神奇的肺脏自疗法

作者序健康让我们自己掌握

前言健康生活的奇迹

第一章肺脏生命之源

健康，您有所不知

维持生命的第一层防护膜

肺脏的构成中没有肌肉

感冒，肺脏功能的预警机制

抵御感冒的卫士

为何夏季易患感冒

孩子感冒不容小觑

影响肺脏功能的“罪魁祸首”

压力过大，肺脏也会变得忧郁

禁烟！禁烟！禁烟！严禁吸烟

大气污染对人体的危害

我们的身体需要休息

从皮肤判断身体健康

皮肤是小型呼吸系统

毒素堆积导致过敏性湿疹

呼吸顺畅、皮肤也变得滑嫩

肺脏人体的免疫中心

免疫系统中心白血球和淋巴细胞

人体内的大医

感冒＝免疫功能低下

肺脏人体内的清道夫

给肺脏换气、让它运转起来

干净的肺脏让肠道健康起来

肺脏健康，对现代人尤其重要

仅有17%的肺脏使用率

健康的肺脏是抗癌卫士

强化肺脏功能，改善消化系统

我的选择两象体质理论

四象体质理论

“四象体质理论”不适用于现代人

由肺脏健康程度决定的“两象体质理论”

第二章肺脏失调，身体开始“叛乱”了

全民危机过敏性湿疹

过敏性湿疹皮肤无声的叹息

为什么偏偏是“我”患上了过敏性湿疹

孩子的健康从母亲受孕开始

痊愈之路，艰苦而漫长

眩晕呕吐、雅努斯的双面孔

更加严重的成人过敏性湿疹

是否应继续使用类固醇药剂

缓解过敏性湿疹病状的药材浴

为减轻孩子的痛苦创造环境

免疫体系的危机扁桃体炎

扁桃体，人体抵御病患的城墙

扁桃体炎及综合性病症

扁桃体，最大的免疫组织

治愈扁桃体炎的首要任务

预防扁桃体发炎的生活小常识

难以摆脱的顽症鼻炎

不是感冒，是鼻炎

患上鼻炎的根源

鼻炎需及早治疗

根治鼻炎的关键

怎样预防鼻炎

威胁生命的“毒蛇”哮喘

哮喘，不要以为它很遥远

胸闷的原因

治疗哮喘应及时准确

小儿哮喘的治疗原则

哮喘的家庭疗法

哮喘的民间疗法

事先预防更重要

哮喘发作时的应对措施

无法忍受的压抑感慢性鼻窦炎

身体的“守护天使”鼻涕

鼻涕“迷路”，导致慢性鼻窦炎

慢性鼻窦炎的“暗号”吭吭、哼哼

孩子功课不好的原因

慢性鼻窦炎的治疗及预防

死亡的代名词肺癌

我会不会也是肺癌呢

肺癌早期无明显症状

了解肺癌的种类

定期核查才是明智之举

预防肺癌，禁烟是关键

第三章重拾健康，强化肺脏功能

根治偏头痛和甲状腺炎

偏头痛身体缺乏净气

扁桃体虚弱所引起的小感冒

强化肺脏是关键

让孩子长高的关键

鼻炎影响孩子的生长发育

接受鼻炎治疗一个月之后

充足的睡眠是成长的关键

强化肺脏功能、提高免疫力

让皮肤重现光泽

心灵上的伤疤

过敏性湿疹一皮肤粗糙的原因

根治过敏性湿疹

治疗肺气肿的第一步戒烟

香烟对身体都做了些什么

肺气肿香烟是罪魁祸首

肺气肿的治疗与预防

肺气肿得到治愈之后

击退心脑血管疾病

胆固醇已成饱和状

严重的后遗症

不要轻视高血脂

脑中风逐步改善终康复

调整血压、治根治本

90%以上患者为原发性高血压

强化肺脏功能、调节生理机能

根治高血压和哮喘

第四章改善肺脏功能的运动和生活习惯

简单易行的肺脏机能强化运动

运动是身体的“大补良药”

运动的神奇功效

多少运动量对强化肺脏有益

简单易行的有氧运动

肺脏健康的最佳选择登山

增强基础免疫力的运动散步

增加体内β-内啡肽的最佳运动长跑

既有速度，又有风度的运动骑脚踏车

哮喘病人的福音游泳

每天做一次肺脏“大扫除”

正气操的准备细则

合掌、画圆、深呼吸

平躺、后脑触地、颈部后倾

膝盖和双手着地、俯卧

俯卧、抬起上身、向后弯

俯卧、双手握脚踝

盘腿、双手向后交叉、前压上身

上身前压、用双臂抬起全身

脖颈后压

平躺、抬上身

俯卧撑

守护健康的生活习惯

心存感激，生活也会变得快乐

马上敞开窗户

保持室内湿度

请赐予我力量，让我戒掉香烟

深呼吸，肺健康

体内温和，防治百病

保持环境清洁

可净化空气的植物

缓解压力的有效方法

感冒，预防更重要

香薰疗法天然身体舒缓法

少食用方便食品，多摄取脂肪酸

定期接受肺功能检查

第五章肺脏健康的饮食疗法

越吃肺脏越健康

过敏性湿疹患者的健康饮食

有益于过敏性湿疹的健康饮食原则

提高免疫力的胡萝卜料理

清除皮肤中的毒素海带

过敏性湿疹患者的各种美味餐点

加重症状的食物

治愈鼻炎的“健康餐”

黄绿色蔬菜加大酱唤醒身体里的免疫力

应季水果缓解鼻炎症状

根茎类植物改善过敏性体质

温性食物保护我们的身体

恶化鼻炎的食物

健康料理让哮喘平息下来

有益于哮喘患者的健康饮食原则

净化肺脏的软炸桔梗

梨肺脏守护神

易消化、易吸收的南瓜粥

萝卜医治粘膜炎症的“专家”

排除体内尼古丁的有效食疗法

水排除毒素，治愈百病

薏米粉惊人的利尿功效

莲藕去除尼古丁，找回健康肺脏

花椰菜补充身体所需的维生素C

桃子击退尼古丁的“常胜将军”

肺脏健康的药茶疗法

喝药茶之前必备的小知识

抗感冒药茶

甘草桔梗茶

薄荷茶

生姜大枣茶

缓解过敏性湿疹症状的药茶

菊花茶

金银花茶

茼蒿茶

葛根茶

帮助我们远离鼻炎的药茶

胚根皮茶

苍耳茶

何首乌茶

治疗哮喘病的药茶

五味子茶

麦冬茶

杏仁茶

治疗气管炎的药茶

灵芝茶

桑叶茶

款冬花茶

苏子叶茶

对慢性鼻窦炎功效极佳的药茶

迎春花茶

三白草茶

大枣茶

润肺、治疗肺结核的药茶

薏米茶

琵琶叶茶

鱼腥草茶

前言

随着医学的发展，鲜为人知的疑难病症一一被人们攻破，曾经强悍无比的病魔如今看来不堪一击，人们的寿命也随之延长。怎样才能活得更长、更精彩，是所有人的向往。但是当前摆在我们面前的棘手问题就是，一边摆脱着“老式”疾病的困扰，一边却不得不面对“新式”疾病的挑战。时下比较流行的“新时代”疾病包括过敏性湿疹(异位性皮炎)、鼻炎、哮喘、慢性鼻窦炎(蓄脓症)等，这些疑难疾病及其顽固病症一直困扰着人们，也影响着人们的日常生活与工作。

令人欣慰的是，随着这些顽症的一一暴露，各大报纸、杂志、广播、网络等大众媒体也开始重视有关健康的信息传播，各种各样的疾病防治方法与治疗手段、各色名医名方充满了人们的生活。正因为这样，现今人们对健康生活、长寿、营养汲取等方面的知识几乎不亚于专业人士。

即便如此，大多数人对健康的了解还只是处于一知半解的阶段，抓不住主因，也就难以达到心中的健康目标。虽然人们常说多走、多摄入营养、多健身有助于保持健康体态，但事实上所有这些都不如我们在生活中健康自然地呼吸来得重要。因此，掌管呼吸的肺脏既是生命的起源，也是决定身体中气血通畅的关键。因此，如果肺脏出现了问题，不仅会承受患上肺癌的危险，连呼吸道、皮肤也会跟着发出危险信号。当然，肺脏对过敏性湿疹、鼻炎、哮喘、慢性鼻窦炎等疑难疾病的影响也更加不言而喻。

这是一本基于强化肺脏，确保健壮体态与健康生活的书。正如书中所述，如果一个人的肺脏健康出现问题，其它各类疾病也会接踵而至。如果我们能对肺脏功能与健康状态有所了解，那么当面对诸如过敏性湿疹、鼻炎、哮喘r、慢性鼻窦炎等顽疾时，就不再显得慌乱无章、束手无策。同时，书中也举出了一系列有助于肺脏健康的简单运动与食疗方法。健康的肺脏不仅会给重病患者带去福音，也会让人们摆脱感冒等日常小病的困扰。更值得一提的是，健康的肺脏会使人们远离癌症，远离病痛。可以说，这本书是面向大众健康的、从专业的视角撰写的非医学类书籍。

长期受病痛折磨，总会期盼有那么一天能病好如初。但是，请大家不要无止境地期待这种奇迹出现。若想拥有健康的体态，就得为之有所付出，而且还要具备坚韧不拔的毅力和勇往直前的魄力。

让自己做主，选择舒舒服服睡个懒觉，还是沐浴着晨光、做个晨练；选择不停歇地穿梭于钢筋混凝土之间，还是让自己得到释放、上山吸几口新鲜空气！健康就躲在不同的选择当中！

光陵树林中医院

徐孝锡

　　从日常小病到生死大病、从儿童长个到成人顽疾，告诉您，原来这些病症要从调理肺脏来治疗。详解5种氧运动和12种家庭正气操，结合10种日常食物的特殊功效、独门秘制26道养生茶餐，无须刻意用药，祛病的大药就在您身边。只要养好肺脏，身体上的多种疑难杂症都会不治而愈，甚至连感冒发热、头痛疲劳等小毛病都终生不会降临。　　我们常说“人活一口气”，这不仅仅是催人上进的激励话语，更包含了健康养生的概念。“气”是人生命的根源，保护正气就是保护生命。　　其实大多数疾病都与肺功能失调有关，肺脏的损伤是因，疾病是果。强化肺脏功能不仅能够彻底根治过敏性湿疹、扁桃体炎、鼻炎、哮喘、慢性鼻窦炎等现代人易患顽疾，还有像心脑血管疾病、高血压、低血压、偏头痛这些看似与肺脏无关的疾病，其实都可以通过增强肺部功能来有效缓解，并最终彻底治愈。　　无须大动干戈，平躺就能治病。放松全身、抬起上身、后脑和臀部触地，1分钟后还原，每天35次，立即解除颈肩疲劳、促进全身血液循环。长期坚持可有效预防呼吸系统疾病，对缓解哮喘和鼻窦炎症状有奇效。　　作者36年临床经验总结，独门秘制中医食疗配方，无任何副作用。单说感冒吧，在有初期症状或嗓子不舒服时，只需饮用生姜大枣茶，就能缓解症状，还能温暖身体，是带给自己和家人健康的美味。　　肺脏就像“不会哭的孩子”，不到严重时感觉不到任何异常。一旦出现症状，就已经错过了最佳治疗期，医生们也都束手无策了，不要等到这时才想起健康的珍贵。从现在开始，守护自己和家人的健康，要健康就要养好肺！【作者简介】　　徐孝锡，1966年毕业于韩国庆熙大学中医专业，一直从事中医临床与研究，对肺脏相关病症的治疗具有独特见解。有36年的临床经验，对治疗过敏性湿疹、扁桃体炎、鼻炎、哮喘、慢性鼻窦炎、成长障碍、肺癌等与肺脏健康具有密切关联的几大病症有深入研究。曾在韩国的“和平TV”栏目中进行讲演，在“每日经济TV”栏目中担当特别嘉宾。著有《从过敏性湿疹到其它疑难相杂症》。