游泳健身生理化原理及健康促进研究

第一章 游泳健身与人体的科学认知

第一节 游泳时人体运动的基本形式

第二节 游泳运动的解剖与生理特点

第三节 游泳与健康、体质和长寿

第四节 游泳与影响人体发展的基本因素

第五节 游泳的科学基础

第二章 游泳健身技术的力学原理

第一节 游泳的沉浮现象

第二节 游泳的、阻力、推进力

第三节 游泳的力学基本原理和技术要点

第四节 游泳技术的基本原则与方法

第五节 游泳划水技术力学分析

第三章 游泳健身中强健力量的原理

第一节 游泳强健力量原理与方法

第二节 游泳强健力量的主要肌肉分析

第三节 游泳强健不同肌肉的力量研究

第四章 游泳健身中呼吸、神经系统原理

第一节 游泳健身中呼吸动作原理及结构的研究

第二节 游泳健身中神经系统训练的原理和方法

第五章 游泳健身中骨、肌肉的生物力学特性

第一节 骨的生物力学特性

第二节 游泳时肌肉收缩的力学特性

第三节 游泳时肌肉收缩的生物力学性能与人体运动

第六章 游泳与促进婴幼儿健康的关系

第一节 游泳对幼儿的睡眠及食欲的作用

第二节 游泳对婴幼儿情绪的影响研究

第三节 游泳对幼儿生长发育的作用

第七章 游泳健身促进青少年健康关系研究

第一节 游泳与青少年意志品质的关系

第二节 身体素质训练对青少年游泳的影响

第三节 游泳健身在塑造青少年身心健康中的作用

第八章 游泳健身促进老年人健康关系研究

第一节 游泳对老年人骨质代谢的影响

第二节 游泳对老年人血清中自由基及抗氧化酶活性的影响

第三节 游泳与老年人心理健康关系的分析

第四节 游泳运动对老年人身体形态及功能影响

第九章 游泳健康生理处方分析

第一节 儿童少年游泳健身处方

第二节 中老年人游泳健身处方

第三节 女性游泳健身处方

参考文献

《游泳健身生理化原理及健康促进研究》立足于现今游泳健身者存在疑惑，特为游泳锻炼者进行解疑，如：游泳运动中肌肉痉挛现象；少年儿童和老年人生理特点与游泳运动存在的分歧，所以少年儿童和老年人要尽量减少“憋气”，掌握合理的呼吸方法以及与之相适应的练习方法，以应付“憋气”所存在的问题；肩关节劳损则与游泳时肩部旋转的机制和肩部的大幅度频繁重复状态以及活动量过大等问题相关。《游泳健身生理化原理及健康促进研究》通过对人体知识的科学认识，分析游泳时全身的游动节奏，解析游泳动作的着力点，身体各个部位摆动的作用；神经系统在游泳中是如何进行工作，对游泳有怎样的促进作用；分析骨及肌肉的生物力学等知识，更好地达到促进儿童、青少年及老年等群体身体健康的目的。