失眠中医食养方

Part 1 先来测测您的睡眠质量和失眠情况吧

匹兹堡睡眠质量指数测评

深睡眠质量评估表

你是否患上了失眠症？

什么是失眠？

失眠有哪些危害？

导致失眠的原因

诊断失眠的“标准”

失眠的典型症状

失眠常见伴随症状有哪些？

预防失眠，防患于未然

学会记睡眠日记

Part 2 从西医的角度，看看您属于哪种失眠

Part 3 从中医的角度，看看您属于哪种失眠

Part 4 48种助眠食材

Part 5 20种助眠中药材

Part 6 远离会加重失眠的食材、药材

柴瑞震主编的《失眠中医食养方》介绍了有关失眠症的常识，包括病因、症状、治疗等。此外，列举多种防治失眠的方法，有食疗法、运动疗法、中医疗法等，简单易做、全面科学。本书的特点是通俗易懂、图片精美、内容丰富、科学实用，非常适合广大失眠患者阅读，也可供基层医务人员参考。柴瑞震主编的《失眠中医食养方》共分为六部分，第一部分主要介绍什么是失眠、导致失眠的原因及失眠的症状等内容；第二部分是从西医的角度介绍了因不同的原因引发的16种失眠，方便患者辨清自己属于哪种失眠，对症食疗；第三部分是从中医的角度介绍了9种类型的失眠；第四部分精选了48种助眠食材，并全面介绍每种食材的性味归经、助眠功效、选购保存、食用注意以及禁忌搭配等内容，方便读者使用；第五部分列举了20种助眠中药材，全面介绍了每种中药材的用法用量、助眠功效、最佳配伍、食用禁忌及家庭保健用法等内容；《失眠中医食养方》第六部分介绍了50种会加重失眠的食材、药材，提醒广大失眠患者远离这些食材、药材。