运动训练

第一章 绪论

第一节 运动训练概述

一、运动训练的定义及任务

二、运动训练对象

第二节 运动训练方法及意义

一、运动训练方法概述

二、运动训练方法

三、运动训练意义

实训一布置身体素质训练任务

第二章 竞技运动训练

第一节 竞技体育

一、竞技体育概述

二、竞技运动训练的特点

三、竞技体育体系的构成

四、竞技体育运动训练的科学调控

五、全方位的现代科技引领并支持着竞技体育运动训练

第二节 运动成绩与竞技能力

一、运动成绩的概念

二、决定运动成绩的因素

三、竞技能力及其构成因素

四、运动员状态诊断与目标建立

五、起始状态诊断与目标状态的构成

第三章 运动训练基础

第一节 运动处方

一、概述

二、运动处方的原理

三、运动处方的制订原则

四、运动处方的分类及其优点

五、运动处方的内容

六、运动处方执行时的注意事项

第二节 运动生物化学

一、运动生物化学概述

二、三大供能系统

第三节 运动生理

一、能量代谢与运动训练

二、肌肉系统与运动训练

三、神经系统与运动训练

四、心肺系统与运动训练

第四节 运动营养

一、运动与营养

二、运动和三大营养物质

三、运动营养食品

四、运动员合理营养的基本要求

第五节 运动性疲劳恢复

一、运动性疲劳的产生机理

二、运动性疲劳发生部位及特点

三、恢复过程

四、过度训练与消除运动性疲劳的方法

第四章 身体素质训练

第一节 体能训练概述

一、体能与体能训练

二、体能训练的基本内容

三、体能训练的意义

四、体能训练的分类

五、体能训练的基本要求

第二节 身体形态及其训练

一、身体形态简述

二、身体形态评估与测量

三、身体形态评估训练

第三节 力量素质及其训练

一、力量素质定义

二、力量素质的分类

三、力量训练的好处

四、力量训练的基本方法

五、力量训练的主要手段

六、力量训练的基本原则与基本要求

七、力量训练技术要领

八、力量训练动作

第四节 速度素质及其训练

一、速度素质定义

二、速度素质的种类与特点

第五节 耐力素质及其训练

一、耐力素质的概念

二、耐力素质的种类及训练

三、提高耐力素质练习注意事项

实训二 评估身体素质训练任务

第五章 临床运动训练

第一节 老年人运动训练

一、医学筛选和监测

二、老年人合理的运动处方

三、坚持经常性运动训练

四、老年人运动训练的方法

第二节 慢性病人群的运动训练

一、慢性病概述

二、常见慢性病的运动训练

第三节 功能障碍人群的运动训练

一、截肢的运动训练

二、偏瘫的运动训练

三、截瘫的运动训练

四、脊柱畸形的运动训练

第六章 运动医务监督和运动员伤病管理

第一节 运动医务监督

一、竞技运动

二、运动竞赛中的医务监督

第二节 运动员伤病管理

一、运动损伤的性质及一般规律

二、猝死及猝死的预防

三、运动性损伤的易伤部位、原因与预防原则

四、运动性损伤及原因

五、运动性损伤的急救

六、常见运动性损伤的防治

实训三 总结身体素质训练

一、肌肉力量训练总结

二、肌耐力训练的总结

三、关节 柔韧性训练总结

四、短跑训练总结

五、控制体重训练的总结

参考文献

《运动训练》有三个亮点。一个亮点：实训的内容是通过教师布置相应的运动训练任务，让每位学生完全投入到运动训练过程，边学习理论，边进行运动训练实践，从而达到教学过程中理论与实践的完美结合。二个亮点：学生不但熟悉了竞技体育运动训练的要求，而且也学习了老年人、病伤残人群的运动训练，接近I临床。三个亮点：学习本课程能拓宽康复治疗技术学生的临床康复思维，能增进学生学习康复治疗技术的信心，不但能让学生们切身体会到身体功能的变化过程，而且能联想到临床康复治疗过程中患者功能变化的过程。