人体就是药师傅

本书序

第一章 身体内的秘密

第一节 认识脏腑和防病保健门

中医对人体脏腑的认识

中医是怎样治病的

未病先防是身体保持健康的不二法门

第二节 气

气是中医的灵魂

疾病就是正气与邪气相争的过程

第三节 血

血液充盈身体才强健不衰

中医讲的血虚不等于贫血症

血淤可导致体内许多疾病

放血也能治病

癌症与肿瘤

第四节 津液

人可三日不食，但不可一日无水

人体的水循环

惜唾如金强身祛病

第二章 头部

第一节 头发

头发与健康

头发为何会变白和脱落

头发的保养

第二节 元神之府——脑

中医对脑的认识

了解自己的心理特征

七情五欲与疾病有什么关系

不经意间我们会损伤大脑

中风的防治

掌握正确的养脑健脑方法

第三节 中医谈睡眠

人为何要睡觉

梦是怎样来的

失眠如何防治

睡眠是最好的养生

第三章 颜面与五官

第一节 面部

脸是健康的晴雨表

颜面的衰老与保养

粉刺是一个有关脸面的话题

第二节 眼睛

眼通五脏

眼睛的保护

眼周的正确护理方法

第三节 鼻子

了不起的鼻子

出现红鼻子怎么办

鼻出血的防治

不请自来的喷嚏

鼻部日常保健的要诀

第四节 耳朵

从耳朵上解读肾的盛衰

耳朵最常见的毛病

保护好听力

耳针疗法巧治病

第五节 舌头

怎样才能吃得津津有味

舌苔对健康状况的预报

警惕味觉的改变

第六节 口腔

口腔与健康

口唇护理的正确之道

怎样使口中留清香

牙齿保健与养生

第四章 上肢与后背

第一节 上肢

双手的护理保健

中医切脉真的能治病吗

为何不能“高抬贵手”

第二节 后背

背部刮痧为何能治病

从生疮忌口说起

腰背部的保健

第五章 五脏

第一节 君主之官——心

心是最辛苦的“君主”

汗与养生防病

乐极容易生悲

“代君受过”的心包

心脏需要好好保养

冠心病的防治

怎样防治高血压

第二节 将军之官——肝

肝主怒，怒则伤肝

养好肝脏我们需要做什么

乳房的病不妨从肝来治

乙肝患者重在体质的改善

第三节 后天之本——脾

脾是我们身体的“后勤部长”

与脾有关的疾病

想要脾好，就要吃好睡好

第四节 相傅之官——肺

肺是人体的“宰相”主管清气的进入

人的皮毛要靠肺气来滋养

打开肺之窗，减轻哮喘症状

第五节 作强之官——肾

如何看一个人的肾好不好

肾精盛衰决定人的生、长、壮、老、死

肾精充足的人骨骼充实健壮

与肾有关的疾病

肾是藏精之所，养肾非常重要

房事养生有诀窍

房事有禁忌

第六章 六腑与奇恒之腑

第一节 中正之官——胆

胆调节阴阳，决定人的情志活动

胆的常见病变

一身好胆需要正确的保养

第二节 水谷之海——胃

胃为后天之本，为仓廪之官

胃病不同治疗方法也不同

吃好早餐养护胃气

饮食应节制有度

谨防“饭醉”保健康

米粥有益养胃

偏食对胃有害无益

第三节 受盛之官——小肠

小肠有——食物消化吸收的主要场所

嘴巴上火是由于心火过旺导致小肠热盛

中午饭要吃好营养才能被小肠吸收

第四节 传导之官——大肠

大肠有什么功能

如何消除便秘确保大便通畅

从患者排泄物中查验疾病

第五节 州都之官——膀胱

膀胱不只是储尿器

从小便谈养生

关注小便的异常情况

第六节 决渎之官——三焦

三焦是元气和津液的重要通道

三焦病变与养生

第七节 奇恒之腑

非脏非腑的特殊器官

女子胞具有通调月经和孕育胎儿的重要功能

为什么会出现不孕

第七章 会阴部

第一节 前阴

男人的麻烦

女人的苦恼

“白朋友”，女性健康的忠诚卫士

爱美女性如何进行自我保健

第二节 肛门

肛门为何又称为魄门

脱肛是由于气虚下陷所致

远离痔疮就必须养成定时排便的习惯

第八章 下肢

第一节 腿部

简单小动作，腿部大健康

应对小腿青筋暴突的策略

不要让老寒腿找上门

第二节 足部

不要忽视金贵的双足

脚后跟痛往往暗示人已到了更年期

分清脚气与脚癣

脚臭是由于脚心多汗

头宜寒足宜暖

每天热水泡脚胜过吃补药

《人体就是药师傅》作者井边山人，出身于中医世家，自幼耳濡目染，习医习文，并跟随父辈行医，积累了难得的用医用药经验。后进入大学，师从中医名家，进行长达八年的系统中医研习，其问遍访名医，深得其医道精髓，并著有中医著作多部。人的身体是充满智慧、最无为而又最自足的开放系统，五脏六腑皆有神明，只要我们因循自然天遭的规律，因循人体的本性生活，就能达到人与自然的和谐状态，身心健康，颐养天年。
身体的和谐、生命的和谐是构建和谐家庭、和谐社会的基础，这也是中医所追求的最高境界。身体本来：就充满智慧，我们应该怀着沉静的心情去接近它、了解它、尊重它、顺应它、思考它。许多时候，我们应该将身体和疾病的管理权交给自己，懂得如何去管理自己的健康。虽然不是每个人都能成为医生，但是每个人都能成为自己健康的主宰。

人的身体就像路边的一棵树，春生夏茂，秋枯冬衰，生命的自然规律无法逆转，我们所能做的只是从头到脚细心呵护，由内到外精心保养，将疾病拒之门外，让生命与健康一路同行。而医生所能做的最好的事情，是给予人体能够发挥其自愈力的机会。
健康重在管理，人体自有大药，求医不如求己！这是一本从头到脚、从里到外解密身体健康的书，也是一本能给您和家人带来福气的书。那么，就让我们静下心来，对生命和健康来一次充满感恩的全新审读吧。
人体自有大药。就当今自诩高度发达的医学水平而言，绝大多数治疗措施，仍然只是人体自愈能力的辅助手段。古希腊医生希波克拉底认为，“许多疾病能够本能地自愈”，“患者自身同疾病斗争即是一种治疗，疾病会因此消除”。
现代医学活动过分强调以疾病为本，而不是以病人为本。在躯体慢性疾病的治疗上也存在着缺陷，只重视人体局部的病变，忽略了人体是一个不可分割的有机整体，各脏腑之间既互相依存又相生相克的关系。临床采取头痛医头脚痛医脚、治标不治本的对症方法，各种药物虽然能起到一时的缓解疾病症状的作用，但无法彻底治愈这类疾病。
人体在疾病痊愈过程中的主导地位，永远不可能被其他外在的力量取代。人体自身对疾病全方位、及时、精确地进行判断和处理的能力，当今医学水平暂时还无法达到。人体自身就是一个最好的“医生”。由于有这样一个无时不在的优秀“医生”，许多时候我们对自己的身体健康应该具有充分的自信。
我们人体的五脏六腑本性天真，处于一种浑然天成的和谐格局之中，而且是充满智慧、最无为又最自足的开放系统，凭借其自身的能力，能以无为的方式达到非常有为的状态。只要我们因循自然天道的规律，因循人体的本性生活，我们的生活与生命才能真正改观，真正达到人与自然的和谐，让身心健康，颐养天年。
我们需要记住，自己才是最好的医生。养成正确的生活习惯，每天按时吃饭，早睡早起，适当地锻炼，保持愉悦的心情，就能保证体内的元气充足，使自身的修复及再生系统发挥作用，这样就能有效地预防疾病的发生，这也是克服慢性病的有效途径。
现代人应该打破知识界限，把医学当成自己也能学习的一门学问，将身体和疾病的管理权交给自己，懂得如何去管理自己的健康。虽然不是每一个人都能成为医生，但是每个人都能成为自己健康的主宰。