你远比想象中强大
你远比想象中强大封面图

你远比想象中强大

(挪) 拉森, 著

出版社:北京联合出版公司

年代:2014

定价:49.8

书籍简介:

在本书里,作者总结了自己二十多年来对成功人士的研究成果,总结出了一套提升自我心智的励志训练方法。全书分三部分,第一部分讲如何找到价值观、做决定、设定目标和培养良好的生活习惯;第二部分涉及更具体的执行问题和可以使用的心智工具,如调动情绪、具象化等心理技巧;第三部分是所谓“地狱周”训练,结合前两部分的理论,分七天分别从七个方面具体指导读者如何提升心智。通过本书作者希望帮助读者达到三个目的:强化自我认识,改变不好的思维模式,获得好心情。

作者介绍:

埃里克·贝特朗·拉森,挪威专业的心智训练师、企业人力发展顾问。在担任心智训练师之前,贝特朗是挪威空降兵特种部队军官,曾到阿富汗执行任务。离开军队后他进入挪威经济与商业管理学院就读,取得了经济和商业硕士学位。   他目前是挪威很受欢迎的心智训练师,训练过的客户涵盖企业领导人、奥运选手及众多运动员,并经常收到跨国训练与授课的邀约。

书籍目录:

引 言 熬过最艰难的极限,之后是最美好的体验

我如何找到了一生的激情所在——成为一名心智训练师

第一部分 强化自我认知

第一章 价值观:全面审视你的人生

20年后,让你失望的只会是你没做过的事

如果别人能做到,你为什么不可以

别拿自己和别人比,只做最好的自己

找到你的价值观才能找到行动的方向

让定期审视人生成为习惯

第二章 心态:抛却恐惧,把80%的注意力放在迎接成功上

第三章 目标:找到让你宁愿付出一切去实现的事

如果把自己当作一个企业,你如何给自己定目标?

目标只有能触动你,才会起作用

如何界定“好目标”:高标准、具体、让你破釜沉舟

第二部分 改变思维模式

第四章 选择:刺激情绪的痛处能让你下定决心改变

第五章 执行:确保不半途而废的三重保险

时时拿目标提醒自己

相信耐心的力量

事先为逆境做好心理预期

第六章 训练:天赋不能让你成功,出类拔萃的关键在于系统的练习

精英和普通人的区别就在于练习时间

不只是身体才需要训练

第七章 内心对话:改变坏习惯的根本是改变思维

不用负面词语,多用积极词语

向自己提出正向的问题

重新设计你的个人宣言

第三部分 提升表现的方法

第八章 具象化:在心中详尽地预演所有将会出现的情况

第九章 行为:像理想中的自己那样去行动

第十章 模式:引导自己进入最佳心理状态

如何在需要的时候进入最佳模式

第十一章 做个硬汉

第四部分 “地狱周”训练完全指南

附 “地狱周”训练手册

内容摘要:

为什么明明知道应该做什么,却总说“等一下再做”?
  为什么一次次咬牙跺脚发誓改变,却都以失败告终?
  为什么起誓、赌咒、让别人监督,甚至求助于心理医生都不管用?
  这是因为你的心智模式总待在【舒适区】里。你对自己太客气了!
  挪威最专业的心智训练师贝特朗·拉森认为,所有挑战都是心智挑战,真正的对手就是你自己。如果目标达不到,多半都是对自己手下留情。因此,曾在空降兵特种部队服役多年的他,创制出了一套融合了军训、心理学和成功人士经验的【贝特朗心智训练】,让任何人可以掌控自己心智、跨越极限,抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质。
  最重要的是,【贝特朗心智训练】能让你经历【找到*好的自己】的【巅峰体验】,让你为目标心甘情愿付出,一点都不觉得辛苦!
  你可以充分运用这本书,激励自己改变人生轨迹。问题是你有没有这个胆量!
  你将能做到:
  .下班后,你不再窝在沙发上看电视,而会主动去运动并早睡。
  .早上,你将不再赖床,而是睁开眼睛就起来。
  .上班路上,你脑海里不会一片空白,而会兴奋地预想会议的流程。
  .每次面对艰难的任务都能发挥100%的实力,不只使出七八成的能力。

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  4.随书附赠【地狱周心智训练手册】,强大的自控力表格,看完书马上可以实践,杜绝半途而废。一天一个专项训练,7天产生脱胎换骨的效果。
  【地狱周心智训练手册】说明:
  1.独立笔记本整体装帧,特制绑带,封面300克黑卡特种纸,烫印,挺括坚韧。
  2.内页160页,高档笔记本用纸,双色印刷,方便随身书写。
  3.锁线胶订,内页可平铺书写,不易脱落。可长时间使用不损坏。
  4.不单纯是一本手帐,更根据书中心智训练方法,将【地狱周】24小时*7天的训练内容,设计成表格,个性DIY功能强大,充分配合个人使用习惯。每日的训练主题、核心任务、应用技巧、计划清单,一目了然,从阅读到实践,无缝对接。
  
  海报:

书籍规格:

书籍详细信息
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9787550238275
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出版地北京出版单位北京联合出版公司
版次1版印次1
定价(元)49.8语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

你远比想象中强大是北京联合出版公司于2015.1出版的中图分类号为 B848.4-49 的主题关于 成功心理-通俗读物 的书籍。