黄帝内经养生精华图典

第一章 《黄帝内经》健康长寿观

不治已病治未病

阴阳协调是健康的根本

人体小天地与自然大天地

顺应自然保健康

生命在于运动

精气是生命的原动力

协调脏腑不生病

健康长寿的秘诀

我们究竟能活多久

生命的周期

第二章 《黄帝内经》疾病观

人为什么会生病

外感“六淫”

辨明自己的体质

第三章 《黄帝内经》养生法一：食养药补

食养是“精气神”的物质基础

五味调和五脏

五色滋养五脏

用食物改善体质

根据季节选择食物

饮食有节，百病不侵

每天吃多少才健康

食物怎样搭配才合理？

饮食要清淡

养成良好的进食习惯

饮食要忌口

食养“治未病”

食养对病后的调养

第四章 《黄帝内经》养生法二：经络导引

经络及其主要功能

经络穴位导引养生

经络穴位灸法养生

疏经活络运动养生

第五章 《黄帝内经》养生法三：日常生活

长命百岁重在起居

睡得好才能活得好

房事养生，阴阳和合

第六章 《黄帝内经》养生法四：情志闲适

人类正常的生理现象：情志

生命现象的总称——神

神宜静不宜躁：养神之道

养神之术

第七章 《黄帝内经》养生法五：四季保养

生命之本，通乎天气

四时阴阳是万物的根本

春夏养阳，秋冬养阴

春季养生，护“肝”为首

夏季养生，关“心”至要

秋季养生，以“肺”为重

冬季养生，养“肾”当先

第八章 《黄帝内经》防病治病法

常见病防治法

女性疾病防治法

男性疾病防治法

中老年病防治法

饮食养命：养生食为先。饮食调养得当，才能活得健康，远离疾病的困扰。
经络护体：健康靠自己。经络导引“决生死，处百病，调虚实”，让身体不生病。
起居调摄：小生活，大健康。遵循“天人合一”方能调阴阳、和气血、保精神，颐养天年。
心广体胖：心情好，身体就好，好心情是良药。心情处在最佳状态才能百病不侵，益寿延年。
作为中医之源，《黄帝内经》奠定了阴阳平衡的生命科学理论，并全面系统地阐述了中医养生学、康复学的相关理论、原则和方法。本书采用全新的图解方式，以《黄帝内经》为主旨，适当引用了古代医家及养生家的观点为佐证，将《黄帝内经》深奥的养生理论精华加以整理，帮助人们达至养生长寿的最完美境界——“活百年”。

诠释3000年前的养生经典精华，破解生死迷津。
运用通俗的语言，解读顺应自然的中国式养生智慧，五大养生法，八大经络养生术，让你长命百岁，35种身体不适及疾病的防治方法，让你健康不生病。