青春不老的美颜瑜伽

PART 01 30多岁瑜伽玉女奉行的11大“养颜真经”　一、女人养颜，根本的任务是滋阴　二、气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚”　三、气血充盈的女人，完全可以不用化妆品　四、保住日渐流失的雌激素，才能无惧衰老　五、驱除寒气，暖女人才漂亮　六、经络畅通无阻，就能青春永驻　七、驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女　八、提高呼吸的深度，加快美丽的速度　九、七大腺体，攸关肌肤的美艳　十、瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿　十一、公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想PART 02 内因决定外貌——五脏六腑的调养　一、内脏与身体外貌互为因果　二、养心——让平和心境滋养你的容颜

PART 01 30多岁瑜伽玉女奉行的11大“养颜真经”　一、女人养颜，根本的任务是滋阴　二、气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚”　三、气血充盈的女人，完全可以不用化妆品　四、保住日渐流失的雌激素，才能无惧衰老　五、驱除寒气，暖女人才漂亮　六、经络畅通无阻，就能青春永驻　七、驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女　八、提高呼吸的深度，加快美丽的速度　九、七大腺体，攸关肌肤的美艳　十、瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿　十一、公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想PART 02 内因决定外貌——五脏六腑的调养　一、内脏与身体外貌互为因果　二、养心——让平和心境滋养你的容颜　三、养肝——养好肝才能肤如凝脂　四、养肺——水灵灵女人的不外泄天机　五、养脾——纤瘦身材的关键在健脾　六、养胃——女人的美貌需要胃动力　七、养肾——肾好了皱纹迟到十年　八、养大小肠——想要无瑕容颜先从清洁肠道做起　九、养膀胱——无龄美人不老容颜的秘密PART 03 细节决定美丽——从头到脚的调养　一、好发质让你素颜也美丽倾城　二、养出盈盈秋水般的动人双眼　三、打造让人一看就想亲吻的双唇　……PART 04 心情左右容颜——七情六欲的调摄

这是一本让女人真正与美丽零距离的最实用、最有效、最天然、最可靠的瑜伽养颜书。瑜伽玉女近十年的亲身体会，将时下最流行的养颜、纤体、瑜伽结合在一起，让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽的体位法，让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念，结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。瑜伽玉女教练真人出镜演示，为你传授30岁依然拥有天使面孔、魔鬼身材的养颜真经。

女人喜欢的美容养颜书！　　30岁瑜伽玉女的驻颜术、体贴天下女人的保养经。　　素颜是美女的最高境界，素颜不是让你素面朝天，而是淡妆下散发出你内心的心神之光，让人看见你内心灿烂的阳光和清澈的小溪。超值瑜伽美容天书：瑜伽玉女丹丹亲身示范最具美颜功效的瑜伽体式、调息法、断食法、放松法、收束法……深层发掘古老瑜伽经典中传承千年的养颜法、中医、按摩、饮食、护肤……30岁保持少女容颜的瑜伽生活方式大公开！中国瑜伽行业协会标准教程。在清新怡人的大自然中，清丽脱俗的高级瑜伽教练丹丹亲身示范，初、中、高级体式全面兼顾，由易到难、秩序渐进，跟着练习，你也能达到教练级水平！　　练习瑜伽，肾脏的能量能沿着脊柱上行，最终成为智慧的能量，这些能量能滋养你的容颜，即“相由心生”。所以，内心静好的女人，自然会呈献“姿容端丽”之相。