陈式太极精要13式

第一张长江大海势不绝陈式太极的技击

一、技击陈式太极的攻防精粹

二、意力相融、势不可挡从四大要素看陈式太极的技击

三、机敏灵活、扬长避短太极拳的六大技击秘诀

四、练好太极拳技击必须破除的六大误区

第二章立如平准活似轮精要13式的技击训练

一、陈式太极技击基本功的训练步骤

二、精要13式的练习要领

三、精要13式的手型与步型

第三章式式存心揆用意陈式太极精要13式动作要领及攻防精粹

第一式起势

第二式兽头式

第三式旋风脚

第四式蹬一根

第五式海底翻花

第六式掩手肱捶

第七式背折靠

第八式青龙出水

第九式劈架子

第十式倒卷肱

第十一式退步压肘

第十二式野马分鬃

第十三式云手

陈式太极拳的发力练习

陈式太极拳内功桩法

一、滚球桩

二、开合桩

三、捣碓桩

四、熊形桩

五、气沉丹田法

六、平圆推磨法

七、二龙戏珠桩

　　威力无比的技击防身功夫“陈式太极精要13式”是陈式太极拳套路中实用技击招式组成的精华。本书所包含的核心招法系根据传奇的民族英雄一代太极宗师陈发科的技击功法资料，并精考历代名家套路和论述选编而成，每一招式都是陈式太极拳最具代表性的技击技法，而这13式招法组合起来，则正好能完整地体现出陈式太极拳原有的技击功用和风貌。本书是太极拳爱好者必学的基础，可尽快掌握陈式太极拳的精髓，亦是提升功法水平，晋阶上乘的最佳教材。　　威力无比的技击防身功夫“陈式太极精要13式”是陈式太极拳套路中实用技击招式组成的精华。自太极拳诞生起，其核心功用本就是一种防身技击术，古代太极名家亦是凭借太极拳看似轻柔舒缓实则威力无比的超强技击能力而名扬四海，也使太极拳被发展传承。　　本书所包含的核心招法系根据传奇的民族英雄一代太极宗师陈发科的技击功法资料，并精考历代名家套路和论述选编而成，每一招式都是陈式太极拳最具代表性的技击技法，而这13式招法组合起来，则正好能完整地体现出陈式太极拳原有的技击功用和风貌。　　本书是太极拳爱好者必学的基础，可尽快掌握陈式太极拳的精髓，亦是提升功法水平，晋阶上乘的最佳教材；又可作为简洁实用、威力无比的技击防身功夫。　　国际专业影像传媒携手中华太极名家倾力打造，中国最高品质的陈式太极拳专著，一招一式精彩示范，攻防技巧全真解说，全程全景超清拍摄！【作者简介】　　程克锦，陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学论文多篇。香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。