行为·生活方式与健康

1 健康无价

1．1 生命诚可贵

1．2 健康才快乐

1．3 健康的定义

1．4 健康宣言

1．5 健康公式

1．6 健康行动

1．7 健康管理

1．8 健康保险

1．9 健康之道

1．10 健康大合唱

2 饮食营养与健康

2．1 从饮食营养说健康

2．2 吃太饱的猴子死得快

2．3 食物的分类

2．4 凉性食物和热性食物

2．5 酸性食物和碱性食物

2．6 肥胖与健康

2．7 食盐与健康

2．8 食糖与健康

2．9 膳食与常见慢性病防治

2．10 健康饮食

3 睡眠与健康

3．1 四成国人睡眠不足

3．2 睡眠——全人类平等、共享的宝贵财富

3．3 良好睡眠有益健康

3．4 睡眠的生理学基础

3．5 怎样才算是健康的睡眠

3．6 睡眠障碍原因及分类

3．7 失眠与相关疾病

3．8 营造舒适的睡眠环境

3．9 快速睡眠的5个要点

3．10 失眠症的治疗与预防

4 吸烟有害健康

4．1 吸烟是最严重的公共卫生问题

4．2 烟草成分种种

4．3 吸烟的“好处”

4．4 不吸烟的人处于危险中

4．5 危险之路，妇女莫走

4．6 青年人莫与死神亲吻

4．7 烟草控制框架公约

4．8 中国控烟立法

4．9 控烟运动

4．10 戒烟故事

5 饮酒与健康

5．1 酒与酒文化

5．2 酒的分类和分类标准

5．3 酒在人体内的代崩过程

5．4 饮酒的好处

5．5 饮酒对身体的危害

5．6 饮酒与血压

5．7 饮酒与血糖

5．8 饮酒与生育

5．9 饮酒与交通安全

5．10 健康饮酒原则

6 心理情绪与健康

6．1 心理情绪的基本概念

6．2 心理情绪的功能

6．3 精神心理因素与健康

6．4 社会心理因素与健康

6．5 不良情绪对健康的影响

6．6 紧张、恐惧是健康的大敌

6．7 绝望情绪是心理的“癌症”

6．8 人最怕烦恼

6．9 乐观与悲观

6．10 心理健康法则

7 性行为与健康

7．1 安全性行为可促进健康

7．2 不洁性行为有害健康

7．3 危险性行为损害身体和心理健康

7．4 青少年性行为生殖健康调查报告

7．5 同性性行为是传播艾滋病的沃土

7．6 性教育

7．7 性的禁忌与性交安全

7．8 中老年人与性生活

7．9 药物与性

7．10 倡导健康的性行为

8 吸毒有害健康

8．1 毒品是全球性的灾难

8．2 我国毒品滥用现状

8．3 毒品种类及其特征

8．4 吸毒方式

8．5 毒品危害

8．6 毒品与性病

8．7 毒品犯罪特点及相应对策

8．8 戒毒及吸毒者救治

8．9 毒品防范及其预防教育

8．10 珍爱生命，远离毒品

9 运动与健康

9．1 生命在于运动

9．2 运动的健康效益

9．3 人体运动科学

9．4 缺乏运动与慢性病风险

9．5 体育活动与心理健康

9．6 运动损伤及预防

9．7 运动处方制定及注意事项

9．8 有氧运动好处多

9．9 常见慢性病运动教学

9．10 让运动伴随一生

《行为\生活方式与健康》从健康理念谈起，比较全面系统地介绍了饮食营养、睡眠、心理情绪、吸烟喝酒、毒品、性行为以及运动等诸多因素与健康的关系，摒弃不良的个人行为，倡导科学健康的生活方式。本书是一本科学知识普及读物，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，力求系统全面，简明扼要，深入浅出，活泼生动；图文并茂，以图释文，以文解图，按照健康的路线图标前进。