爱护我们的眼睛

绪论“视障”人口越来越多的警讯第一章认识眼睛第一节 眼睛的构造第二节 视觉的形成第二章 关爱眼睛，了解近视第一节 近视的定义和分类第二节 近视是如何形成的第三节 近视的临床表现第四节 怎样才能预防近视第五节 得了近视怎么办第六节 如何正确验光配镜第七节 隐形眼镜第三章 关爱眼睛，其他常见眼睛疾病第一节 弱视

绪论“视障”人口越来越多的警讯第一章认识眼睛第一节 眼睛的构造第二节 视觉的形成第二章 关爱眼睛，了解近视第一节 近视的定义和分类第二节 近视是如何形成的第三节 近视的临床表现第四节 怎样才能预防近视第五节 得了近视怎么办第六节 如何正确验光配镜第七节 隐形眼镜第三章 关爱眼睛，其他常见眼睛疾病第一节 弱视第二节 散光第三节 斜视第四节 沙眼第五节 慢性结膜炎第六节 白内障第七节 青光眼综合症第八节 老花眼第九节 夜盲症第十节 麦粒肿第十一节 角膜炎第十二节 角结膜干燥症第十三节 红眼症第十四节 飞蚊症第十五节 葡萄膜炎第十六节 视网膜脱离第四章 眼睛保健第一节 永保睛亮的眼部运动第二节 学会使用眼药第三节 护眼食疗附录附录一 眼保健操图示附录二 视力表（于5米处测量）附录三 各类食物营养成份表附录四 维生素功能表附录五 国家标准配装眼镜GB 13511-1999

也许您听说过小儿弱视和斜视； 或曾经为中学生不断增长的近视度数发愁；也许您深感高度近视、远视带 来的种种不便，或正在为看不清报章上的小字而苦恼。总之，无论您觉得 自己的眼睛有多好，视光学的问题始终伴随着我们的一生。视觉是获取信 息的重要来源，保护好视力对人的生活具有重要意义。《健康教育书系：爱护我们的眼睛》教您保护视力、视觉不是眼睛的一种孤立技能，而是与人体的整体活动 密切相关，是人的精神和活力的展现。所以时刻关注眼睛健康，了解眼睛 疾病及其防护治疗、保健显得尤为重要。

避免长时间连续操作电脑。注意中间休息。通常连续操作电脑1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。保持适当的工作足巨离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当。清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。《健康教育书系：爱护我们的眼睛》是一本关于眼睛保护的教育普及图书，可供广大青少年朋友们阅读学习。