快乐从心出发

第一章你已经拥有快乐

第二章放弃寻找

第三章足够好

第四章学会接受

第五章自由地生活

第六章摆脱痛苦

第七章爱无止境

第八章游走的光

尾声没有未来，只有现在！

前言

感恩之心激发喜悦之情。我是满怀喜悦来表达我的感激之情的。首先，谢谢我的妻子米兰达，是她促成了本书的诞生！接下来要感谢“快乐计划”团队：大卫.霍尔登，谢谢你“大人物”式的爱和你的技能；本.伦肖，谢谢你的想象力和支持；艾利森.阿特维尔，谢谢你的快乐和创造力；坎迪.康斯特布尔，谢谢你如此优雅地参与到快乐计划的精髓部分中来。

感谢汤姆和琳达.卡彭特，我们的友谊给了本书很多灵感。感谢黛安.伯克和托尼.齐托，你们就是“爱的化身”。感谢阿凡提.库马把我唤醒！感谢《奇迹课程》作者海伦.舒曼。感谢教会我爱和喜悦的其他老师，你们丰富了我的生活。这些老师的名字是：马莉卡.伯顿、戴德尔.阿赫恩、格兰汉姆.泰勒一克林顿、尼克.戴维斯、安.戴维斯、马克.雷诺兹、布莱恩.利特尔、艾迪.沙博里、德比.沙博里、尼克.威廉姆斯、罗伯特.雷德芬、安.雷德芬、鲍勃.库尔曼、凯西.库尔曼、史蒂芬妮.伯内特、伊恩.帕特里克、雅克林.赫荣。

特别要感谢罗伯特.诺顿，我写作的时候一直在听你的唱片集《描绘海洋》，是它给了我灵感。再次感谢坎迪.康斯特布尔，在研究过程中，你给了我很大帮助。谢谢编辑罗伊纳.韦伯，感谢你的热情、支持和耐心。也同样感谢劳拉.布罗克班克和雷切尔.康诺利。

感谢我的母亲、父亲、家人、朋友和客户，感谢我的两只猫，格雷特和万得福，也感谢教会我爱与快乐的每一个人！

注：本书采用所有案例之前均已征得当事人同意。部分姓名因当事人要求有所改动。

　　本书被纽约时报评为“近10年来最撼动人心的两本图书”，作者罗伯特.霍尔登博士用充满智慧和科学研究的精粹、自助成功的案例，心灵的启蒙和巧妙创新的编排，让读者把积极心理学应用到日常生活之中，找到快乐生活的密码，打开通往快乐人生的大门。本书问世十年来一直受到英国乃至全世界的读者的热烈追捧。在经济恐慌的环境下，这种积极心理学正是人们最需要的。　　快乐不在别处，快乐在你心里！　　欧美最著名的心理咨询师和快乐研究专家罗伯特.霍尔登博士带给我们这本“快乐”的书，他向我们揭示了痛苦的根源和不快乐的真相，告诉我们快乐是我们人生的终极目标，是上帝赋予我们的权利。没有任何事物能让你不快乐，只有你自己的心。所以，抛却一切痛苦，现在就享受快乐吧！【作者简介】　　罗伯特.霍尔登十六岁开始思索人生问题，并自此确立未来的志向，苦心钻研心理学与哲学。二十四岁成立“告别压力”诊所。二十七岁已有两家专业的心理咨询诊所。1996年，霍尔登首度发表探讨成功智商的言论，之后在英国广播公司以及世界各地发表演说，创办学习班。同年创立“快乐计划”，率先将“正向心理学”应用在工作与生活中，成为家喻户晓的电视明星，收视率达到三千万。其他作品包括《成功智商》、《笑是良药》、《活得精彩》等，作品已被译成十四种语言在全世界广泛传播。