补气血

第一章 角落里的钻石

第二章 漫话中医理论精华

一、人体的结构

（一）五脏--最重要的维持生命的器官

（二）六腑--人体内的重要容器

二、生理功能

（一）心

（二）肝

（三）脾

（四）肾

（五）肺

（六）胆

（七）胃

（八）小肠

（九）大肠

（十）膀胱

（十一）三焦

三、经络

第三章 人体的能量基础

一、人俸的能量

二、身俸不是信用卡

三、我们爱递补

第四章 破解中医理论的玄机

一、阴阳

二、寒热

三、上犬

四、互纤

第五章 借你一双看懂自己的慧眼

一、察富现色

（一）观察神情

（二）观察面色

（三）观察形体

（四）观察头发

（五）观察耳朵

（六）观察嘴唇

（七）观察牙龈

（八）观察大便

（九）观察小便

（十）观察指甲

（十一）观察舌头

二、听声、辨味

（一）叹息

（二）呵欠

（三）口气

（四）口味

三、疼痛的含又

（一）胀痛

（二）刺痛

（三）走窜痛

（四）固定痛

（五）冷痛

（六）灼痛

（七）隐痛

（八）重痛

第六章 巧妙治疗亚健康

（一）失眠与多梦

（二）心悸

（三）健忘

（四）手足冰凉

（五）月经不调

（六）湿疹

（七）消化不良

（八）气短乏力

（九）脱发

（十）暖气

（十一）便秘

（十二）不停矢气

（十三）咳嗽

（十四）手足心发热

（十五）赤白带下

（十六）腰酸腿沉

（十七）乳房胀痛

（十八）喝牛奶腹胀

（十九）爱出虚汗

（二十）血糖低

（二十一）牙龈出血

第七章 看清“三高”真面目

一、高血糖

二、血稠

三、高血脂

四、高血压

《补气血：中医养生智慧（第2版）》从中医的角度解读人体和疾病“气”“血”“精”是我们健康的根本，它们充盈则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义，三者的关系，这三种能量亏虚时人体的生理表现，以及弥补这三种能量的方法。《补气血：中医养生智慧（第2版）》介绍20多种常见不适症状的调理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、矢气、便秘、牙龈出血、“三高”等。用中医的观点解释每种不适症状发生的原因，提示3~5种调理的办法，内外兼修，治标又治本。
《补气血：中医养生智慧（第2版）》介绍中医望诊，通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等细微之处，可以初步了解身体的状态。《补气血：中医养生智慧（第2版）》分析一些健身、保健方面的误区，针对保持健康、告别亚健康困扰、治疗慢性病、提升身体素质提出建议。《补气血：中医养生智慧（第2版）》解释一些常见的中医名词，例如阴阳，五行、寒热等，这些看似古老的语言，其中蕴含了丰富的医学知识和调理保健的良方。
许多身体不适，甚至慢性疾病源于身体亏虚，有时人们不清楚哪里亏虚，为什么亏虚，体内缺少了什么，在四处求医和无奈中浪费了宝贵的时间，将小毛病拖成大问题。有时即便知道自己应该及时调理，可苦于不得其法，面临“虚不受补”，徒劳无功的尴尬。
《补气血：中医养生智慧（第2版）》作者通过多年的学习和体会，总结了一些行之有效的方法，愿与广大读者朋友分享，希望大家在追求健康的道路上共同大步前进。