书籍简介:

本书讲述关于女性朋友如何利用瑜伽的方法，来塑造自身的身形，以及利用瑜伽心理调试心情，调理内脏。特别适合常坐办公室的白领女性使用，即便没有时间在家里也可以随时进行瑜伽练习。

书籍目录:

PART1瑜伽美人必修课

练习宜忌

练习要点

测试身体柔软度＆体能

呼吸方法

冥想方法

基本练习姿势

基本放松法

基本热身法

色彩能量

PART2完美体态雕塑身形

体质指数BMI

快速燃脂

局部塑形术

PART3身心瑜伽周计划

调节神经，轻松释压

强化心肺，激发活力

改善淋巴循环，塑造身形

强化筋骨，完美体态

调节内分泌，改善气色

改善消化系统，促进吸收

调节边缘系统

PART4快速燃脂瑜伽体质

活力瑜伽

精力瑜伽

放松瑜伽

PART5恋恋瑜伽随时随地

工作时

看电视时

学习时

睡觉前

停车时

紧张胆怯

心绪烦乱

萎靡不振

情绪暴躁

瑜伽疗法

双人瑜伽

瑜伽练习Q&A

瑜伽小宇宙

内容摘要:

　　瑜伽既是一种健身方法，更是一种生活方式，它是结合了身、心、灵的教导体系。瑜伽是来自东方的哲学，它蕴藏着人生的哲理，让人们了解生命的真谛，被称为“世界的瑰宝”。如今，世界各地有越来越多的人在学习瑜伽。有的人是为了健康，有的人是为了内心的宁静，有的人是为了减肥健美，有的人是为了增加个人的魅力，有的人是出于对哲学或生命的探索，还有的人是为了其他各种各样的理由……当然各种目的之间并没有高下之分，只要你能在瑜伽中实现自我，就是成功。这就是瑜伽的魅力。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	瑜伽美人魔法站内查询相似图书
	9787538441758 《瑜伽美人魔法》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	长春	出版单位	吉林科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	25.0	语种	简体中文
尺寸	26	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

瑜伽美人魔法是吉林科学技术出版社于2009.05出版的中图分类号为 R214 的主题关于女性－瑜伽术－基本知识的书籍。