卡耐基情绪掌控术

第一章 有了好情绪才能赢得好人生

别在沮丧的时候作决定

给生活涂上不同的颜色

在压力中保持活力的艺术

稳定情绪，调节出完美状态

好心情是可以画出来的

第二章 一个好心境是好情绪的基础

安于现状会让生活失去光彩

疼爱自己是一门学问

善于发现自己的优点

在不尽如人意中，保持阳光心态

积极的心态比运气更重要

第三章 将情绪的缰绳紧紧握在自己手中

第一章 有了好情绪才能赢得好人生

别在沮丧的时候作决定

给生活涂上不同的颜色

在压力中保持活力的艺术

稳定情绪，调节出完美状态

好心情是可以画出来的

第二章 一个好心境是好情绪的基础

安于现状会让生活失去光彩

疼爱自己是一门学问

善于发现自己的优点

在不尽如人意中，保持阳光心态

积极的心态比运气更重要

第三章 将情绪的缰绳紧紧握在自己手中

活在完全独立的今天

不能让情绪肆意妄行

为忧虑限定“到此为止”

控制情感，把握自我

别让自己故态复萌

第四章 能量守恒，坏情绪只能消化不能消灭

花一些时间去和大自然亲近

不要长期沉浸在懊悔的情绪中

任何时候都要学会为自己打气

改变坏情绪吧，不能“战”只能“爱”

用实际行动疏导不良心情

第五章 绕开抱怨，悦纳生活、经营自我

别让“糟透了”影响我们

不给负面想法任何的余地

学会喜欢自己

自省能让人远离抱怨

与其抱怨生活，不如经营生活

第六章 以快乐的名义向着未来进发

快乐是人与生俱来的能力

掌握“够了”的快乐哲学

为所有而喜，不为所无而忧

让快乐传递快乐

我们随时都有选择快乐的权利

第七章 别让烦躁从豆芽菜长成参天大树

将烦躁情绪消除在萌芽状态

冲动只会让自己后悔

用愤怒困扰心灵是自毁行为

随时清空自己的烦躁情绪

愤怒比无知更可怕

第八章 为自己修炼出一分淡定平和

放下包袱便能看到曙光

狭隘是对心灵和身体的双重约束

时刻保持一颗清净的心

在内心的平静中自得其乐

保持平静，约束不需要的思绪

第九章 只要自信，坏情绪就是纸老虎

自信是爆发力的源泉

绕开自卑，给自己勇气

别让嫉妒心伤害到我们

不要在失去的痛苦中迷失自我

不要太把自己当回事

第十章 如果乐观，上帝也会对你微笑

无论如何，保持阳光没有错

微笑的力量不可估量

不要把工作看成苦役

今天的每一刻都金贵无比

不要总把自己当成受害者

第十一章 摆脱焦虑，找回自由心情

从未拥有，何来忧愁

我们常因庸人自扰而忧伤

无论何时都不能选择放弃

所有的紧张都是浮云

封闭自己的行为要坚决抵制

第十二章 挫折面前，换个视角看人生

厄运是上天的另一种赐予

换个视角看问题

所有的挫折都是成功的前奏

让自己时刻保持一种接受的勇气

只有掌控情绪才能掌控命运，好情绪是最强大的心理能量！
　　在这里，20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师戴尔?卡耐基就如何调整自身情绪、如何保持健康心态、如果积极面对生活压力等，为你提供许多行之有效的指导，帮助你摆脱负面能量，重新找回健康情绪！

　　当你抗拒某件事情或是某种情绪时，你会聚焦在那情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更强大了。这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱不走它们。唯一可以做的，就是带进光来……记住，喜悦是消融负面情绪最好的光。

　　——张德芬

　　生活是一锅滚开的水，它一直都在煎熬着我们，问题是我们以什么样的方式去接受煎熬。
　　——于丹