女人就是要有气质

Chapter 1 用沉稳遮盖张扬，让青春持重

1 不妨将自己的情绪遮盖起来

2 不必事事分享，比如困难就需要独自克服

3 向他人征询意见，先思考再开口

4 你

Chapter 1 用沉稳遮盖张扬，让青春持重

1 不妨将自己的情绪遮盖起来

2 不必事事分享，比如困难就需要独自克服

3 向他人征询意见，先思考再开口

4 你不是祥林嫂，不需要时时抱怨

5 重拾庄重，将轻浮赶出生活

6 生活惯性让人变得懒惰，将拖延赶出生活

Chapter 2 从点滴开始，做个细节精致的女子

1 需要做决定，不妨多思考一下事情走向

2 做不到的事情，先发掘根本再说

3 让习惯优化，方能让未来明确

4 优雅女子需要有条不紊的人生秩序

5 自我改变，从找出瑕疵开始

6 完美是种人生境界，需要时时努力

Chapter 3 胆识过人，依靠自己转动地球

1 没自信，先看看你的姿态

2 反悔：面对决定，你需要更慎重

3 遭遇争执，你需要更有主见

4 用心，因为我们生活在他人的视野之内

5 挫折不期而至，生活因坎坷而精彩

6 可以温柔，也可以勇敢

Chapter 4 塑造内涵，大方并大度地活着

1 体貌上的不足，用心灵的美好来弥补

2 强化正面信息，让自己看到美好

3 有时候，你也可以做第一个吃螃蟹的人

4 时时铭记，建立自己的个人品牌

5 生命中更重要的，是拥有自我效能

6 重新思考生活的意义，创造生命新视野

Chapter 5 贵在真诚，真心方能赢得温暖生长环境

1 以双赢打造人际，让平等成为关系基础

2 告别虚假，找回自我本色

3 善待他人，让对手变成朋友

4 面对不实的指责，想出正确的应对办法

5 制胜，用智慧而不用小聪明

6 用眼睛观察，用心灵倾听

Chapter 6 有担当，弱女子能顶起半边天

1 独立是一种美德，靠自己赢得未来

2 出现过错后，别犯健忘症

3 细微之处见神韵，从小处开始全面思考

4 可以不是女强人，可是要做女强者

5 不畏惧冲突，不做怕事者

6 hold住欲望，从克制走向成功

Chapter 7 乐观处世，让搁浅的生活重新起航

1 有悲欢才是真人生，在悲观乐观问获得平衡

2 减少消极情绪，转移思考方式

3 无法改变事情，你可以改变心情

4 告别抑郁，相信自己能够拥有美好的生活

5 远离恐惧，战胜心灵之创

6 拥有弹性，压力面前调节生活节奏

Chapter 8 专注行动，万人迷也应有努力方向

1 除非有梦，否则一切皆不可能

2 专心，帮助引爆自我潜能

3 认清现状：你是“想要”，还是“一定要”

4 塑造核心竞争力，让自己拥有更大价值

5 时间花在哪里，成功便在哪里

6 把注意力集中在已有优势的地方

Chapter 9 以自己的性格，过自己的人生

1 和脆弱划清界限，以坚韧主宰命运

2 告别自我歧视，开发你的性格优势

3 做智慧女人，找出性格中的弱点

4 拒绝依赖，远离被控制的人生

5 保持本色，你不需要为任何人改变

6 告别自我攻击，学会善待自己

Chapter 10 培养高情商，让EQ帮助打造美丽俏佳人

1 环境氛围低落时，你更需要阳光面对

2 导致女人低情商的十大障碍

3 控制你的愤怒，划定恰当的心理界限

4 你有权说“不”，在现实中获得自信

5 冲破阻力，敢于承担重要的项目

6 安慰自己，拿起心理调节的武器

Chapter 11 强大内心，优雅的气质来自于坚韧的心理

1 女人需要激励，如同天使需要翅膀

2 从盲从到质疑，气质女人应有主见

3 幸福与期望无关，别让他人将自己束缚

4 不把一切交给命运，自己才是自己的救星

5 拥有更强的自我意象，与真正的自我相会

6 内心强大，就是在他人面前拥有牢固的心理防线

“气质是一种智慧，它在点点滴滴的细节中对女人本身进行着雕琢，让女人散发出迷人的味道，拥有持久的魅力；气质是一种个性，蕴藏在“遵循差异、做回自我”的成长过程之中，并不断地更新，造就了与众不同的韵味；气质更是一种内在的修养，它是思想内涵的体现，洗练出了超凡脱俗的
“女人味”。
这本书从关注女性自我生存、生活状态入手，对现代女性培养自我气质与修养、内涵与品位的重要方面进行了总结，以沉稳、细节、胆识、内涵、真诚、担当、乐观、行动、性格、情商、心理11个大方面作为基础，对新时代女性的气质进行了新的定义，期望广大女性朋友们在时代阳光的照耀下，活出自我，走向自我精彩，打造出由外而内、由表及里的真正女性迷人气质。

哈佛大学气质课的核心观念，最适合最接地气的中国女性气质训练课。比《女人的资本》更深入理解女性！