怀胎十月圣经

Part1孕前应知常识

孕育生命，是一件艰辛而又极为重要的事情，准父母又怀有怎样的忐忑扣不安呢？你们对于孕前的许多事情是不是感到迷惑不解、不知所措呢？那么您的所有孕前问题将在本节中找到答案……

优生——把父母最优秀的遗传素质

传给后代

遗传的最小功能单位是基因

染色体决定一切

智力＆遗传

遗传病的特点及与先天性疾病的区别

遗传病的特点

与先天性疾病的区别

遗传病的分类

单基因遗传病

多基因遗传病

染色体异常病

什么是父母的血型不合

ABO血型不合

Rh血型不合

把握怀孕的最佳年龄

提供怀孕的最佳营养和环境

何时是怀孕的最好季节

选择怀孕的最佳时机

从新婚开始测基础体温

在排卵期前减少同房的次数

不要穿紧身裤

注意环境、心理因素

调理出怀孕的最佳生物节律

让你在最佳阶段怀孕

计算月经的周期

宫颈黏液的变化

宫颈本身的改变

身体其他部位物体性状的变化

教你计算排卵期

测量基础体温

观察白带

比林斯法

切记怀孕“四不宜

新婚不宜怀孕

酒后不宜怀孕

吸烟阶段不宜怀孕

有这些疾病时不宜怀孕

Part2一颗爱的种子（孕早期）

怀孕初期的孕妈妈，也许还感觉不到体内的变化，但是你是否注意到了月经已经停止、乳房肿胀、乳晕变黑、乳头变大以及经常会呕吐、头痛、腰酸背痛呢？如果出现这些症状，那么恭喜你“有喜”啦。

孕1月

透视宝宝：我像一颗小胚芽

母体变化：小腹平平的妈妈

孕1月行动指南

生活顾问

给孕妈妈的6点建议

我怀孕了

孕妈妈的皮肤护理

孕初期几点提示

不要随意吃药

孕期体检马虎不得

运动保健

随意散散步

蝙蝠式瑜伽

营养食谱

元宝肉

素火腿

汆脊髓脑汤

栗子粥

汆丸子

小黄鱼汤

山药炖乳鸽

白萝卜饼

牛奶麦片粥

八宝饭

孕2月

透视宝宝：哈哈，我像颗葡萄了

母体变化：第一次腹痛的感觉

孕2月行动指南

生活顾问

孕期自我监护DIY

补充叶酸越早越好

孕妈妈洗澡宜淋浴

孕早期不宜盲目进补

孕早期反应剧烈时不宜保胎

运动保健

脚部伸展运功

简易桥式瑜伽

营养食谱

奶油鹌鹑蛋汤

水晶菠萝

玫瑰枣糕

蒸炸芹菜

鸡丝馄饨

鸡丝拌豆腐丝

孕3月

透视宝宝：一个善于运动的小健将

母体变化：第一条黑色的妊娠线

孕3月行动指南

生活顾问

准爸爸照顾妻子3要点

孕早期性生活要点

正确着装有益于胎儿发育

让孕妈妈有一口好牙齿

运动保健

盘腿运动

太阳敬礼式瑜伽

营养食谱

肉丝炒豆芽

猪肉烧茄子

奶汤瓜片

葱花蛋汤

家常蛋汤

清汤燕窝

黄焖排骨

鱼肉水饺

葱油黄瓜卷

蘑菇油菜心

莴苣拌蜇皮

Part3喜欢游戏、做梦的“小老头”（孕中期）

处在孕中期的妈妈是幸福的。因为已经度过了难熬的“害喜”期，食欲大增，精力充沛。因此，这段时间可以多做健身运动。当然胎儿教育可在此时开展啦。告诉你哟，这段时间也是二人世界的黄金时间哟，如放松ML和远程旅行等可尽情安排。

孕4月

透视宝宝：我会做鬼脸啦

母体变化：微微隆起的肚子

孕4月行动指南

生活顾问

……

Part4正向妈妈招手的小宝贝（孕晚期）

Part5产后恢复及婴儿护理

《怀胎十月圣经》对孕妈妈们所担忧和疑惑的各种问题作出了科学、全面的分析和解答。我们避免枯燥的理论，注重实用性，加强指导性，不但详细介绍了优生优育的基本知识，怀孕前的准备与禁忌，如何判断自己是否怀孕以及怀孕期间的生理卫生、营养保健等知识，并且着重解答了年轻夫妻所关心的胎教问题，有关分娩前后孕产妇所应该注意的事项和可能出现的问题。

把握怀孕的最佳年龄
提供怀孕的最佳营养和环境
选择怀孕的最佳时机
孕早期不宜盲目进补
正确着装有益于胎儿发育
孕妈妈使用电器注意要点
用好心情影响胎宝宝
轻松做职场孕妈妈
如何增加母乳
新妈妈产后健美操
孕妈妈的温床胎宝宝的摇篮
营造优生环境合理营养膳食
指导孕期保健完美科学胎教