书籍简介:

本书针对办公室上班族出现的腰酸背疼、颈椎疼痛、肌肉僵硬等身体不适状况，介绍相应的伸展动作，图文配合，简单易学。

书籍目录:

【第一章】

白领职业病由办公室工作开始

【第二章】

你是绷紧一族吗？

【第三章】

伸展计划前的重要检查

【第四章】

90式伸展与放松秘笈缓解上班族疼痛

【第五章】

伸展助你预防和纠正错误身体姿势

【第六章】

5分钟伸展缓解你的各种痛苦

内容摘要:

你是长期在办公室工作的上班族吗？如果你在上班的过程中经常遇到以下列举的一些情况，那么即使你的工作能让你有成就感，但这个过程却是很痛苦的。
看计算机一段时间后，感觉脖子后方酸疼，甚至有时候头晕；
右手使用鼠标一段时间后，右肩和右脖子僵硬得不得了，头部有说不出的不舒服；
肩部后方和背部中间，坐久后觉得像木板一样僵硬，腰背又酸又累，怎么也放松不下来；
在办公室里坐一会儿，大腿、小腿后方就有说不出的压抑感，膝盖也有一种压迫感；
站立时间稍微长一点，膝盖、脚跟就又酸又累……
如果你是要寻找一本书可以告诉你如何预防、缓解办公室工作出现的疼痛，本书就有你要找的答案！这本书既可以是你健康生活的一份学习材料，同时也是缓解你身体不适的法宝。

编辑推荐:

一族＆健康时尚屋，点滴做起，时时处处关爱健康。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	办公室上班族诊疗室站内查询相似图书
	9787564403850 如需购买下载《办公室上班族诊疗室》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	北京体育大学出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	48.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 14	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

办公室上班族诊疗室是北京体育大学出版社于2010.4出版的中图分类号为 R161 的主题关于保健－基本知识的书籍。