从头到脚抗氧化
从头到脚抗氧化封面图

从头到脚抗氧化

马琴, 编著

出版社:青岛出版社

年代:2010

定价:31.8

书籍简介:

如果没有人体的过度氧化,人类能活多久?答案是167岁。那如何去抗氧化,挽回我们的青春、我们身体的健康呢?本书抓住人体的10个重要部位,就如何开展抗氧化,保持年轻态进行了详尽描述——改变女性对待美丽和健康的态度。

作者介绍:

马琴,女,毕业于湖北大学汉语言文学系。中医世家出身,却没有像哥哥和姐姐一样去修习医学。在媒体摸爬滚打多年后,终于找到了将家学渊源和文字梦想融合在一体的渠道——编撰中医养生类书籍。已编撰的相关图书有《生老病死的密码》、《膳食革命》和《病由心生》等。

书籍目录:

有问必答

什么是自由基?

究竟什么是被氧化?

什么是抗氧化物?

抗氧化物缺乏可能引起哪些疾病?

如何了解自己的抗氧化能力?

为什么要做检测?

抗氧化行动1 最高统帅——大脑

测试:你的大脑抗氧化程度如何?

1.每天睡足8~9小时,保障大脑安全与健康

2.昂首走路脑袋灵光

3.用叶酸来恢复记忆

4.维生素C是大脑的救星

5.远离“慢性毒品”——止痛药

6.经常说话保持思维顺畅

7.每天三次深呼吸

8.音乐——神奇的大脑按摩师

9.活化大脑,每天嚼7分钟口香糖

10.挽救大脑:多吃水果和蔬菜

抗氧化行动2 青春背影——头发

测试:你的头发抗氧化程度如何?

1.头发的五大天然杀手

2.头发要时常修剪才能保持活力

3.做好基本清洁,让头发远离衰老

4.使用内含氨基酸等成分的洗发护发用品

5.生发养发食品大荟萃

6.滋养护理,让粗硬的发质“屈服”

7.拯救掉发——美丽留得住

8.为你的秀发撑一把伞

抗氧化行动3 清澈湖水——眼睛

测试:你的眼睛抗氧化程度如何?

1.隐形眼镜连续佩戴别超过8小时

2.经常热敷眼睛

3.维生素A让眼球活一点

4.叶黄素给眼神添魅力

5.莫让眼药水伤害你的眼睛

6.不可轻视的“黑眼圈”

7.菊花是养眼的上品药材

8.为何要说“枸杞红了,眼睛亮了”?

9.眼部抗氧化,不同年龄的不同选择

10.多吃深色蔬菜,眼睛抗衰老

抗氧化行动4 最硬的骨头——牙齿

测试:你的牙齿抗氧化程度如何?

1.警惕“牙齿矿化”危机

2.牙齿美容误区

3.牙齿越白越好吗?

4.氟可以坚固牙齿

5.选对牙刷才能跟牙齿亲密接触

6.牙膏的作用不仅仅是清洁

7.刷牙方法决定牙齿健康

8.牙签和牙线:筑起口腔的第二道防线

9.护齿食品面面观

抗氧化行动5 面若桃花——皮肤

测试:你的皮肤抗氧化程度如何?

1.氧化是肌肤衰老的最大威胁

2.维E护肤法——从内到外养出不老容颜

3.做足基础保养,肌肤活力旺旺

4.抗氧双子星——护肤品+彩妆

5.终极反“孔”行动,重拾细嫩美肤

6.肌肤抗氧化十大标兵美食

7.睡觉前要做的肌肤保养工作

8.胶原蛋白保持皮肤弹性

抗氧化行动6 女人的第二张脸——胸部

测试:你的胸部抗氧化程度如何?

1.警惕:女人胸部过度氧化的六大元凶

2.Bra最好大半号

3.快乐是女性乳房健康的最好武器

4.中医,让胸部更健美

5.动手齐来做乳房保健操

6.生活细节,帮你坚挺自信

7.小小花生米,也能成就完美胸部

8.合理饮食保障乳房健康时间

9.健康新时尚:给乳房放个假

抗氧化行动7 由内而外的美——肠道

测试:你的肠道抗氧化程度如何?

1.肠子漂亮,人就美

2.最先衰老的器官——肠道

3.人体90%的疾病与肠道不洁有关

4.一天不排便等于吸三包烟

5.善良的肠道“居民”——益生菌

6.大豆低聚糖恢复肠道健康

7.利于肠道健康的五类漂亮水果

8.六招为肠道做美化

9.“三扫帚”扫清肠内毒素

抗氧化行动8 生命的温床——子宫

测试:你的子宫抗氧化程度如何?

1.认识形形色色的子宫“杀手”

2.莫让化妆品侵袭到子宫

3.健康性生活保护你的子宫

4.宫寒=天空中没有太阳

5.正确审视子宫肌瘤

6.体内雌激素的状况

抗氧化行动9 让性感自此蔓延——褪部

测试:你的腿部抗氧化程度如何?

1.每周最多穿两次紧身裤

2.女性腿部的美化,把握三个黄金点

3.腿老是人老的先兆——勾脚、绷脚法

4.想要腿部线条更柔美,就去散散步

5.拯救寒腿,MM的暖腿养生秘籍

6.女性要多多爱护膝关节

抗氧化行动10 让生命之路更稳妥——足部

测试:你的足部抗氧化程度如何?

1.脚底秘密知多少?

2.“其实我的脚很痛!”

3.教你选鞋子

4.一定别小觑了泡脚的魔力

5.小心你的跟腱

内容摘要:

知道铁为什么会生锈吗?苹果为什么放一会就会变黄?那都是氧化搞的鬼!现在知道你的身体为何不舒服了吧,同样的道理,人体健康也会时刻受到氯化的侵袭,要知道氧化就是人体衰老的助燃剂!
别再相信“女人的身体在25岁后开始走下坡路”的鬼话了,那不过是身体未老先衰的借口。其实只要你补充身体所需的抗氧化物质,给身体建立起一道抗氧化的屏障,就能使皮肤健康、身材匀称,看上去比实际年龄小得多!
那怎么去抗氧化?挽回我们的青春,挽回我们的身体健康呢?
别担心,马琴编写的《从头到脚抗氧化》会帮助你完成这次健康使命。这本《从头到脚抗氧化》抓住人体的10个重要部位,就如何开展抗氧化,保持年轻健康态进行了详尽描述。内容科学、实用、简单,让你轻松阅读,轻松掌握!

编辑推荐:

压力大了,会不会经常掉头发?
吃辛辣食物后,脸上会不会冒痘痘?
腰围怎么会越来越大?
……
千万别小觑了这些小毛病,它们都是你身体正在氧化的标志!
怎样去抗氧化,挽回我们的青春,挽回我们的身体健康呢?
别担心,马琴编写的《从头到脚抗氧化》会帮助你完成这次维护健康的使命。本书抓住人体的10个重要部位,就如何开展抗氧化、保持年轻健康体态进行了详尽描述,内容科学、实用、简单,让你轻松阅读,轻松掌握!

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9787543668423
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出版地青岛出版单位青岛出版社
版次1版印次1
定价(元)31.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数 8000
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书籍信息归属:

从头到脚抗氧化是青岛出版社于2010.12出版的中图分类号为 R161-49 的主题关于 保健-普及读物 的书籍。