眼保健操，现在开始

第1章 眼睛的衰老，究其根源是脑的老化 第2章 来测测你的 “脑内视力 ”年龄吧 第3章 每天拿出 10分钟锻炼，视力就会慢慢恢复 第4章 干眼症、白内障、青光眼的防治方法 第5章 每天简单练习，眼睛与脑都渐渐年轻化 后记

《眼保健操，现在开始》作者中川和宏专门从事视觉及身心健康研究，曾在美国深造，先后为2万多人提供眼科咨询服务，他创建的理论对视力恢复有显著效果，可以有效治疗及预防老花眼、干眼症、青光眼、白内障，经实践检验获得一致好评。　　本书配有大量插图，生动风趣，配合大量练习，简单便于操作，对症下药。只要每天坚持练习就可以逐步恢复眼部视力，加强预防保健。　　当今社会，现代人用眼过度，生活在电脑电视等数码产品的包围中，眼部疾病日趋低龄化。年轻白领工作压力大，三四十岁的人就已经有了老花眼的迹象，同时也有青光眼、白内障、干眼症的困扰。从这本书里，很多读者都能得到感兴趣的知识。老花眼并不是上了年纪的一种必然现象，而且更惊悚的事情是——明明只有四十岁的人，也已经出现了老花眼的迹象。“再见啦，眼镜君~我不需要你的照顾。”按照本书的方式持之以能，你就能对老花镜坦然说出这句话！这是一本讲视力保健的健康类读物，在本书中，作者中川和宏介绍了对视力恢复具有显著效果的视觉治疗方法，该方法强调了眼睛和大脑之间的联系，通过对瞬间视力、深视力、辐辏力、比较视力、动态视力、周边视力、集中力、眼手协作能力的测试检验视力的实际状况。本书介绍了简单易于操作的练习方法，有效治疗及预防干眼症、白内障、青光眼。本书还全面介绍了饮食及各种生活习惯与视力保健的关系，能起到全面保健视力的综合效果。重在每日持之以恒，一定会看出成效的。【作者简介】中川和宏，1953年生于广岛，毕业于早稻田大学政经系，有美国医学博士学位，是视觉及身心健康中心所长，巴尔的摩视力眼科协会主任研究员，美国视力眼科振兴财团研究院。他曾先后为2万多人提供眼科咨询服务。