女性心理减压的10个忠告

"第1招准确定位自我

1“我就是我”，只能努力

2做不好并不是意志薄弱

3你认为被人需要的条件是什么?

4如果你需要对方，对方也会需要你

5希望喜欢我的人“需要我”

6让对方高兴就是自己的位置

7给自己施加压力

8不要忘了“谢谢”

第2招为自己拟订计划

1设想帮助别人自己也受益

2优先考虑棘手的工作

3想一想你的性格，擅长什么，不擅长什么

4太情绪化，就会丧失后劲

5拖拖拉拉招致不安的压力

6日记能启发你解除压力和烦恼

7“相会备忘录”能扩大人际关系网

8保持自己的风格

第3招喜欢自己

1经常找自己的缺点吗?

2自己都不喜欢自己，恋爱也会失意

3越是讨厌自己的人，越珍惜自己

4没有自信的人要先从“做出实际成绩”开始

5失落的时候，更要化妆、打扮

6偶尔尝试一下回到自己童真时代

7完全没有必要急于剖析自己

8正确对待“后悔的自己”

第4招设想一下“四年后的自己”

1忙碌的工作能提高能力

2再无聊的工作也要坚持3年

3讨厌的领导不用交往一生

4有付出就有回报

5描绘一下四年后的自己

6今天的辛苦和经验是为了明天

7相信“我会有个好运气”

8人的一生要不断地进步

第5招当机立断

1改变自己的慢性子需要“勇气”和“果断”

2把“假设”变成肯定，改变慢性子

3贪婪心越强，越磨磨蹭蹭

4等待别人“帮助”永远也改不掉慢性子

5慢性的人不说“NO”

6看到了性格有利的一面，就能产生积极性

7拖一拖有时还是好事

第6招不依赖别人

1依赖恋人不是爱的象征

2依赖别人的人总是焦躁

3依赖别人的人受制于人

4人际关系的“规则”是由两个人决定的

5不确定“这么做行吗”就不能行动6依赖心强的人，实际上是自负心强

7你觉得对方无聊，对方也觉得你无聊

第7招成为爱别人的人

1珍惜“虽然是初次见面却让你放心的人”

2爱情是生活智慧的一种

3有爱才有恨

4爱所带来的压力

5要自然温和地表达爱的心情

6即使是讨厌的人也要努力地喜欢

7与其被爱，不如爱人

第8招不与人攀比

1只会“羡慕”，幸福就会溜走

2她就是她，我就是我，给自己一个轻松舒畅

的心情

3不要把比较评价放在心上

4与其和人比，不如自己学

5对自己和他人都不要用固定的模式去思考

6比一比以前的自己和现在的自己

7你就那么在意和别人一样吗?

8自卑感使人困惑“等一等，请暂时不要做任何重要的决定。”这是我要向因“心理压力”而备受煎熬的女性朋友们提出的忠告。“假如你现在就要做出任何重要决定的话，你一定会后悔的。”所谓的“重要决定”不外乎结婚或离婚、就职或跳槽、建房或搬迁之类的事。在心理承受压力的情况下做出的“重要决定”可能往往会留下后患，为此而懊悔终生的人不在少数。在此，我想强调的是“压力会给人生造成很大的影响”。被压力困扰的时候，我们常常不知不觉地做出错误的判断，即使自己想冷静，可实际上往往对事物的考虑片面，见解狭隘，从而导致恶性循环的人生，特别是年轻人更要引起注意。其实，即使没有什么大事需要你做决定，在我们的日常生活中也处处充满压力，也许你现在就在与某种压力作抗争吧。恋人、同事、朋友、家庭……你所有的“心理压力”都源自人际关系，我想这是产生压力的主要原因。由于你身边的“某个人”让你感到焦躁，只要有“那个人”的存在，你就不舒服，根本与他没有共同语言。此外，金钱、对前途的担心、疾病、缺乏自信……也是产生心理压力的主要原因。但是，这些都是自身的问题。尽管心里总是闷闷不乐，但也无所适从。不要小看这种“心理压力”，它是足以毁掉你人生的祸根。调转工作、与恋人分手等，虽然认为当时的决定是正确的，可事后马上就会说：“啊，我好不容易才换的工作，要是知道这样，还不如在原来的公司好呢……”“为那样的小事与他分手，我一定是疯了……要是能与前男友和好，重新开始的话……”你后悔了，这也是“心理压力”在作怪，它使你痛苦、迷茫。心里的焦虑和烦恼让你摒弃了“冷静思考问题、慎重处理问题”的观念，将你引入到肤浅的结论里，这种失败，无论是谁，或多或少都有体验吧!本书以预防在日常生活中出现的“心理压力”为中心，推出了“保持良好心理状态的十招”，看完后不妨实践一二。在每天的生活中，尽量保持心情舒畅，保持对问题冷静思考、慎重处理的“心理状态”，这是把握自己人生的计策。希望本书能对你有所帮助，这是我的殷切期望。"

　　在每天的生活中，尽量保持心情舒畅，保持对问题冷静思考、慎重处理的“心理状态”，这是把握自己人生的计策。本书以预防在日常生活中出现的“心理压力”为中心，推出了“保持良好心理状态的十招”，看完后不妨实践一二。　　现代女性对成功的渴求绝对不亚于男性，成功者也不胜枚举。但是，从心理学角度来看，女性的纤细很容易给自己带来很大的心理压力，如果不能正确处理，往往会深陷其中，不能自拔，最终导致事业与生活均功败垂成。本书针对女性的心理特点和经常出现的心理问题，为女性更好地应对心理压力支招儿。即，准确定位自我，为自己拟订计划，喜欢自己，设想一下“四年后的自己”，当机立断，不依赖别人，成为爱别人的人，不与人攀比，给自己一点时间，抛弃烦恼。帮助每一个拥有梦想的女性朋友调整自己的心态，摆脱烦恼，轻装上阵，在保持不失女性魅力的前提下，取得事业上的成功。本书适合女性经营者、管理人员、一般员工及将要立志自己创业的学生阅读。作者简介：　　鸭下一郎心理治疗内科医生，开设了一家“日比谷国际诊所”，专业治疗由人际关系和工作引起的压力情绪问题。1949年出生于日本东京。医学博士。著有众多作品，《活出自我》、《如何摆脱抑郁》、《聚集他人的力量人才能改变自己》、《如何学习与人相处》、《如何学会愉快地工作》、《给与和获得括力》、《改变焦躁的习惯就能获得前进的动力》(由新讲社出版)等。