常见病的自我调养

上篇 自我保健基础

饮食与营养／3

人体所需的营养素／3

平衡膳食／7

《中国居民膳食指南》简介／9

睡眠与健康／14

睡眠的作用／14

失眠／15

吸烟与健康／20

吸烟的危害／20

吸烟的戒治／22

饮酒与健康／24

饮酒的危害／25

饮酒的控制与戒除／26

中年保健／29

中年期特点／29

心理调适／34

家庭与健康／39

适当运动／42

老年保健／45

老年期特点／45

合理饮食／47

适当运动／50

休息与睡眠／51

心理调适／52

下篇 常见病的自我保健

呼吸系统疾病／63

肺炎／63

慢性支气管炎／68

阻塞性肺气肿／71

慢性肺源性心脏病／75

厂睡眠呼吸暂停综合征／77

肺癌／80

心血管系统疾病／87

高血压病／87

高脂血症／90

冠心病／94

消化系统疾病／101

慢性胃炎／101

病毒性肝炎／104

肝硬化／112

急性胰腺炎／116

胃癌／119

肝癌／123

结直肠癌／128

食管癌／133

血液系统疾病／139

缺铁性贫血／139

巨幼细胞性贫血／142

再生障碍性贫血／144

急性白血病／149

泌尿系统疾病／154

尿路感染／154

原发性肾小球疾病／157

肾功能衰竭／170

良性前列腺增生／178

内分泌及代谢疾病／181

糖尿病／181

代谢综合征／187

单纯性肥胖／192

痛风／195

神经系统疾病／200

脑梗死／200

阿尔茨海默病／207

帕金森病／212

普通外科疾病／219

结节性甲状腺肿／219

乳腺囊性增生病／221

腹壁疝／224

甲状腺癌／227

乳腺癌／230

骨科疾病／236

骨关节炎／236

颈椎病／240

腰椎病／244

厂膝骨性关节炎／249

骨质疏松症／252

妇科疾病／258

宫颈癌／258

子宫肌瘤／263

眼科疾病／267

结膜炎／267

白内障／270

青光眼／273

口腔科疾病／279

龋病／279

口腔溃疡／282

牙周病／286

耳鼻咽喉科疾病／291

鼻炎／291

鼻窦炎／296

咽炎／300

老年性聋／303

鼻咽癌／307

皮肤科疾病／313

湿疹／313

银屑病／315

自我保健是人们利用自己所掌握的卫生知识和养生保健方法，对身体进行监测、观察、诊断、治疗、护理、预防和养生的过程。如果掌握了科学的、行之有效的方法并坚持下去，逐步养成有益于身体健康的良好生活方式，就能达到健身、防病、祛病、延缓衰老和延年益寿的目的。 冯曹波主编的《常见病的自我调养》分为基础自我保健和常见病的自我保健两篇，介绍了坚持“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”的可行性方法，并对如何防病及患病后怎样早日康复、防止疾病发展等问题进行了讨论，提出了切实可行的对策。冯曹波主编的《常见病的自我调养》由从事临床医疗、临床营养和医疗保健工作多年的20多位专家共同编写，共分为上下二篇。上篇为基础自我保健，介绍饮食与健康的关系、睡眠与健康的关系、吸烟饮酒对健康的危害以及中老年人生理特点、心理特点、患病特点等，提出了坚持“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”的可行性方法；下篇为常见病的自我保健，在简要介绍常见病可能的发病因素、主要表现、诊断及治疗的基础上，重点讨论日常生活中注意哪些方面可有效防止患病，患病后如何促进疾病康复、控制疾病发展的方法。 《常见病的自我调养》具有较强的实用性，从医生的角度给中老年人保持健康提出建议。