养生堂食物相宜相克速查全书

概述——相宜相克的真相

饮食相宜

饮食相克

第一章 食物与食物的相宜相克

蔬菜和菌菇

白菜

生菜

菠菜

菜花

冬瓜

番茄

卷心菜

茼蒿

黄瓜

藕

胡萝卜

韭菜

荠菜

山药

芹菜

萝卜

苦瓜

南瓜

茄子

莴笋

西葫芦

油菜

金针菇

木耳

香菇

平菇

银耳

水果和干果

苹果

葡萄

柑橘

桃子

猕猴桃

西瓜

菠萝

梨

木瓜

香蕉

草莓

白果

腰果

核桃

花生

莲子

栗子

松子

桂圆

红枣

芝麻

畜禽蛋

猪肉

猪蹄

猪肝

猪肚

猪心

狗肉

鸡肉

鸭肉

鸽肉

乌鸡

驴肉

牛肉

羊肉

兔肉

皮蛋

鸡蛋

鸭蛋

鹌鹑蛋

水产类

鲢鱼

鲤鱼

草鱼

鲫鱼

带鱼

鲈鱼

鳝鱼

鳗鱼

黄鱼

蛤蜊

虾

海参

鲍鱼

牡蛎

螃蟹

田螺

海带

海蜇

紫菜

五谷杂粮

小米

大米

糯米

玉米

薏米

燕麦

小麦

红薯

豆类及豆制品

豌豆

黄豆

绿豆

红小豆

豆腐

饮品和调料

牛奶

酸奶

豆浆

茶

咖啡

蜂蜜

红酒

奶酪

花椒

葱

姜

辣椒

蒜

红糖

白糖

醋

第二章 疾病与食物的相宜相克

感冒

支气管哮喘

慢性支气管炎

急性支气管炎

消化不良

痔疮

肝硬化

脂肪肝

胃炎

十二指肠溃疡

痢疾

便秘

腹泻

高血压

糖尿病

高脂血症

冠心病

偏头痛

失眠

神经衰弱

焦虑

抑郁症

胆结石

颈椎病

腰椎间盘突出

坐骨神经痛

肩周炎

骨质增生

骨折

痛风

类风湿性关节炎

急性阑尾炎恢复期

缺铁性贫血

甲状腺肿大

肥胖症

阳痿

遗精

早泄

痛经

月经不调

妊娠呕吐

妊娠期贫血

产后少乳

产后出血

子宫出血

子宫肌瘤

妊娠高血压综合征

盆腔炎

卵巢肿瘤

宫颈癌

女性更年期综合征

婴幼儿腹泻

小儿厌食症

小儿贫血

小儿遗尿

小儿麻疹

流行性腮腺炎

水痘

湿疹

白癜风

脱发

脚气病

青光眼

白内障

近视眼

远视眼

沙眼

慢性咽炎

口腔溃疡

牙龈炎

慢性扁桃体炎

鼻出血

慢性鼻炎

牙髓炎

白血病

尿毒症

红斑狼疮

银屑病

荨麻疹

肺结核

肺炎

精神分裂症

性冷淡

急性胰腺炎恢复期

酒精性肝病（酒精肝）

病毒性肝炎

膀胱结石

肾结石

输尿管结石

急性肾小球肾炎

慢性肾小球肾炎

肾病综合征

慢性肾功能衰竭

第三章 四季与食物的相宜相克

春季

立春

雨水

惊蛰

春分

清明

谷雨

夏季

立夏

小满

芒种

夏至

小暑

大暑

秋季

立秋

处暑

白露

秋分

寒露

霜降

冬季

立冬

小雪

大雪

冬至

小寒

大寒

第四章 人群与食物的相宜相克

婴幼儿

儿童期

青春期

孕妇

产妇

备育男性

更年期女性

老年人

脑力劳动者

体力劳动者

电脑族

熬夜族

饮酒族

第五章 体质与忌口

实热证

阴寒证

内热证

过敏体质

亚健康体质

平和质

气虚质

阳虚质

阴虚质

痰湿质

湿热质

血瘀质

气郁质

特禀质

附录

食物中毒及解救法

食物中毒

食物中毒的解救

搭配得宜能益体，搭配失宜易成疾。既然如此，怎样吃的对？怎样找到最适合自己的饮食结构？找准日常搭配的黄金法则？针对这些问题，本书详细讲明食物的相宜相克，让您吃对食物。
　　第一章食物与食物的相宜相克，列出近200种常见食材，详细分析其营养保健、选购方法、适宜与不宜人群、食用宜忌，以及与其他食材搭配的宜忌和食物小偏方。
　　第二章疾病与食物的相宜相克，列出近100种常见疾病的饮食宜忌，并特别说明生活习惯注意。
　　第三章四季与食物的相宜相克，详细给出四季及每个节气的气候特点、饮食原则、相宜食物与相克食物。
　　第四章人群与食物的相宜相克，介绍了常见人群的特点、饮食原则、相宜食物与相忌食物。
　　第五章体质与忌口，列出了常见不同类型体质，介绍了该体质的表现与相宜食物、相忌食物。

搭配得宜能益体，搭配失宜易成疾。营养专家教您如何立足科学，知食宜忌，吃出健康。
食物、疾病、四季、人群、体质，不可不知的日常搭配黄金法则。