养生漫谈

序

题词

前言

第一篇 养生之理篇

养生的意义

目前群众养生的趋势和问题

摆对自我的位置

什么是健康

什么是上医

疾病的本质

疾病的原因

养生就是回归自然的长期实践

养生贵在坚持

世界是“阳一灰一阴一无”的内收模式

养生需要耐心

第二篇 养心篇

养生先修德

养生首先要改变心态

调节情绪的重要性

三神内敛保精气

“烦伤脑，脑生慧，智胜烦”

不要把自己看得太重

第三篇 养身篇

上虚下实身体健

水火既济、阴阳相交

合适的衣着可以补养身体

睡觉要找到自己的生物钟

脚灵脑健的养生秘密

居处里的养生秘密

接天应地站桩功

吃饭的学问

顺应天时

养生十六宜

常揉丹田益处多

肢宜常摇

后阴养生的学问

动静结合、松紧结合

六字诀养生法

第四篇 养生与人生

养生行为要生活化

做感兴趣的事情也是养生

有氧运动与耗氧运动

排毒等于进补

健康的爱情

养生忌讳

亡羊补牢与未雨绸缪

第五篇 养生与社会

养生学说是对人生观的优化

学习养生，人文素质先行

列车上也要有生命的保护

养生科普势在必行

护工社会化与个人养生

后记

《养生漫谈：中医养生理论与实践探讨》不是单纯讲“术”，而是“术”“理”结合，以“理”授“术”，以“术”明“理”，比单纯介绍一些具体养生方法更加有价值。这种价值就体现在养生的“理念”方面，是让读者的“心”要改变。只有对世界，对人生，对身体，对生活的“心”改变了，一生永远健康才会成为可能。如果“心”没变，那么仅仅学几手具体的保养方法对健康是没有太大改观的。

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也.夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。