书籍简介:

本书针对白领人群的工作状况及感受的各方面压力，有的方矢，指导他们通过这套减压瑜伽练习，达到放松的目的。

书籍目录:

PART1

轻轻松松赶走压力

1.什么是压力？

2.受压后的情绪信号

3.受压后的行为变化

4.瑜伽是一套抗拒压力的程序

PART2

放松您的身体

1.放松技巧

2.身体放松

3.心理放松

PART3

减压瑜伽36式，还您健康

1.拜日式连续动作

2.瑜伽放松

3.轻松减压

4.赶走疲劳

5.远离头痛

6.失眠不再有

7.视力困扰不再有

8.改善体质虚弱

9.告别肌肤干涩

10.消除肩僵颈痛

11.消除腰酸背痛

12.预防甲状腺亢进

PART4

景丽信箱

练习瑜伽心得

　　现代人的最佳减压方式，办公室e族健康提案！呼吸、冥想、大休息术、体位法……告别压力，打倒疲劳，改变虚弱体质，远离病痛，更具健康活力！针对人群：亚健康人群、工作生活压力巨大人群、神经衰弱及失眠患者、慢性疲劳的早衰者。随书附赠的DVD教学光盘由中国第一瑜伽美人周景丽亲身演示。

书籍详细信息
书名	减压瑜伽站内查询相似图书
	9787807059028 《减压瑜伽》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	成都	出版单位	成都时代出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	25.0	语种	简体中文
尺寸	14	装帧	平装
页数		印数

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减压瑜伽是成都时代出版社于2008.12出版的中图分类号为 R214 的主题关于瑜伽术－基本知识的书籍。