出版社:陕西人民出版社
年代:2010
定价:22.8
本书为一部较有特色的通俗性的修身养生类普及读物。主要吸收了印度瑜伽、中国禅宗和天台宗、甚至道家的有关理论,阐述如何去除现代人的种种生活压力、妄念、烦恼,到达身心健康的修身养性方法。
出版缘起
作者序
前言
1 为什么要培养定力
培养定力的利益
“止”让身心统一、安宁
禅定产生的身心现象
2 定力的内涵
各类修学禅定的目的
佛教禅定的定义
佛教禅定的内涵与目的
观念
1 培养定力的要诀
培养定力的基本条件
2 积极的态度
乐意学习各种禅定
精进的学习
尊重所学习的禅定
巧妙学习的智慧
一心专修禅定
准备
1 时间与地点
持之以恒的练习
合宜的环境
2 姿势
坐姿的要点
下座的要点
3 心理的准备
九种准备条件
生起四种决心
4 调和的呼吸
调和的呼吸现象
调适呼吸的方法
方法
1 专注对象的安心方法——系缘守境止
专注于身体的某一部位一
专注于身内的脉轮或窍穴
专注于外境
2 压制心不散乱的方法——制心止
3 体悟真谛的安心法——体真止
4 培养定力的地图(九住心)——九种摄心的过程
内住:让心自然安住
等(续)住:让心相续安住
安住:能摄心自在安住
近住:没有意念,转住于内心
调顺:调顺心而安住
寂静:止息心而安住
最极寂静:妄念寂灭而安住
专注一趣:心性合一而安住
等持:心已安住于正定
生活中培养定力的方法
1 由视觉增加定力
练习的方法
2 由听觉增加定力
练习的方法
3 由嗅觉增加定力
练习的方法
4 由味觉增加定力
练习的方法
以味觉证得解脱的范例
5 由触觉增加定力
练习的方法
6 在行走中增加定力
练习的方法
7 在睡眠中增加定力
梦中悟道的范例
培养定力问题与解答
坐禅,可以使人类在身体与心灵上,都发展出最极致、圆满的境界。在过去的经验当中,禅定往往是投注无比身心精力,透过长期专注修持者的专利品;他们宛如人类生命中的贵族一般,拥有无比珍贵的生命发展技术的专利,却往往无法普及于大众。“洪启嵩禅释养生”这套丛书就是为了使过去人类伟大的生命贵族们所成就的身心境界,迅速而普遍地落实到所有的生命,使每个人的身心都得到进化与升华。
《洪启嵩禅释养生:如何培养定力》为该套系列丛书之一。《洪启嵩禅释养生:如何培养定力》内容涵盖:培养定力的要诀,培养定力的正确心态,培养定力时身体、心理、呼吸的准备,培养定力的方法,修学定力的地图,由感官增加定力,在行走中增加定力,在睡眠中增加定力,培养定力问题与解答。
书籍详细信息 | |||
书名 | 如何培养定力站内查询相似图书 | ||
丛书名 | 洪启嵩禅释养生 | ||
9787224093360 如需购买下载《如何培养定力》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
出版地 | 西安 | 出版单位 | 陕西人民出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 22.8 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 21 × 15 | 装帧 | 平装 |
页数 | 208 | 印数 |
如何培养定力是陕西人民出版社于2010.4出版的中图分类号为 B946.5-49 ,R212-49 的主题关于 禅宗-养生(中医)-通俗读物 的书籍。