不生病的养生智慧

第一章 我的健康我做主，做自己的活观音　1.要活好，心别小　2.顺应自然最健康　3.管好自己的嘴巴　4.科学选药不滥用　5.迷信常识引发健康危机　6.人体隐形的强大自愈能力　7.睡眠也是健康活观音　8.多运动，少生病　9.洒脱处世，健康生活第二章 养生从“头”做起　1.养生治病从头部开始　2.神经衰弱找大脑　3.正视眩晕现象的发生　4.保护好太阳穴

第一章 我的健康我做主，做自己的活观音　1.要活好，心别小　2.顺应自然最健康　3.管好自己的嘴巴　4.科学选药不滥用　5.迷信常识引发健康危机　6.人体隐形的强大自愈能力　7.睡眠也是健康活观音　8.多运动，少生病　9.洒脱处世，健康生活第二章 养生从“头”做起　1.养生治病从头部开始　2.神经衰弱找大脑　3.正视眩晕现象的发生　4.保护好太阳穴　5.鼻炎可以这样去治　6.并不可怕的三叉神经痛　7.感冒完全可以防治　8.别把耳鸣不当回事　9.如何防治头痛　10.中风后遗症：可以让你重新站起来的回生术第三章 自己才是自己的最好治疗医师　1.健康的钥匙在你手中　2.认识心律失常　3.女性在什么情况下容易发胖？　4.过劳是健康的“隐性杀手”　5.骨质疏松症的治疗　6.冠心病的“时间疗法”　7.警惕身边的“无形杀手”——高血压　8.脂肪肝的治疗　9.泡泡海水浴　10.免疫系统——人体最好的医生第四章　赶走坏习惯，快乐生活　1.平衡膳食是健康的基石　2.盐吃得太多坏处多　3.勤洗手，莫让病菌爬满手　4.健康厨房，阵地要牢　5.不要小看午后“小憩”　6.你为何不吃早餐　7.狼吞虎咽：“吃”出来的疾病　8.现代人衣着与健康　9.莫入美容误区　10.电脑“放毒”自己医第五章 做自己的健康教练员　1.运动是人类最好的养生之道　2.生命在于运动，运动要讲科学　3.“白领”健身操省时省力又见效　4.“走班族”最时尚　5.健身运动防治脊柱疾病　6.骨关节炎运动治疗法　7.运动要防运动性贫血　8.轻松自治心血管疾病　9.久坐伤背又伤胃　10.老年人的气功保健第六章 病由家起，也应由家解　1.疾病是夫妻不和的“第三者”　2.健康源自家庭的和睦　3.宠物疾病从家起　4.让牛奶为您的健康助一臂之力　5.预防肝癌从家做起　6.幸福家庭≠性福家庭　7.儿童为什么得了“成人病”　8.家庭健康在“三宝”第七章　心理情绪明秋毫　1.心理健康，让您长命百岁　2.是药三分毒，“心病”还需“心药”　3.辞职的病态心理与防治　4.让抑郁到此为止　5.告别悲观自疗法　6.走出“四自”的诊治　7.恐惧——人体的最大病症　8.治疗失眠有诀窍　9.透视不良嗜好的心理成因　10.家庭暴力调节有方第八章 慢性病可以这样去治　1.与感冒擦肩而过　2.做自己的颈椎病医生　3.高脂血症的自我疗法　4.其实风湿不难治　5.捍卫你的胃从日常生活开始　6.如何治疗糖尿病患者的血糖过高　7.妇科还需妇来医　8.预防腰腿痛的自然疗法　9.找对病因治肤病　10.与癌症作一次长途战

身体不好或总是生病的人大多是性格比较执著，又爱抱怨的。所以要想把病治好，恢复健康，请一定要记住：病是上天赐给我们战胜执著的，应该感恩，应该以平常心对待它，这才是获得健康的佳境。只有懂得珍惜的人，才会懂得财富的价值，才会真正拥有财富。只有懂得把握健康的人，才能够把握住人生的乐趣，才能真的活出乐趣、活出精彩。 社会在发展，医学也在不停地进步，可为什么患病人数长久也在直线上升呢？如今，人的精力、财力都不足以应付疾病，一旦有病，就像洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起了瓢。很多人都会因为生病而连累到亲人疲于奔命，这就导致他们会有“这样的人生还有何乐趣可言”的念头。其实，一个人的意念比任何药物都灵，只要改变观念，你对自己身体肯定会有惊人的发现。疾病不是灾难，长生不是梦想，欲求好命一生，只要精、气、神安。所以，聪明人知道不生病的根本在养生，他们是真正的“不生病”的慧者；而笨的人只有在生病后才会去治；愚蠢的人甚至根本认识不到自己有病。 年轻时人们总是不经意地牺牲青春和健康去追求名利与金钱，而年老时又企图用名利和金钱来留住生命与健康。正所谓：智者健时知养生，防微杜渐；愚者病时方悔悟，遗憾终生。所以，朋友们，趁我们尚未踏上衰老的门槛，选择科学有效的保健方式，珍爱自己，抓住自己的青春，留住自己的美丽吧！

如何让人不生病、少生病？如何延长人的寿命？如何走好健康之路？……这里你将得到答案！　　身体是革命的本钱，为了让革命不丢失本钱，我们就要找到让身体不生病的妙方。顺着健康的方向看去，其实这条路并没有人们想象的那么难走，而只要你拥有好的养生策略，就能顺利地到达健康的终点。