一分钟视力革命

前言　仅用一周，裸视不及格恢复到通过空乘员测试

第1章　用眼过度、视力恶化已是全球性问题

视力恶化，年轻人最为严重 3

近视并不遗传 5

20-40岁年轻人的青光眼在不断增加 7

干眼病是一种很可怕的疾病 10

并不存在“老花眼”这回事 14

飞蚊症，对症治疗可以恢复视力 16

近视、老花眼和白内障的简单病理 18

“原因不明”或“老化”是眼科医生的口头禅 21

做激光手术前，先改善血液循环 23

眼睛是仅次于心脏的“劳模” 25

最为重要的眼睛，却在遭受最为粗鲁的待遇 27

第2章　视力不好，先解决供氧不足的问题

视力障碍的最大原因——供氧不足 31

血液循环不畅，疾病就会来访 35

充足的供氧有助于注意力的提高 36

“今野式治疗法”的开创机缘 38

大脑也在“看东西” 44

为何疲劳和压力会导致视力下降？ 46

请相信我们人体的自然治愈力！ 49

切记不要用药过度！ 52

在美国，眼睛的治疗与视力恢复由不同的医生负责 55

眼科医生都来“取经” 58

88.8%的人见证视力改善的惊人效果 60

第3章　七大视力恢复训练法，一分钟改善你的视力

今野式七大视力恢复训练法 67

训练法①——拍打法 69

眼部拍打法 69

手臂拍打法 73

腿部拍打法 73

手指头拍打法 73

训练法②——揉抖法 75

训练法③——按摩法 77

眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛、眉毛上方） 77

眼部下方按摩 77

训练法④——指压法 80

眼部穴位按压 80

耳部穴位按压 82

训练法⑤——呼吸法 84

训练法⑥——映像法 86

训练法⑦——冥想法（脑疗法） 89

第4章　深呼吸和弹跳运动可以提升视力

零副作用的“今野式训练法” 93

深呼吸和弹跳运动都是提升视力的好方法 95

眼睛的健康状况由肝脏来决定 97

不花钱锻炼呼吸功能的“饮料瓶法” 99

弹跳运动可以改善肠胃僵化、提升视力 102

让内脏出汗，提高自律神经功能 104

良好的坐姿有助于视力的提升 107

肠胃按摩有助于视力提升 109

可锻炼眼肌的“眼睛俯卧撑” 111

隐形眼镜请只在必要时佩戴 114

让我们爱上胡萝卜吧！ 116

充足的睡眠有助于视力恢复 119

生活习惯的调整方法 121

第5章　视力提升，全身的健康都会改善

视力提升会促进大脑发育 125

视力提升会增强人体运动力 128

挑战飞行员考试的患者 129

视力训练法的美容效果 131

视力提升会全方位地增进人体健康 133

后　序 136

《一分钟视力革命：7个神奇的视力恢复法，眼睛自然好》这本书详细介绍了“今野式七大视力恢复训练法”，它是在中医学的基础上融入西方医学的精华创新而成，每个人都可以轻松、简便地做到。作者通过不断地摸索和实践，创造了一系列的视力改善方法，结合中西医原理的视力自疗七招：“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”让身体供氧充足，提升自愈力，不仅视力好，全身都舒畅！具体来讲就是，通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升我们的视力，一分钟改善你的视力！

海报：

　　
为什么这是2014年日本畅销的视力恢复书？
为什么这是20多万人共同选择的视力恢复方法？
有根据
根据中医学理，融入西医精华，只要提高血液循环能力，改善供氧不足的状态，补充眼睛所需营养，视力、健康都能提升。

安全、便利
不需要配戴针孔眼罩、抗蓝光眼镜或任何校正器，只要活动自己的身体来调整即可。

适用性高
适合各种年龄层，解决各种视力问题，不仅仅是近视，视网膜色素变异症、干眼症、飞蚊症、老花眼、青光眼、白内障均能改善，包括激光手术矫正过但视力变差者。

可信度高
在公开的演讲场合，由专业验光师检测见证，有88.8%的参与者在锻炼后，视力确实改善。

好记、好学
“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”7招，跟着图示练习一遍，不用特别记忆穴位立刻熟练，随时随地都能锻炼。

多功效
不仅提升脑力和视力，高达九成以上丢人，连疲劳、忧郁、酸痛状况都改善了，而且更有自信、年轻、美丽！

治标治本
直接指出视力问题的关键：因为供氧不足导致，治疗眼睛需要从改善全身健康着手。
有效且不浪费时间
利用工作、学习或生活中的一分钟即可，天天7招，只需一周，视力就能感觉到明显改善！