书籍简介:

本书用科学的方法、简明易懂的讲解教您战胜失眠，获得安稳健康而有效的睡眠。

书籍目录:

第一章你认为自己是失眠症患者吗

第二章如何度量睡眠

第三章管理你的睡眠

第四章生活方式与睡眠

第五章使用日记

第六章处理受忧的睡眠

第七章睡眠障碍

第八章使用辅助疗法

内容摘要:

　　克里斯.伊德兹科夫斯基博士已经成为提供了一套行之有效的指导。他首先帮助你了解睡眠是什么，以及我们的身体是如何调节睡眠的。随后，他交给你一个宝贵的工具“睡眠－清醒尺”用一份28天的日记帮助你度量自己的睡眠，了解问题出在哪里。你将学会如何对付由你无法控制的原因造成的不正常的睡眠，比如倒班或是生活出了岔子，书中有些很管用的技巧让你调整过来。克里斯.伊德兹科夫斯基博士还介绍了可能造成睡眠不好的疾病。以及什么时候该向专科医生求助。书里还有关于补充疗法的建议，为你提供更多的支持。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	如何睡个好觉站内查询相似图书
	9787534552311 《如何睡个好觉》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	南京	出版单位	江苏科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	14.0	语种	简体中文
尺寸	20	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

如何睡个好觉是江苏科学技术出版社于2007.01出版的中图分类号为 R749.7 的主题关于失眠－防治的书籍。