幸福计划

致读者

行动起来

1月打起精神 活力篇

幸福的人是好朋友、好同事、好市民，我要成为那样的人。

2月回忆真爱 婚姻篇

经营好我的婚姻是我进行幸福计划的一个鲜明的目标，因为好的婚姻是和幸福关联度最高的因素之一。

3月胸怀大志 工作篇

挑战能带来幸福感的一个原因就是挑战可以拓展你的自我界定。

4月放松心情 父母篇

清晨歌唱提醒我遵守我的第九条戒律——“放松心情，打起精神”。

5月认真对待娱乐 休闲篇

我告诉一个朋友我在试着多找些娱乐活动，她问了我一个问题：“小时候你喜欢做什么？你10岁时喜欢做的事很可能就是你现在喜欢的事。”

6月抽空陪陪朋友 友谊篇

在智慧提供给整个人生的一切幸福之中，获得友谊最为重要。

7月买点幸福 金钱篇

物质富足之后，我们就可以把注意力转移到精神层面上来——人们不仅仅追求物质享受，更要追求生命的意义、平衡和幸福。

8月冥想天堂 永恒篇

当我越来越意识到平凡生活的可贵时，我渴望捕捉稍纵即逝的时刻。

9月追随梦想 书籍篇

我从未有过跑马拉松或者爬山的冲动，但在一个月内写完一本小说的想法让我很亢奋，不亚于跑完一场马拉松或者登一次山。

10月活在当下 沉思篇

我必须要努力学会活在当下。

11月知足常乐 心态篇

想要伤心很容易，做到开心却很难。那些快乐的人要一直保持好脾气，一直积极面对人生，需要做出很大的努力。

12月完美训练营 幸福篇

这一年就这样结束了，我真的更幸福了。在做了那么多研究之后，我发现了一个一直以来我都知道的道理——我可以在不改变自己生活的情况下改变自己的命运。

后记

你的幸福计划

格雷琴·鲁宾曾觉得自己是一个幸福的人。她拥有一段稳定的婚姻，两个可爱的女儿，非常成功的写作事业，在法律界的事业也如日中天。然而，在她乍看幸福的生活中，她总有一种隐隐不安的感觉，她觉得自己的人生发展得太过按部就班。
一个雨天，人到中年的格雷琴？鲁宾坐在车内，自问何为幸福人生。“到底什么是我想要的生活？”“嗯……我要幸福。”于是，她决定开始一项幸福计划，尝试运用传统和创新方法探索生活目标。一年的时间结束时，她确信自己比以前更幸福了。
《幸福计划》是格雷琴·鲁宾根据自己的“幸福计划”实施博客撰写而成，它记录了在一年的时间里面作者为了让自己变得更加幸福而作出的努力。此博客在美国拥有广泛的读者群，并吸引了很多人加入开展自己的“幸福计划”运动中。

★一个人用一年时间追寻幸福的一段真实旅程，一天一点行动，一天一点变化，不浮夸、不虚幻，一年就能获得幸福。

★在美国广受追捧的最实用的幸福地图册！在追寻幸福的路上，这本书值得你一读再读。

★《读者文摘》、《新闻出版周刊》、《纽约时报》、《华盛顿邮报》、美国最著名的博客网站赫芬顿邮报（TheHuffingtonPost）等争相推荐！

★处于相似人生轨迹的男男女女必然能从中找到自己的影子，也希望能把“幸福计划”作为一剂良药，让自己在彷徨无奈、激动愤怒和不知所措时镇静下来，暂时停下脚步，做片刻的休息和反思，最终还能保留住残存的一点理智和优雅。

——译者感言