出版社:金城出版社
年代:2010
定价:39.8
本书是一部家庭医疗保健手册,以通俗易懂的方式向读者系统介绍水的临床功用、水在人体中的功用、健康饮水的方式、水对于减肥美容的功用以及其他与健康饮水相关的科学知识,倡导一种以饮水促健康、饮水抗疾病、饮水治疾病的全新的健康观。帮助读者建立健康、科学的饮水习惯。
前言
一、为什么会喝水才健康
1. 水是生命之源
善待生命从水开始
水与健康长寿
劣质饮用水与癌症村的警示
健康小贴士:水的神奇之处
2. 水与新陈代谢
人为什么每天要补水
人体内的水分是怎样丢失的
人体获得水分的途径
水平衡失调的危害
健康小贴士:温泉水有哪些神奇疗效
3. 水的种类与营养价值
健康水的标准是什么
最佳生活饮用水有哪些
日常饮用水的种类和特点
哪些水不能喝
健康小贴士:纯净水是怎么发明的
4. 为什么会喝水才健康
水的作用与功能
水的医药价值
保持身体的弱碱性是健康的秘诀
长期缺水对身体的危害
健康小贴士:药物过敏要多喝水
二、健康饮水从了解自己开始
1. 不同的人对水的需求不同
要多喝水的人群
这些人要小心饮水
健康小贴士:如何挑选矿泉水
2. 身体需要水的46个理由
健康小贴士:水污染造成的疾病具有哪些特征
3. 水让孩子更健康
婴儿对水的需求
儿童和青少年对水的需求
健康小贴士:果汁可致儿童肥胖
4. 孕妇对水的需求
健康小贴士:氯气净化的矿物水对孕妇有害
5. 老人对水的需求
老年人晚上要喝水
健康小贴士:可根据尿液颜色判断是否缺水
6. 成年人对水的需求
成年男性对水的需求
成年女性对水的需求
健康小贴士:喝水用玻璃杯最好
三、饮水之道决定饮水效果
1. 改变饮水的误区
观念的误区
方法的误区
健康小贴士:为什么有时候水越喝越渴
2. 这样饮水最科学
给喝水定个时间表
自来水的正确喝法
喝水要注意季节
要多喝低温开水
夏天多饮盐水和茶水
运动之前的喝水方法
吃药时的正确喝水方法
夏季旅游中的正确喝水法
健康小贴士:早晨起来要先放水龙头的水
3. 培养健康的饮水习惯
养成早晚喝一杯水的习惯
养成常喝自来水的习惯
养成主动饮水的习惯
养成餐前喝水,餐时喝汤的习惯
要积极戒除“水瘾”
养成洗澡前喝水的习惯
喝水习惯从幼儿培养
健康小贴士:人体的大部分疾病都和水有关
四、这样喝水可以防治疾病
1. 水能防治心脑血管疾病
水是大脑健康的源泉
脱水会引发脑中风
脑损伤责任在脱水
喝硬水防治心血管病
饮用硬水可防止心脏病发作
饮水防患高胆固醇血症
健康小贴士:人体宜喝弱碱性水
2. 水能增强人体免疫力
为什么喝水能提高免疫力
如何了解免疫力是否下降
用水激活体内的酶
健康小贴士:两升水助你增强免疫力
3. 水能防治癌症
了解癌症的病因
水与癌症
多喝水可防癌
饮用水纯度与癌症的关系
喝水能防治大肠癌
健康小贴士:主要致癌因素一览表
4. 水能增强骨质、防治关节疼痛
饮水补钙预防骨质疏松
关节疼痛的病因是缺水
饮水可以防治下背痛
喝水可缓解颈椎痛
饮水可防治腰痛
健康小贴士:运动与体内水的关系
5. 水能防治各种结石
盛夏应多喝水防结石
饮用水硬度和肾结石的关系
喝水少易生尿路结石
肾健康全靠8杯水
健康小赔士:防治结石的4个小建议
6. 水能防治糖尿病与便秘
喝水可以防治糖尿病
水能加强胰岛素的分泌
糖尿病人请勿“限水”
多喝水防止便秘危害健康
多喝水能防止消化不良
缺水易导致阑尾炎
健康小贴士:凉开水泡茶治糖尿病
7. 水能防治抑郁与失眠
抑郁症的根源是缺水
脱水易导致慢性疲劳综合症
喝水能防治失眠
健康小贴士:补水与补盐
8. 水能预防和缓解其他疾病
喝水止头痛
喝水防治哮喘和过敏
感冒和发烧应多喝水
饮用水中的氟与牙病的关系
喝水的其他妙用
健康小贴士:感冒发烧时的水谱
五、这样喝水可以美容和减肥
1. 水是天然的美容圣品
水是延缓衰老的灵丹妙药
做个“水美人”
一日水美容法
女性什么时候最需要喝水
水做的女人
健康小贴士:几种可以护肤美容的水
2. 科学喝水减肥很有效
人发胖的原因
水是最安全廉价的减肥药
喝水减肥的原理
肥胖致病和肥胖病
怎样喝水才减肥
为什么喝白开水也会长肉
健康小贴士:排毒要饮健康水
六、科学饮水新概念与方法
1. 什么是功能水
功能水的概念
功能水的种类
健康小贴士:老人儿童不宜常喝纯净水
2. 饮用功能水的好处
认识功能水的保健作用
碱性电解水是功能性健康水
喝磁化水的养身保健功效
纯净水的功用
矿泉水有益但不宜多喝
健康小贴士:请喝融水
3. 饮水新器具的选择
选择恰当的净水器
家庭饮用水过滤类型
水杯的安全与健康
健康小贴士:家庭饮水机的选购
《会喝水才健康》将从水与健康、饮水习惯和饮水能防治的疾病几大方面来为你讲述水的功效,帮助你扫除心中对水的疑问,科学地为你纠正对水的误解,最后替你塑造一种全新的健康观念和健康习惯。而且,本书还包含了关于“健康水”——功能水的实用知识与信息,这将对你进一步了解水,甚至选择“健康水”起帮助和指导作用。
最后,为了你的幸福和健康,为了预防疾病,防止身体功能退化,《会喝水才健康》向你推荐一种药,它是世界上最好药物,不需要花费一分钱,也没有任何副作用,并且随处可得。它,就是美妙、神奇的水!
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 金城出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 39.8 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |