书籍简介:

哑铃的重量等级较多，可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取，因而受到广大健身爱好者的青睐。哑铃锻炼可以训练单一肌肉，增加重量后还可促进多肌肉协调，进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常锻炼不仅可以训练肌力，还能进行肌肉复合动作练习。尤其对于因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，通过哑铃的重量进行抗阻力主动运动，更有助于肌力的恢复。本书从哑铃的握法讲起，通过100节练习课程，将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	哑铃健身私人教练100课站内查询相似图书
丛书名	健身私人教练系列
	9787122220455 如需购买下载《哑铃健身私人教练100课》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	化学工业出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	30.0	语种	简体中文
尺寸	22 × 16	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

哑铃健身私人教练100课是化学工业出版社于2015.1出版的中图分类号为 G835.4 的主题关于哑铃（健身运动）的书籍。