自己是最好的心理医生

第一章 掌控情绪：我的情绪，我做主情绪

在我们的生活和学习中随处可见，在我们所有的心理活动中也伴随着一定的情绪，管理好情绪是我们每个人都应该具备的能力之一。许多成功人士个性上都不免有所缺憾，但他们却能扬名立身，正是因为他们能够正确地、适时地调整自己，不让坏的情绪随心所欲地伤害自己。每个人都应该拥有管理情绪的能力，只有这样你才能做一个情商高手，只有这样你才会成为事业的巨人。

1.小心，别让愤怒毁了你

2.千万不要让情绪牵着鼻子走

3.先处理情绪，再处理问题

4.美好的情绪会带给你好运

5.好情绪是健康的“营养素”

6.切记，坏情绪也会传染

7.适度表达自己的情绪

第二章 释放抑郁：不同的人有不同的快乐

生活在这个错综复杂的世界里，一天的时间是非常短暂的，早晨的计划，很多时候到晚上才发现原来只完成了其中很小的一部分。同样，人的一生稍纵即逝，年轻时的心愿，也许年老时才发现只实现了其中很小的一部分。因此，我们不妨在有生之年学着把握人生，把握生命，快乐地过好每一天。

1.抑郁，第一号的“隐性杀手”

2.抑郁会使你在成功路上南辕北辙

3.走出抑郁，让快乐主导人生

4.与其哭着过，不如笑着活

5.学会享受床上的时光

6.用美食把忧郁“吃掉”

第三章 摆脱空虚：充实自己的大脑

人是需要一点精神的，一个人有理想、有抱负、有志气才能迎接挑战，有为于世界。无论我们遇到什么问题都应该沉着、冷静，保持良好的心态，以实事求是的客观态度应对一切。如果经常精神颓废、委靡不振，到头来只会落得个失败的下场。

1.空虚——你心中的恶

2.无所事事是一种难捱的痛苦

3.生于寂寞，死于空虚

4.生活是排解空虚的秘诀

5.博览群书，拓展视野

6.有目标的人生是平安的

7.希望——生命不竭的动力

……

第四章 突破自闭：不做“装在套子里的人”

第五章 告别自恋：走向“真实的”自我

第六章 跨越虚荣：别让面子害了你

第七章 远离嫉妒：拒绝心灵的肿瘤

第八章 超越自卑：可以平凡，不能平庸

第九章 善待失败：积极的心态能创造神话

第十章 化解压力：给自己增加心理弹性

第十一章 破译情爱：幸福其实就在你身边

第十二章 解码交际：快乐人生需广结善缘

第十三章 跨越职场：做一个快乐的职业人

第十四章 调整心境：换一种心境，换一种生活

第十五章 幸福在心：活着就要幸福

第十六章 重塑人格：敢破敢立才能重建健康心理

参考文献

后记

比能力更重要的是心理素质，比心理素质更重要的是调控情绪。懂得化解困惑，把握心海罗盘，进行自我调适，才能拥抱幸福生活。

释放你真正的个性，让生命更健康，让生活更充实在美国看心理医生的是有钱人，在中国看心理医生的是高素质的人破译男女密码，解读现代情爱做自己的心理医生，改变自己的人生。