新编妊娠·胎教·分娩·育儿百科

PART 1 准备好最优良的种子孕前生活保健细安排/ 22 要保持轻松愉快的心情 / 22 要回归健康科学的生活方式 / 22 宠物暂时寄养到别人家吧 / 22 有吸烟习惯的就戒烟吧 / 23 酒后不宜受孕 / 23 孕前半年就要停服避孕药 / 24 长期服药的备孕女士不宜马上怀孕 / 24 做过X光照射的备孕女士不宜马上怀孕 / 24 请医生做优生咨询 / 25 预防缺陷宝宝的六项措施 / 25 孕前检查最好在孕前3~6个月进行 / 25 孕前检查的具体内容 / 25 早产及流产后不宜马上受孕 / 26 备孕女士应避开的工作 / 26 高龄女士如何备孕 / 26选择最佳时机怀孕/ 28 最佳生育年龄 / 28 女性各年龄段生育的优劣 / 28 24~29岁生育 / 28 30~39岁生育 / 28 40岁以上生育 / 29 最佳受孕季节 / 29 最佳怀孕姿势 / 30 屈膝体位 / 30 胸膝位 / 30 自测排卵日期 / 30 基础体温测量法 / 30 日程表推测法 / 32 排卵试纸推测法 / 33关于基因，了解多少 / 34 长得像谁 / 34 身高——父母影响各一半 / 34 智力——妈妈的影响更大 / 34 性格——爸爸的影响更大 / 34 相貌——具体情况具体分析 / 34 宝宝性别如何决定 / 35 备孕妈妈子宫及阴道的或酸或碱环境 / 35 精子是什么时候到达输卵管 / 35 宝宝的血型 / 35孕前营养准备很重要 / 36备孕女士吃8种备孕食物 / 36需要重点补充叶酸了 / 37孕前可以储存在体内的营养素 / 37备孕男士所需要的营养 / 38蛋白质 / 38维生素C / 38维生素A / 38维生素E / 38锌 / 39硒 / 39备孕男士的饮食禁忌 / 39孕前健身运动 / 40抬腿运动 / 40仰卧起坐 / 40手臂运动 / 41盘腿运动 / 42腰部运动 / 42有健肾功效的小动作 / 43PART 2 孕期40周 从小豆儿到小人儿第1~2周 / 46胎教：来了解一下胎教的真谛吧 / 46胎教是什么 / 46如何正确理解胎教 / 46对胎宝宝有何好处 / 46还在为“造人”做准备 / 47为提高受孕概率准备舒心的环境 / 47受孕心情过于紧张会降低受孕的概率 / 47第1~2周这样补充营养 / 48男士宜多吃补精壮阳的水产品 / 48清除体内烟尘的6大食物 / 48营养食谱推荐 / 49苦瓜炒蛋 清热败火 / 49韭菜炒绿豆芽 排除身体毒素 / 49第3~4周 / 50胎宝宝 精子先生和卵子小姐结合了 / 50孕妈妈 暂时还一无所知 / 50胎教：做个爱读书的孕妈妈 / 51跟着妈妈做个爱读书的孩子 / 51书让心安静下来 / 51读书增长胎宝宝的智慧 / 51书的选择 / 51读书的注意事项 / 51孕期生活细安排 / 52准妈妈要知道的孕期数据/ 52子宫底高度和孕周的关系/ 52你必须知道的怀孕征兆 / 53三种方法确定怀孕 / 54孕期运动保健 / 55学几招平心静气的瑜伽吧 / 55第3~4周这样补充营养 / 56继续补充叶酸十分必要 / 56口服叶酸补充剂多少是适宜的 / 56营养食谱推荐 / 56蒜蓉菠菜 补充叶酸 / 56蒜蓉西蓝花 富含叶酸 / 57清炒油麦菜 清淡健康补叶酸 / 57第5周 / 58胎宝宝 只有苹果籽那么大 / 58孕妈妈 开始出现孕期不适症状了 / 58胎教：发现、感受、创造美 / 59形象美 59环境美 / 59艺术美 / 59自然美 / 59孕期生活细安排 / 60职场孕妈妈，你的权利有哪些 / 60孕期不适巧处理 / 61出现先兆流产迹象，要及时去医院 / 61先兆流产如何保胎 / 61这些药物容易导致宝宝畸形 / 61产检：确认怀孕并找到胎囊 / 63对疑似怀孕进行确认 / 63超声波看到胎囊的位置 / 63第5周这样补充营养 / 64补充富含孕酮的豆制品 / 64自制豆浆更健康 / 64营养食谱推荐 / 64小米豌豆豆浆 促进胎儿中枢神经发育 / 64百合银耳黑豆浆 让孕妈妈安神睡眠 / 65红薯山药豆浆 滋补元气 / 65……PART 3 分娩无小事 月子很重分娩全程了解 / 322分娩常识临产的迹象有哪些 / 322临产前需要做些什么 / 323护士检查 / 323确认临产，医生进行常规检查 / 323走动增加宫缩强度 / 323补充能量，储备体力 / 323备皮 / 323优秀导乐帮助孕妈妈顺利分娩 / 323什么是导乐 / 323导乐的作用 / 324自然分娩还是剖宫产 / 325自然分娩 / 325剖宫产 / 325对自然分娩的误解 / 325需要让准爸爸进产房吗 / 326要不要让准爸爸进产房 / 326准爸爸的陪护 / 326分娩来不及进医院怎么办 / 327自然分娩选择正确的分娩姿势 / 328分娩时如何用力 / 329分娩时用力的方向性 / 329分娩用力的有效性 / 329自然分娩的三大产程 / 330了解一下产程 / 330什么时候会进行会阴侧切 / 331辅助分娩的几种措施 / 331引产 / 331产钳 / 332胎头吸引术 / 332什么是产后痛 / 332剖宫产什么情况下要进行剖宫产 / 333胎儿 / 333孕妈妈 / 333剖宫产的程序 / 333手术过程 / 334剖宫产后的注意事项 / 334非正常分娩早产 / 335急产 / 335急产的表现 / 335急救措施 / 335滞产 / 336多胎分娩 / 336无痛分娩 / 337精神性无痛分娩 / 337药物性无痛分娩 / 337如何坐月子 / 338产后四周起居 / 338产后第一周：要好好休息 / 338产后第二周：进行适当的锻炼了 / 339产后第三周：可以做些简单的家务了 / 340产后第四周：可以进行室外活动了 / 341坐月子的营养与饮食 / 342坐月子的饮食原则 / 342坐月子的饮食禁忌 / 342适当喝些催乳汤 / 343生化汤要适当饮用 / 343产后要补钙、补铁 / 343坐月子的错误经验 / 344不能洗头、洗澡 / 344不能刷牙、梳头发 / 344捂月子 / 344不能见风 / 344产后不能吃蔬菜水果 / 345月子里应该多吃鸡蛋 / 345早喝、多喝浓汤 / 345要多喝红糖水 / 345只喝小米粥 / 346产后要大补 / 346不能吃盐 / 346不能下床活动 / 346产后不要体检 / 347产后24小时才能给宝宝喂奶 / 347产后健美操 / 347产后塑臀操 / 347瑜伽帮你秀出小蛮腰 / 348专题 产后重要事项盘点 / 350PART 4 0~12个月宝宝养育了解新生儿 / 354健康新生儿 / 354新生儿排尿和排便 / 354新生儿的脸部 / 355新生儿的脐带与阴部 / 355新生儿的体位 / 355寒冷季节出生的婴儿有何不同 / 355新生儿的器官发育 / 355新生儿体温 / 3550~1个月的宝宝 / 356第1周的宝宝 宝宝生长情况 / 356宝宝的身体发育 / 356宝宝特有的生理现象 / 356宝宝的智力发育 / 356如何科学喂养宝宝 / 357初乳对宝宝大补 / 357母乳是新生儿最理想的营养品 / 357如何提高母乳的质量 / 358乳汁不足的原因及增乳的方法 / 359宝宝不会吃奶怎么办 / 359生活照料 / 360不要将宝宝包裹成“蜡烛包” / 360宝宝出生24小时内排胎便 / 360用尿布还是纸尿裤 / 360宝宝出院回家的关键事宜 / 361给新生儿洗澡 / 362抱宝宝的方法 / 364第2周的宝宝 宝宝生长情况 / 366身体的发育 / 366宝宝特有的生理现象 / 366宝宝的智力发育 / 366如何科学喂养宝宝 / 367如何防止宝宝溢奶 / 367妈妈喂奶后不要倒头就睡 / 367宝宝良好的含接方式和吸吮状态 / 367喂奶器具要清洗干净 / 368宝宝能喝水吗 / 368生活照料 / 369让宝宝适应昼夜变化 / 369宝宝脐带的护理 / 369宝宝应该睡什么床 / 369要经常为宝宝做抚触 / 370第3周的宝宝 宝宝生长情况 / 371身体的发育 / 371宝宝特有的生理现象 / 371宝宝的智力发育 / 371如何科学喂养宝宝 / 372可以适当喂食鱼肝油，以补充维生素D / 372配方奶粉怎么吃 / 372如何为宝宝选择配方奶粉 / 373如何判断宝宝吃饱没有 / 373生活照料 / 374让宝宝睡得更好 / 374宝宝睡觉不需要枕头 / 374如何观察宝宝的体温 / 374宝宝私处的护理 / 375尿布的使用和清洗 / 375第4周的宝宝 宝宝生长情况 / 376身体的发育 / 376宝宝特有的生理现象 / 376宝宝的智力发育 / 376如何科学喂养宝宝 / 377宝宝哭是因为吃不饱吗 / 377妈妈母乳少时不要急着加奶粉 / 377早产儿、低体重儿的喂养方法 / 377要不要叫醒宝宝进行哺乳呢 / 378母乳喂养注意事项 / 378生活照料 / 379襁褓有助宝宝睡眠 / 379从哭声中听出宝宝的健康状况 / 379通过大小便了解宝宝的健康情况 / 380宝宝运动能力训练 / 380新生儿能力训练 / 381听力训练 / 381视力训练 / 381触觉训练 / 382知觉训练 / 3822~3个月的宝宝 / 383宝宝生长情况 / 383感观系统的发育 / 383记录宝宝成长的点滴 / 384如何科学喂养宝宝 / 386正确掌握母乳喂养姿势 / 386母乳喂养最好坚持6个月 / 388部分母乳喂养方法 / 388选择配方奶粉时的注意事项 / 388生活照料 / 389哭是宝宝的语言 / 389启智游戏 / 390黑白图案提高宝宝视觉能力 / 3904~6个月的宝宝 / 391宝宝生长情况 / 391感观系统的发育 / 392记录宝宝成长的点滴 / 392如何科学喂养宝宝 / 394上班族妈妈如何哺乳喂养 / 394开始可以添加辅食了 / 395添加辅食要循序渐进 / 395生活照料 / 397如何给宝宝挑选玩具 / 397宝宝起湿疹怎么办 / 398启智游戏 / 399敲打游戏 / 399够物游戏 / 399握手游戏 / 399辨认亲人游戏 3997~9个月的宝宝 / 400宝宝生长情况 / 400感观系统的发育 / 401记录宝宝成长的点滴 / 401如何科学喂养宝宝 / 403可以开始吃半固体食物了 / 403妈妈如何制作辅食 / 404宝宝正确吃辅食 / 405生活照料 / 406长牙时宝宝的表现 / 406为宝宝清洁乳牙 / 406启智游戏 / 407照镜子 / 407做鬼脸 / 407接电话 / 407寻找玩具 / 407捡豆子 / 40710~12个月的宝宝 / 408宝宝生长情况 / 408感观系统的发育 / 409记录宝宝成长的点滴 / 409如何科学喂养宝宝 / 411现在辅食很重要 / 411可以断奶了 / 411如何让宝宝胃口大开 / 411多吃能促进大脑发育的食物 / 412避开有损大脑发育的食物 / 413生活照料 / 414鼓励宝宝迈出第一步 / 414宝宝学走路的四个阶段 / 415帮助宝宝学步的10条建议 / 415启智游戏 / 416找玩具 / 416辨认动物声音 / 416听口令取物品 / 416来回走动 / 416翻书 / 416

生育一个健康、活泼、聪明的小宝宝，是每个孕妈妈的最大心愿。本书像一位值得信赖的妇产科专家，温暖地陪在你身边，并随时解答你关于孕期、胎教、分娩、育儿的各种疑问。是准妈妈及新手妈妈的必备枕边书。当你遇到小麻烦时，当你遇到突如其来的问题时，当你不知所措时，翻开这本书，答案就在其中。本书还附赠了细致贴心的《孕期生活饮食宜忌速查》和《婴幼儿抚触操》拉页、《妈妈最爱读的胎教故事》小册子、《宝宝大事记》小册子纯棉三层宝宝防水围嘴口水巾，无论自用还是作为礼物送给朋友，都是非常贴心实用的。本书内容涵盖胎宝宝的孕育与诞生、新生宝宝的哺育、婴幼儿的养育，对怀孕、胎教、分娩、育儿进行全程关注，分别讲解了妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治、全程胎教、智力开发等内容，指导性和操作性极强，文字通俗易懂，是科学孕育宝宝的权威指南，是父母家庭生活保健的良好顾问。【作者简介】王山米，北京大学人民医院妇产科教研室主任,北京市产前诊断技术专家委员会委员,北京市优生优育协会监事会监事长。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部-联合国儿童基金2006～2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能的培训，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大的贡献。担任北京市产前诊断技术专家委员会委员；北京市优生优育协会监事长，《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。