荜茇头蹄汤鳝鱼辣汤鲢鱼姜椒汤滑鱼汤草果羊肉团鱼汤附子羊肉汤马思答吉汤酸辣豆花汤 二、温补脾阳药膳肉桂咖喱饭韭菜子蒸猪肚白胡椒煨猪肚丁香鸭子豆蔻卤牛肉精煨羊肉砂仁箸头春糯米酒煮鸡蛋花肉桂甘草牛肉 三、温补脾阳粥高良姜香附粥大蒜韭菜粥煨姜附子粥双桂粥高良姜陈皮粥附子干姜粥 四、温补脾阳方理中汤人参汤温脾汤（散）黄芪建中汤益中活血汤温中止痛汤参术茱萸诃子汤淮山止泻散真人养脏汤暖胃活血降逆汤第12章 温补肺阳 一、温补肺阳靓汤猪肺止咳汤冬虫夏草黄雀汤杏川肉丸汤 二、温补肺阳药膳姜豉饴糖核桃酪姜汁牛肺糯米饭枣杏焖鸡 三、温补肺阳粥加味干姜粥香苏粥香菜葱白粥麻黄干姜粥 四、温补肺阳方清肺理脾镇咳汤二虫止嗽散固本汤锄云止咳汤五子导痰汤固本止咳丸第13章 温补肾阳 一、温补肾阳靓汤羊肉补阳汤巴戟苁蓉鸡肠汤补阳汤山药猪脬汤海参羊肉汤壮阳狗肉汤参芪鹿肉汤鳅虾汤酒水炖鸡肉苁蓉汤巴戟肥肠汤杞鞭壮阳汤 二、温补肾阳药膳蘑菇鹿肾姜附烧狗肉带花羊头附子牛肉汁附子蒸羊肉虾仁韭菜核桃仁鸡丁菟丝烧海参补骨脂小茴香煨猪肾生焖狗肉 三、温补肾阳粥附子粥狗肉粥雄鸡粥山药粥锁阳壮阳粥韭菜粥阳起石羊肾粥加味羊骨粥羊肉苁蓉粥牛肾粥 四、温补肾阳方壮阳三肾丸温肾回阳汤真武汤十味肾气丸内补丸淫羊藿壮阳汤赞育丹温肾丸狗脊固精强骨丸龟龄集巴戟天丸右归丸十补丸鹿角胶丸第14章 补阴阳膏（羹）百合梨膏五汁膏清脑羹鳖鱼滋肾羹黑芝麻膏山药枸杞猪脑羹灵芝银耳羹银耳鸽蛋糊蔗汁淮山糊鲜石斛膏五汁柿桃膏五汁蜜膏冬令咳喘膏黄精百合牛骨膏一叶膏红白萝卜蜜膏补精膏梨参膏冰糖杏仁糊百合藕羹白及燕窝羹五味蜜膏天冬膏茵陈五味子蜜膏明目延龄膏乳汁膏核桃芝麻龟板膏芝麻核桃蜜糊乌发蜜膏金樱子首乌膏一贯煎膏芝麻四神糊白羊肾羹扶元益阴膏羊脏羹补骨脂胡桃膏海参膏羊肾固精膏牛髓膏补髓膏鲫鱼羹椒面羹健脾温阳牛犊膏补脾胃肉糕补肾强身糕芝麻四神糊雀卵羊肉羹第15章 补阴阳药酒鹿茸酒人参海马酒灵脾血藤酒桂姜附骨酒锁阳韭子酒巴戟菟丝酒二仙酒百花如意酣春酒龟龄集酒巴戟酒鹿茸虫草酒种子酒淫羊藿苁蓉酒胡麻杜仲酒参附酒白药酒姜附酒温脾酒五味九香酒扶衰仙凤酒壮阳酒牛膝玉米酒牛膝羌活酒菊杞调元酒牛膝人参酒三味杜仲酒延寿酒松子酒枸菊地冬酒滋阴百补药酒益肾明目酒生地首乌酒菊花酒补肾延寿酒固精酒地术酒益阴酒熙春酒平补酒加味养生酒枸杞生地酒固本酒红颜酒天冬酒雪梨酒六神酒第16章 穴位补阴阳法 一、常用补阳穴位气海关元气海俞关元俞神阙阴谷命门肾俞 二、常用补阴穴位三阴交太溪然谷照海魄户颈百劳肺俞中府第17章 艾灸补阴阳法 一、艾灸疗法概述 二、补阴阳艾灸方第18章 足疗补阴阳法 一、足部按摩法 二、足部贴敷与足浴第19章 穴位贴敷与敷脐补阴阳法 一、穴位贴敷补阴阳法 二、敷脐补阴阳法第20章 药枕补阴阳法 一、药枕疗法概述 二、补阴阳药枕方第21章 针刺补阴阳法 一、针刺疗法概述 二、补阴阳针刺方第22章 耳穴补阴阳法 一、耳穴疗法概述 二、毫针法补阴阳 三、放血法补阴阳 四、压豆法补阴阳 五、按摩法补阴阳 六、药物塞耳法补阴阳第23章 按摩与刮痧补阴阳法 一、按摩补阴阳法 二、刮痧补阴阳法第24章 气功补阴阳法 一、概述 二、八段锦 三、站桩功 四、内养功 五、松静调息功

《中医补阴阳养生法（第3版）》内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适合广大群众，特别是阴阳虚弱的中老年朋友阅读参考。《中医补阴阳养生法（第3版）》在前两版的基础上修订而成，概述了中医阴阳学说与补阴阳基本知识，详述了补阴阳养生的各种中药、食品及配方。其中单味中药和食品80余种，包括其性味、归经、成分、功效作用和临床应用等；各种补阴阳靓汤、药膳、药酒及中药配方约500首，按中医辨证分类，详述其组成、制作、功效和用法等。同时介绍了针灸、药枕、刮痧、敷脐、按摩、气功、穴位贴敷等中医补阴阳法。《中医补阴阳养生法（第3版）》内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适合广大群众，特别是阴阳虚弱的中老年朋友阅读参考。