塑料瓶排毒减肥法

前 言

塑料瓶有利于淋巴按摩和穴位按压的七大理由

本书与附带DVD的使用方法

需要准备的物品

基本呼吸法

测测您的积毒指数！

日常护理

一周排毒食谱介绍

一周排毒菜单 第一天 打造小脸

“打造小脸”的特效食谱 美肤食谱：酒糟？鱼汤

一周排毒菜单 第二天 锻炼双臂

“锻炼双臂”的特效食谱 基础代谢食谱：泡菜锅

一周排毒菜单 第三天 提拉胸部

“提拉胸部”的特效食谱 清血食谱：蛤蜊韭菜鸡蛋饼

一周排毒菜单 第四天 腰部塑形

“腰部塑形”的特效食谱 排毒食谱：什锦蔬菜排毒汤

一周排毒菜单 第五天 紧致后背

“紧致后背”的特效食谱 代谢食谱：日式海鲜饭

一周排毒菜单 第六天 挺翘臀部

“挺翘臀部”的特效食谱 瘦身食谱：嫩煎裙带菜

一周排毒菜单 第七天 打造美腿

“打造美腿”的特效食谱 消肿食谱：鸡翅炖土豆

DVD的使用说明

淋巴按摩的基础知识

淋巴的运行与浮肿的关系

穴位按压的基础知识

24个排毒穴位

关于水的基础知识

正确的喝水方法

后 记

巧用塑料瓶，美体塑形更轻松！按摩淋巴结可以美体，按压穴位可以调解身体平衡，在双手贴合身体进行淋巴按摩时，总有些部位按摩起来非常吃力，例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理、保养问题。
《塑料瓶排毒减肥法》要教你的是，使用平时随处可见的塑料瓶在家做排毒SPA！每天只花10分钟，通过滚动、滑动、转动、轻压、暖敷、冷敷等方法排除毒素，保养全身。因为使用塑料瓶美容美体，不仅可以隔着衣服进行，还可以通过变换塑料瓶的型号、使用部位及水的温度来给予身体更精心细致的呵护。
《塑料瓶排毒减肥法》附带60分钟美体塑形DVD视频，将淋巴结按摩和穴位按压有机结合，告诉你怎样对排毒的主要穴位进行刺激，通过提供一周的按摩表，让你不花一分钱轻松护理全身！

宣传语：
巧用塑料瓶，美体塑形更轻松
不花一分钱也能完成的简单穴位按压&淋巴按摩
赠60分钟美体塑形DVD视频
打造小脸、提拉胸部、腰部塑形、挺翘臀部、打造美腿……
每天只花10分钟，轻松、简单、速效！