感觉

前言 1

致谢 1

一 寻找你的内在感觉

静下来觉察你内心的感受 3

练习 1：看看你的内在感觉是否够敏感

潜意识能帮你找到自己的感觉 11

练习 2：与自己的潜意识进行沟通

告诉自己：“我会对自己的人生负责” 20

练习 3：盘点一下与你有关的那些承诺

学会用整个心灵去爱 28

练习4：每天做一件能给你带来快乐的事情

播种什么，就会收获什么 40

练习 5：时时关注你的情绪和态度

用爱斩断束缚你身心的绳索 48

练习 6：向束缚你的人表达宽恕

信心能带来你所需的一切资源 59

练习 7：激发你的信心

正面的预期更能产生能量 67

练习 8：避免把能量耗费在他人身上

二 听懂你的身体在说什么

疾病和意外事故传达的信息 79

练习 9：先和身体建立连接

身体会告诉你它需要什么 90

练习 10：让你的饮食与身体需要保持一致

让身体按它自己的节奏运作 102

练习 11：对身体的一切“渴望”保持觉知

性爱能给你提供能量 109

练习 12：觉察性爱与身体之间的联系

觉察身体发出的各种信号 118

练习 13：对身体的基本需要保持警觉

三 听懂你的理智在说什么

觉察你的理性思维 131

练习 14：运用你的理智来判断对错

学会做“小我”的主人 142

练习 15：与另一个自己沟通

战胜你身边的“虚妄主人” 150

练习 16：对“控制”你思维的人或事保持警觉

满足理智的基本需求 161

练习 17：察看生命中被忽略的事项

四 听懂你的情绪在说什么

接受自己所有的情绪 169

练习 18：勇敢地表达出你的情绪

消除你内在的恐惧和内疚 180

练习 19：觉察你最近三天的恐惧和内疚

为你的情绪系统提供足够的营养 192

练习 20：看看你缺乏哪种情感营养

五 听身体的话，梦想的事哪里都会有

专心完成你自己的拼图 205

练习 21：花时间发掘你的能力和天赋

结语 213

《感觉相信自己的感觉,找回你的人生》编辑推荐：所有身心灵疗愈的基础课。1天1个练习，1天1句自我宣言，21天帮你找到属于你自己的人生向导。引导你觉察身体给你传达的信号，指引你找到属于自己的人生。已被译成18种语言，全球畅销1，000，000册。乔布斯、奥普拉、卡尔荣格等精英的突出特质。《感觉相信自己的感觉,找回你的人生》内容简介：从苹果教主乔布斯到最著名的脱口秀主持人奥普拉，从西方商人到东方瑜伽大师，从官方新闻到娱记微博——全世界都在讨论要相信感觉，但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉，跟随感觉，运用感觉——政客用它获取民众选票、商人用它促成合作，心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何准确抓住自己的感觉？如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运？作为国际心理培训、心理治疗大师，莉丝布尔贝尔在《感觉相信自己的感觉,找回你的人生》中破解了身体感觉密码，并提供了21个简单可行的感觉练习，通过这些练习，每个人都能听到内在的声音，找准自己的感觉。【作者简介】作者：（加拿大）莉丝布尔贝尔（Lise Bourbeau） 译者：徐建琴莉丝布尔贝尔（Lise Bourbeau），享誉全球的作家和演说家，在加拿大魁北克创办了最大的个人心灵成长学校，多年来在北美、欧州、法属西印度群岛和法属波利尼西亚各处巡回讲学。1984年在加拿大开办“听身体的话”健康培训学校，成为加拿大的省级政府和联邦政府可信任的心理培训师。1987年，她写了这本书，创立自己的出版系列“莉丝版本”等，这本书很快成为加拿大的头号畅销书。此书已被译成18种文字。