减法生活

〔引言〕改变生活，从改变你的家开始

Chapter1〔问题篇〕为什么只有我的家那么杂乱？

Part1找回本应拥有的美丽的家

Part2拒绝改变的10大借口

Part3别让杂乱偷窃你的生活

Chapter2〔行动篇〕生活做减法，幸福做加法

Part1准备工作从表面开始

Part2停止争吵的制胜法宝与家人沟通协调

Part3房间变奏曲轻松应对每一个挑战

与另一半的秘密花园

快乐童年必备的成长空间

杂乱大本营不是你的社交场

净化你的SOHO生活

非凡厨艺从整洁开始

不是吃，而是用餐

蓬蓬头，心灵与身体一起SPA

打造宽敞有序的储藏空间

Part4别给杂乱重现的机会维护与保持不可少

Part5给自己打分成果验收

Part6通往幸福的旅程从1月到12月

Chapter3（成功案例篇）你也可以像他们一样

Part1他们家那点儿“乱”事

〔后记〕全方位的减法，全家人的幸福感

前言

改变生活，从改变你的家开始

是我们拥有东西，还是东西拥有我们？

这本书的标题是不是吸引了你的目光？或许你的人生正处于被某件事压得喘不过气的阶段可能是你的工作，你的人际关系，或者是几乎所有事情。如果是这样，恭喜你！生活还有救。因为你已经成为许许多多幡然醒悟的人中的一分子，已逐渐领悟到幸福与成功无法借由物质的丰裕与否来衡量。拥有更多的财物，可能会令人更加窒息，而非轻松自在。更大的房子、更好的车子，未必能保证带来更多的幸福。对许多人来说，我们所拥有的东西到头来反而控制了我们。当你环顾一手建立和营造的生活时，会猛然惊觉：一切实在是太多了！

我的工作非常特别。我帮助那些淹没在堆积如山的物品中的人们，将他们从无法自拔的状况中解救出来。他们的家中或是办公室、车里的每一个角落都塞满了衣服、报纸、小孩的劳作作品、包装纸、收藏品、园艺工具、厨房用品、运动器材、古董、玩具、书籍、汽车零件，以及其他一切你能够列出、可以想象得到（和无法想象）的东西。

令人惊讶的是，这个问题的普遍性远远超出我的想象。我遇见的每一个人，不仅他们自己的生活杂乱无章，连他们的家人或是朋友也都有同样的问题，似乎没有人可以免疫。所有故事也都大同小异：四处蔓延的报纸和杂志；车库中堆满了尚未开封的盒子；房间内满是小孩的玩具；而衣柜则是东西塞到爆，活像百货公司服装部门火灾后清仓大甩卖。这种对杂乱流行病毫无招架之力、对保持整齐有序心有余而力不足，以及被太多东西所掌控的感觉，已经影响到每个人的生活。

我要“爆炸”了

想要拥有得愈多，自然得付出愈高的代价。我们的孩子会因为家里东西太多而受到过度刺激，无法集中精神和保持专注；逾期未付的账单和过度的购买，会造成家中财务紧张。夫妻各执所爱、不愿割舍，会导致争吵不断。最让人难为情的是，我们居住的房子早已沦为大型仓库，再也不像个家了。

杂乱不仅表现在有形物品上，许多不确定的因素和新闻里各种可怕的消息也对我们进行着疲劳轰炸。它们有些是确有其事，但许多只是夸大炒作。试回想，单单过去十年来我们曾遭警告的各种危机，比如SARS、炭疽热、疯牛病、禽流感……这份清单可真是数不胜数，轰得人头昏眼花。在一个无法掌控、不可预知而又充满危机的世界中，人们开始从他们的家中寻求安定感，从他们的衣柜、车库、家庭办公室和他们的生活中，重新找回一些规律与秩序。这种对整齐与秩序的寻求，个人对整个大环境的盼望，实在是一种蚍蜉撼大树般的，充满无力感的奢求。

如果你发现自己也被“东西”压得喘不过气，你有一个再清楚不过的选择：此时此刻便决心不要再让你的东西凌驾你的生活。让我帮助你，把平衡与和谐重新带回你的家庭与人际关系中。如果你突然间觉得不堪负荷，想要放下，学着割舍，那么，请和我一起踏上一段重拾生活主权的兴奋旅程。拥有更加丰富、充实、有趣且令人满足的生活，并非遥不可及。相信我，我曾经帮助许多人达成这个目标，而你，说不定就是下一个成功的例子。我向你保证，如果你可以做到这件事，那么，没有什么事是你做不到的！

后记

重整你的工作

当大部分的人提到整理工作场所的时候，他们想到的是提高效率、提升生产力、节省时间，以及如何多赚一些钱。这些都对，也都很好，但对于整理环境能为你的职场生涯所带来的帮助，这种观点无疑是有些狭隘的。你的工作环境整齐有序而且没有杂物，代表着你工作中的压力也会比较少。你每天早上起来，看见屋里的每件东西都各得其所，你可以轻松地找到你需要的文件、资料；你可以更清楚地思考，更有条理地计划，而且更顺畅地解决问题，并且你和同事也可以沟通得更好。这些无疑对你工作水平的提升有着巨大的帮助。

享受你的生活

清理并重整你的空间，无可避免地会让你重新检视你是如何运用自己的时间的。你花了多少时间在买你从来不用的东西上？购物可以让我们觉得自己很成功，可以掌控自己的命运，同时，购物很容易就变成满足各种情感需要的替代品。人们通过疯狂的购物来驱逐寂寞、恐惧和不满足，这有一定的作用，但它通常会带来大量超过你房间所能容纳的东西。其实，生活中除了在购物中心逛街之外，还有许多其他事可以做。除了买东西之外，我们可以累积生活的经验，例如一些孕育爱和情感的经验。

外在的平静带来内在的祥和

你的家反映出你是什么样的人。我不是说，你需要一个很招摇的房子来向全世界证明你是一个多伟大的人。你的家反映出你的内在生命，你对现状有多满足，你的生活有多圆满，你是怎样爱人和被爱。你的家也是一种外在的表现，它呈现出什么是你所珍视、所喜爱、所看重的。

在外在的平静与内在的安详之间，有一条通道。如果你不能创造一个平静祥和的居住空间，那么你可能也很难让那个内在的你去成长和发展。一个平静、安详、整齐的家，可以帮助你专注并投入于你生命中重要的事物。活在过去的回忆，或许听起来很怀旧很浪漫；而活在未来，看起来也很有抱负很有希望。这两者都对回忆对每个人都很重要，而渴望创造一个更好的未来，也很健康很有激情。但是，你的家的主要目的，不该是让你活在一个不同的时间与空间，你必须要活在此刻，这是你唯一拥有的。当你这么做的时候，你可以从计划未来和追忆过去当中，获得真正的快乐。

迈向梦想生活的第一步

此刻我希望你已经知道，我写这本书的目的，不是要推动一个“一尘不染”运动。我脑中并没有一个既定想法，觉得你的家应该要多么干净；或者一个舒适、快乐的家应该像什么样子。我的动机是来自那些杂物背后的情感，还有人们在描述他们的家时所说的一些话。这本书是写给那些被自己的东西搞得不知所措、陷入困境、几乎要窒息的人。这本书也是写给那些觉得清理房子是浪费时间，但一生中却花上好几个星期找钥匙的人。这本书同样是写给一些对自己的生活感到不快乐，但却不知道原因为何的人。这本书还写给那些被自己累积的物品弄得动弹不得的人。最后，这本书是写给所有曾经说过“东西实在太多”的人。对某些人来说，这本书会改变一切。对另一些人而言，这本书则是你迈向自己梦想生活的第一步。实现你的梦想吧！我知道你可以做到的。

　　美国生活休闲类畅销书，亚马逊★★★★★好评。生活做减法，幸福做加法。台湾诚品网络书店生活类十大好书。美国著名的生活净化专家教你用最少的东西过最幸福的生活。《出版人周刊》、《今日女性》、GOLDFM联播网联袂推荐。莫扎特减去了宫廷的纷扰，在音乐的王国里谱写经典；爱因斯坦减去了名利的诱惑，在科学的世界里尽情探索；陶渊明减去了官场的束缚，在秀丽的东篱下悠然采菊……他们用减法把自己从囚笼中释放出来，体味人生，享受生活，获得了幸福，你呢？　　城市生活叫我们无法止步，我们从一开始就活在加法的“比较级”中，有了Good,必须better，却最终，看不到best在哪里。不如换一种思路，用“减法”来净化生活。　　这本书有关生活，有关幸福，有关减法，有关舍弃，有关获得。它的关键词是“减法”，所倡导的是一种“减法生活”。忙碌的工作，混乱的生活总是很容易催生人们的各种欲望，促使人们相信，我们拥有的越多，我们就越幸福。但，其实，我们拥有的越多，我们越容易迷失，我们越得不到幸福。　　减法生活是一种让生活尽量简单化的状态，是一种倾听内心的声音，忠实于真实想法的生活方式，是一种化繁为简获得幸福并懂得享受幸福的能力。我们减去的是那些不必要的烦恼、苦闷、欲望等一切有损于心灵的东西，得到的却是灵魂的纯净与安宁，一份心灵的轻松与惬意，一份生活的从容与品质。　　人生几十年，既短亦长。因其短，我们要学会减法生活，倍加珍惜，用心对待。因其长，我们要学会化繁为简，减去不必要的负担与欲望，轻装上阵。【作者简介】　　皮特.沃什是美国TLC频道热门电视节目「焕然一新」的居家整理顾问，也是一位专业的「杂乱终结者」，帮助过数以百计的人清理杂物、整顿环境。因此在本书中，他不仅分享带领人们走过重新检视生活、令人百感交集的心情故事，更提供了一套简单明确的方法，帮助读者逐一检视每个房间、每样东西，然后和家人沟通协调，重新拟定优先顺序以及对各个房间的规划，在金融风暴的冲击下，此书及时为人们带来一种全新的生活理念减法生活，你得到的会更多。