书籍简介:

力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，普拉提斯可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效！本书以矢量图动作与人体解剖图相结合的方式，分解每一个拉伸动作，所有动作均可无器械完成且实操性强，使读者可以选择适合自己身体情况及锻炼环境，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿等任何你想锻炼的部位。

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书籍详细信息
书名	女性健身全书站内查询相似图书
	9787115461148 如需购买下载《女性健身全书》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民邮电出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	99.0	语种	简体中文
尺寸	23 × 22	装帧	平装
页数	230	印数	5000

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书籍信息归属:

女性健身全书是人民邮电出版社于2017.9出版的中图分类号为 G883 的主题关于女性－健身运动－基本知识的书籍。