我的健康我做主

Part 1 健康理念篇　第一章 健康之新观念——不生病的智慧 健康——人类最美好的追求 什么是健康 21世纪的健康新观念　第二章 健康之经典智慧——中医养生的智慧 中医对生命规律的认识 中医对致病因素的认识 中医养生需要遵循的五大准则　第三章 正本清源——健康认识的八大误区 是药三分毒 诱发疾病的祸根——不良的生活方式 避免抗生素的滥用 细菌并非都是人类的敌人 打破疫苗的神话

Part 1 健康理念篇　第一章 健康之新观念——不生病的智慧 健康——人类最美好的追求 什么是健康 21世纪的健康新观念　第二章 健康之经典智慧——中医养生的智慧 中医对生命规律的认识 中医对致病因素的认识 中医养生需要遵循的五大准则　第三章 正本清源——健康认识的八大误区 是药三分毒 诱发疾病的祸根——不良的生活方式 避免抗生素的滥用 细菌并非都是人类的敌人 打破疫苗的神话 从药物崇拜中解脱出来 走出补充维生素的误区 免疫力与人体健康Part 2 健康方法篇　第四章 合理膳食身体好——健康的最佳食疗配方 四季养生食谱 养生妙招 五谷杂粮最健康的六大吃法　第五章 活得好要养精气神——中医养生防病有妙招 天生“日月星”。人活“精气神” 养生二十四字诀 中医防治疾病的秘诀妙招　第六章 生命在于运动一健康长寿的生命支点 流水不腐，户枢不蠹 简单有效的三种运动方式 其他的运动方式及其禁忌注意事项Part 3 健康探索篇　第七章 心情好身体自然好——心态决定健康 病由心生 情志保健应做到的几个方面　第八章 排“毒素"清“垃圾”——在“危机四伏”中享受“太平” “十面埋伏”的生活环境 远离那些对你有害的“杀手”　第九章 生活规律养生有道——中年人健康的自我管理 中年是健康的关键 根据季节选择好饮食 40岁左右的人生活要有规律 中年男性的健康方案 中年女性：健康走过更年期

疾病可以交给医生，但健康不能交给医生，我的健康我做主。世界卫生组织强调：“自己的健康自己负责。”　 本书就如何改变健康的观念、改善健康状况、维护健康体质等一系列的问题，进行了全面而具体的阐述，以期帮助广大的读者了解健康的知识，给大家送去一套全新、科学的健康理念，让奔忙于社会各个角落的人们重新校正自己的生活，真正成为自己健康的主人。

高品质健康生活完全指南。《黄帝内经养生秘法》作者、《中医养生祛病秘法》作者、《疾病自查早知道》作者联袂推荐。