DK女子健身笔记

书籍简介:

本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书最大的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解，插图精美。本书还提供了大量的定制运动，时长10-60分钟不等，可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动，分为低强度、中等强度和高强度，并分别对其进行介绍，以满足不同水平的锻炼需求。

书籍规格:

书籍信息归属:

DK女子健身笔记是河南科学技术出版社于2020.2出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于 女性－健身运动－手册 的书籍。