杨力

第一章 脾胃好，身体健康有保障

第一节 病从脾胃生

脾胃不工作，人就会生病

消化不良皆因胃功能不正常

脾胃不和，气血生化之源受阻

第二节 调查取证：脾胃为什么会受伤

饮食不对，伤脾胃

身体过劳，脾胃会也累

忧思多虑，不思饮食

郁闷气结，则脾胃运行不畅

寒邪入侵，胃气凝结上吐下泻

第三节 脾胃受伤，殃及全身

脾胃不畅，殃及五脏

人的胖瘦与脾胃有关

脾胃有问题，不孕也会找上门

第四节 感觉体质差，赶紧调养脾和胃

顺四时养脾胃

“脾”气不足，劳逸结合

调节七情不伤脾胃

调养脾胃饮食最直接

第五节 要想脾胃好，预防要趁早

医病不如防病

察“颜”观“色”，胃病早知

第二章 小毛病，自己当医生

第一节 脾胃不和，半夜睡不着

胃不和则卧不安

脾胃不和型失眠症的自我治疗

第二节 饭菜再香，也没胃口

愉快的节日，不悦的脾胃

不良饮食习惯造成食欲不振

打响健康保“胃”战

第三节 嘴里的味儿为什么不正常

味觉不正常，胃病悄然降

口气难闻，病根在脾胃

舌苔泄露胃的“隐私”

第四节 脾胃虚弱，没有好脸色

女人养脾胃，不做黄脸婆

脸色反映你的体质

养好脾和胃，面子有光芒

第五节 脾气虚弱的人爱犯懒

天热多食豆，除湿又健脾

全身乏力，吃点苦

第六节 腹泻，挥之不去的苦恼

好汉架不住三泡稀

对症治疗腹泻自止

腹泻不用慌，按摩来帮忙

第七节 胃气上逆致呕吐

呕吐不一定是胃的问题

治呕吐要分清虚和实

第八节 反反复复的胃溃疡

胃里小溃疡，当心成“孔”慌

解密胃溃疡

恶变是胃溃疡最大的危害

……

第三章 饮食吃得对，养好脾和胃

第四章 关注四季变化，护好脾和胃

第五章 好习惯，脾胃少受罪

第六章 要想脾胃好，运动健身不可少

第七章 注重包含小细节 减少脾胃大痛苦

第八章 养好脾胃，健康有保证

附录一 实用健脾养胃中药及药膳

附录二 养生真言选录

中医认为，脾胃是人后天的根本。这说明胃气跟肾气是一样重要的。一个是先天之本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。
　　脾胃作为后天的根本，其功能非常重要，它是气血生化之源。人体后天生长所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完成。脾胃功能好，吸收营养物质充分，各脏腑组织器官营养物质供应充足，人体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃啥啥不香，那么各个脏腑组织器官得不到儒养，人又怎么能健康呢？所以，脾胃功能的好坏直接关系到全身的健康。在临床上经常能见到一些脾胃虚弱的患者，他们往往是面色苍白或者萎黄，体形消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话有气无力，精神萎靡不振，浑身上下不舒服，总给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造成的。
　　此外，疾病在发生过程中，机体会自动产生防御功能，如果正气强盛，身体可能略感不适，但很快可以康复。在这个过程中，脾胃功能起着决定性的作用。但如果脾胃虚弱，邪气侵袭人体就很容易导致疾病的发生，且不容易治愈。
　　因此，在平日饮食起居中，我们维护身体健康，一定要保养好我们的脾胃。养好后天之本，使生命之树枝繁叶茂，使我们的生活安枕无忧！

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