爱美女人一学就会的排毒养颜术

前言

第一章 永不过时的养颜必修课：排毒

毒素：疾病和衰老的罪魁祸首

认识七大毒素和人体排毒系统

一学就会的体内毒素自查与自疗

健康美丽的终极奥秘：肠道年轻

别让便秘夺走你的幸福和娇颜

美颜要忌口，小心“毒从口人”

想做无毒美人?方法天然最重要

关注身体细节，给自己全面排毒

心灵也要排排毒，做个优雅女人

案例解析，走出排毒的五大误区

第二章 娇颜美人的自白：《本草纲目》里的排毒养颜方

草药排毒：大自然赠予的礼物

决明子：排毒明目两不误

茯苓：能泻能补，养颜安神

艾草善排毒，塑体又润肤

桑叶：排毒止汗，明目清肝

小心病从口入，甘草来解毒

大黄：清除宿便的“通腑将军”

一碗麻子仁粥，肠毒便秘去无踪

胖大海：润嗓通便的“特效药”

活血排毒，就找桃红四物汤

第三章 窈窕淑女的秘密：《黄帝内经》里的排毒塑体方

减肥塑身要用绿色方法

经络：女人体内的“排毒养颜胶囊”

畅通膀胱经，斑斑点点去无踪

衰老早现，从脾经上找出路

刮痧排毒，让你远离“黄脸婆”

双手摩面就能给你不老容颜

多管齐下，不做“太平公主”

谁不爱柳腰身?瘦腰有讲究

几个小招数，给你迷人的平坦小腹

臀部的“多米诺骨牌效应”

极品美女必备的纤腿秘籍

将健壮的手臂按摩出柔美的线条

第四章 饮食调理：全面激活体内的排毒器官

食物是最天然的“消毒剂”

排毒抗癌，“菇中之王”来帮忙

解毒消肿，“菜中之王”善美容

芹菜：厨房里的解毒防癌良药

红薯：排毒减肥“土人参”

一碗南瓜汤，排毒又补血

海带：防毒解毒，美发健骨

绿豆芽：排毒瘦身，通达经脉

小小“相思豆”，排毒除湿身轻松

黄瓜：最尽职的“人体清道夫”

炎炎夏日病灶多，甜瓜排毒又消暑

荔枝：杨贵妃的“排毒养颜胶囊”

梅子：生津解毒，除热安眠

第五章 顺时排毒：女人的美丽也有时间表

千金难买春来泄，祛湿排毒正当时

春季败火排毒，蒲公英来滋补

端午来一次草药浴，百毒不沾身

夏季养“长”，适当宣泄体内瘀滞

大暑来临，饮食宜“清苦”

秋季，肌肤突发问题逐一击破

秋冬到，该给你的肌肤排排毒了

足疗并不难，中药泡脚过寒冬

试试吉莲博士的“一日排毒法”

早盐晚蜜：白领女性的绝佳排毒法

早晚喝酸奶，提升肠动力

第六章 各个击破：健康美颜对症排毒法

排毒大战，从清除体内“三浊”开始

小心血之毒：血液健康自查法

简易净血方：有效排出血内毒素

深人援助：帮助脏器排出毒素

吹响战“痘”号角，向美丽前进

作用阴陵泉穴，黑头无处藏身

女人“孔”慌?多种方法来解忧

不做可爱的“功夫熊猫”

下“斑”以后，女人才更美丽

肤色暗淡?不妨试试紫色食物

“换肤术”帮你改善暗黄肌肤

消除雀斑，内调外养齐出动

第七章 排毒偏方：出其不意地助你战胜毒素

学会喝水，每天为肠道做保洁

给水加点花样，润肠排毒、一身轻松

橄榄油，促消化塑身减肥

有狐臭，试试在腋下涂抹鲜姜汁

女人便秘?还是得找老偏方

女人养颜新看点：血型排毒护肤术

常保微碱体质，将排毒进行到底

游出“美人鱼”的曼妙身姿

给肌肤“洗”出望外的美丽

“畅便瑜伽”，让肠道更健康

完全瑜伽呼吸，帮你彻底排出废气

纳地净化功，缓解焦虑和愤怒

双歧杆菌：巧妙利用体内的“好细菌”

第八章 花养女人：鲜花也是排毒高手

百合：利尿排毒的“云裳仙子”

玫瑰花：排毒养颜的“美容皇后”

金银花：清热解毒，凌冬不凋

菩提：解毒安神的“觉悟树”

芙蓉花：清肺解毒的止痛高手

洛神花：降压解毒的花中“红宝石”

芦荟：排毒补虚，病后进补美容方

鲜花的精华：本草精油的使用与辨别

芳香排毒疗法：神奇的三大精油

第九章 断食排毒：为身体来次大扫除

出奇制胜，合理选择不伤身

琼脂断食，安全易行身轻松

最甜蜜的排毒妙招：蜂蜜断食法

果汁断食，排毒也可以多滋多味

加酶果汁断食法，健胃助消化

断食脾胃虚？苹果泥来搞定

不食的时代：生菜汁断食法

生菜泥断食，排毒治便秘

妙用“民间人参”：米汤断食法

清汤断食，排毒滋补两不误

苗条的身材和白皙红润的面庞是女人一生的追求，为此，我们是勒紧裤腰带去购买华而不实的化妆品，还是胡乱吃一些减肥美容药？都不是！排毒解毒，保证气血通畅才是女人拥有婀娜身姿与白皙容颜的真正秘诀！ 由王济编著的《爱美女人一学就会的排毒养颜术》先从排毒理论出发，详细介绍了排毒对于女性身材和容颜的重要作用以及排毒的基本方法、注意事项和常见误区，并辅以真实案例，以供大家参照和对比。苗条的身材和白皙红润的容颜是女人一生的追求，但很多人却选错了追求的方法和方向。其实，瘦身和美颜的核心就是“排毒”。人体内堆积的种种毒素正是身材臃肿、肤色暗沉、痘痘频发的根源！ 《爱美女人一学就会的排毒养颜术》围绕排毒养颜展开，从《本草纲目》里为大家撷取美丽草木和天然食物的精华，从《黄帝内经》里为大家找寻经络养颜和按摩排毒的妙招，并针对女性常见的肥胖、便秘、皱纹、黑头、草莓鼻等问题进行深入分析、逐个击破。相信大家在读完此书后，也能掌握“无毒女人”的奥秘，做个更加苗条、美丽、有魅力的女人！ 《爱美女人一学就会的排毒养颜术》由王济编著。