书籍简介:

使用哑铃健身，既简单易学又物美价廉。科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果。哑铃训练，瘦人参与可以增加肌肉，胖人参与可以健美形体；哑铃训练，不逊于大型健身器械，可获得完美全身锻炼功效；哑铃训练，延缓肌肉萎缩，保持肌肉弹性，提升关节稳定性。本书帮你选择合适的哑铃，依照科学的指导方法，突破年龄、性别的条条框框、满足多方位锻炼的需求。

作者介绍:

名师出高图编写组，云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用最“接地气”的方法，统统教给想“长命百岁”的你。

书籍目录:

PART 1 哑铃热身

PART 2 哑铃的握法

PART 3 哑铃的举法

PART 4 适合女生练习的哑铃动作

PART 5 适合男生练习的哑铃动作

PART 6 哑铃核心力量提升

PART 7 训练秘籍

内容摘要:

使用哑铃健身，既简单易学又物美价廉。《名师出高图：哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃，依照科学的指导方法，突破年龄、性别的条条框框，满足多方位锻炼的需求。
　　科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果。

编辑推荐:

适读人群：运动健身爱好者，哑铃训练初学者。

　　科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果：
　　1．别担心会练出“疙瘩肉”，瘦人可以增肌，胖人可以健美。
　　2．强健上肢，也能雕刻下肢，效果不比大型健身器械差。
　　3. 美全身锻炼，延缓衰老，保持肌肉弹性，提升关节稳定性。
　　《名师出高图：哑铃健身初学到精通》陪你从头到尾，玩转哑铃。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	哑铃健身初学到精通站内查询相似图书
丛书名	零成本健身计划
	9787122229366 如需购买下载《哑铃健身初学到精通》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	化学工业出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	25.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 15	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

哑铃健身初学到精通是化学工业出版社于2015.3出版的中图分类号为 G835.4 的主题关于哑铃(健身运动)－基本知识的书籍。