准备怀孕
准备怀孕封面图

准备怀孕

(美) 欧格尔, 著

出版社:北京体育大学出版社

年代:2006

定价:

书籍简介:

本书介绍了孕前90天的生理心理准备。

作者介绍:

埃米·奥格尔(Amy OgIe)  营养学家,健康培训师。他指导过孕前学习班并制作相关录像带,用于医疗实践、大学授课以及相关健康计划。莉萨·马祖洛(Lisa Mazzull0,博士)  美国西北大学医学院助理教授。

书籍目录:

自序准备怀孕

怎样成为本书最大的受益者

确立优先地位

第一章 哦!你想要个小宝宝

激动或紧张?你准备好了吗?

情绪紧张与受孕

休息放松

这是重要的事情

旅游:冒险刚刚开始

第二章 生活习惯:抽烟、喝酒、吸毒咖啡?

吸烟:主动吸烟与被动吸烟

嗜酒

止痛和违禁药物

咖啡因

第三章 外部环境

自序准备怀孕

怎样成为本书最大的受益者

确立优先地位

第一章 哦!你想要个小宝宝

激动或紧张?你准备好了吗?

情绪紧张与受孕

休息放松

这是重要的事情

旅游:冒险刚刚开始

第二章 生活习惯:抽烟、喝酒、吸毒咖啡?

吸烟:主动吸烟与被动吸烟

嗜酒

止痛和违禁药物

咖啡因

第三章 外部环境

职业对生育的影响

你的家中存在有毒物质吗?

第四章 孕前检查

挑选医生和助产士

孕前检查包含哪些内容

接种

避孕

第五章 了解妇科:影响怀孕的因素

生殖系统

月经周期

当你的月经周期正常时

性传播疾病

如果你流产了

宫外孕

我们为什么不能生孩子?

第六章 血统和年龄:孩子的遗传

自然因素与遗传因素:遗传基因对胎儿的影响

你是否是孕前遗传基因测试的候选人

你的孩子是如何得上遗传疾病的

如何制作家谱

孕前遗传基因检查的伦理问题

胎儿环境,胎儿遗传基因

对于生孩子来说,我的年龄是不是太大了

第七章 你的健康:已经患有的疾病

当你在怀孕前身患某种疾病

糖尿病

甲状腺疾病

问题的关键:心血管疾病

哮喘

肺结核

血液疾病

你是否患有先天性苯丙酮尿

胃肠疾病

癌症患者和怀孕

自身免疫性疾病

头疼和其他神经疾病

肾脏疾病

精神疾病

第八章 益孕的西药与中草药

西药

中药

关于非中草药、非维生素、非矿物质补药

第九章 男人能做什么

为什么男性需要提前90天做计划

平衡饮食

运动与未来爸爸:牢记保持健康的重要性

然后怎样

哎呀,下身很热

你是个健康的男人

如果阳痿该怎么办

射精问题:时间就是一切

特殊身体情况与生育能力

草药与准父亲

一切按部就班

第十章 基础:孕前营养

在营养上占领优势

基础营养:一切的开始

如何解读标签

膳食营养参考摄人量

第十一章 维生素、微量元素和增补剂

维生素

微量元素

你需要增补剂吗?

第十二章 食物的乐趣:善用“饮食指南金字塔

了解食物如何在金字塔中起作用

肉和肉类替代品(肉、禽、鱼、干豆、蛋和坚果)

制订适合自己的“饮食指南金字塔

结论

第十三章 量身制订你的孕前饮食

你的热量摄人标准

孕前饮食调整

最后修整:制订一个适合你的生活方式的孕前饮食计划

食物的安全性:一个保守的方法

含有人造甜味剂的食品和饮料

第十四章 体重、体型

体重基础

正确看待你将来的妊娠期体重增长

控制:减轻或增加体重,并且在孕前保持体重

体重的困扰:饮食失调与妊娠

结论

第十五章 孕前健身

孕前健身评估

健身与变化:让运动配合你的生活方式

从现在开始

1号运动原则:安全第

第十六章 你的孕前健身计划

第1部分:有氧健身(心血管)运动

第2部分:力量与柔韧性

第十七章 浪漫制造

时机就是一切

常见问题

我怀孕了吗

怀孕后

内容摘要:

本书是一本夫妇准备怀孕前极富突破性的指南。本书由两位富有经验的妇产科专业人士撰写。书中不仅详述了孕育健康宝宝应注意的各种事项,还提供了卓有成效的指导。作者为每位准父母详细介绍了孕前90天要做的事情,包括:男性的健康状况女性的健康状况医生的选择
孕前营养 孕前健身计划 药物注意 环境条件 经济预备。

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书籍规格:

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9787811005523
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出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

准备怀孕是北京体育大学出版社于2007.01出版的中图分类号为 R715.3 的主题关于 妊娠期-妇幼保健 的书籍。