办公室上班族诊疗室
办公室上班族诊疗室封面图

办公室上班族诊疗室

亚洲运动及体适能专业学院, 主编

出版社:北京体育大学出版社

年代:2010

定价:48.0

书籍简介:

本书针对办公室上班族出现的腰酸背疼、颈椎疼痛、肌肉僵硬等身体不适状况,介绍相应的伸展动作,图文配合,简单易学。

书籍目录:

【第一章】

白领职业病由办公室工作开始

【第二章】

你是绷紧一族吗?

【第三章】

伸展计划前的重要检查

【第四章】

90式伸展与放松秘笈缓解上班族疼痛

【第五章】

伸展助你预防和纠正错误身体姿势

【第六章】

5分钟伸展缓解你的各种痛苦

内容摘要:

你是长期在办公室工作的上班族吗?如果你在上班的过程中经常遇到以下列举的一些情况,那么即使你的工作能让你有成就感,但这个过程却是很痛苦的。
看计算机一段时间后,感觉脖子后方酸疼,甚至有时候头晕;
右手使用鼠标一段时间后,右肩和右脖子僵硬得不得了,头部有说不出的不舒服;
肩部后方和背部中间,坐久后觉得像木板一样僵硬,腰背又酸又累,怎么也放松不下来;
在办公室里坐一会儿,大腿、小腿后方就有说不出的压抑感,膝盖也有一种压迫感;
站立时间稍微长一点,膝盖、脚跟就又酸又累……
如果你是要寻找一本书可以告诉你如何预防、缓解办公室工作出现的疼痛,本书就有你要找的答案!这本书既可以是你健康生活的一份学习材料,同时也是缓解你身体不适的法宝。

编辑推荐:

一族&健康时尚屋,点滴做起,时时处处关爱健康。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564403850
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出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)48.0语种简体中文
尺寸21 × 14装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

办公室上班族诊疗室是北京体育大学出版社于2010.4出版的中图分类号为 R161 的主题关于 保健-基本知识 的书籍。