网球

第一章 网球运动概况第一节 网球运动的起源与发展一、网球运动的起源二、网球运动的发展现状和趋势第二节 网球组织机构及重要赛事介绍一、国际网球组织机构与重要赛事二、网球重大赛事第三节 中国网球运动一、网球运动在中国的发展二、中国举办的重大国际赛事第四节 网球运动常识一、球拍与球二、场地三、网球运动服饰第五节 网球运动常用术语第六节 网球运动的特点和价值一、网球运动的特点二、网球运动的价值第二章 网球运动的理论基础第一节 网球运动的击球原理一、击球力量二、击球弧度三、击球速度四、击球旋转第二节 网球击球动作环节一、后引球拍二、向前挥拍三、球拍触球四、随挥球拍第三节 网球的性能一、旋转球的飞行性能二、旋转球与反弹第四节 球与拍面的关系第五节 控球能力一、控制力量的能力二、控制路线、角度的能力三、控制落点的能力第三章 网球技术基础第一节 网球握拍法一、大陆式握拍法二、东方式握拍法三、半西方式握拍法四、东方式反手握拍法五、半西方式反手握拍法六、双手反手握拍法七、握拍方法的选择第二节 基本站位及移动步法一、站位的种类及要求二、移动步法第三节 击球过程的基本环节一、判断二、移动三、击球四、回位第四章 网球击球技术第一节 发球技术一、发球站位与抛球二、挥拍击球三、随挥四、常见的发球方法五、发球练习方法六、发球常见错误与纠正第二节 接发球技术一、接发球基本技术环节二、接发球练习方法三、接发球易犯错误第三节 击落地球技术一、正手击落地球技术二、反手击落地球技术第四节 截击球技术一、截击球基本技术环节二、正反手截击技术三、截击常用方法四、截击球技术易犯错误及纠正第五节 高压球技术一、高压球的基本技术环节二、高压球的种类及方法三、高压球技术要领四、高压球易犯错误及纠正第六节 挑高球技术一、常见的挑高球技术二、挑高球技术要领三、易犯错误及纠正第七节 放小球技术一、放小球基本技术二、易犯错误及纠正第八节 反弹球技术一、反弹球基本技术二、易犯错误及纠正第五章 网球技术的训练方法第一节 发球和接发球训练方法一、发球技术训练二、接发球练习第二节 正反手击落地球训练方法一、初学者正反手训练法第三节 截击球训练方法一、截击入门训练法二、截击提高练习法第四节 高压球和挑高球训练方法一、高压球训练方法二、挑高球训练方法第五节 放小球、反弹球训练方法一、放小球训练方法二、反弹球训练方法第六节 网球运动员身体素质训练一、身体素质构成二、提高身体素质训练方法第七节 网球运动员心理素质训练一、知觉视觉训练二、注意力集中和分配的训练三、自我暗示四、意志力的训练第六章 网球运动基本战术及其训练方法第一节 网球运动基本战略一、初中级战略二、高级战略第二节 网球比赛基本战术打法一、底线型打法二、上网型打法三、综合型打法第三节 网球运动单打战术一、单打基本战术二、单打战术的基本要求及影响因素第四节 双打战术一、双打站位与战术二、提高双打水平的窍门第五节 网球战术训练一、单打战术训练二、双打战术训练第七章 网球教学第八章 网球训练计划的制订第九章 网球规则、裁判法与竞赛组织工作第十章 网球运动常见损伤与预防第十一章 网球运动的营养与饮食参考文献

《网球》共计十一章，第一章对网球进行概述，包括网球运动的起源、发展，网球机构、重大赛事，我国网球运动的发展、网球运动常识、特点、网球运动术语。第二章介绍网球运动的理论知识，涉及击球原理、击球动作环节、球的性能、球与球拍关系、控球能力。第三章介绍网球技术基础，包括握拍法、基本站位、移动步法、击球基本环节。第四章讲解网球发球、接发球、击落地球、截击、高压、跳高、放小球、反弹球击球技术。第五章主要分析常规网球技术、身体、心理素质训练方法。第六章，讲解网球基本战术及其训练方法。第七、八章，讲解网球教学、训练计划制定。第九章，讲解网球规则、裁判法、竞赛组织工作。第十、十一章，讲解网球运动的常见损伤及预防措施，网球运动营养提供与饮食搭配。