心理学改变生活

前言

第1章　变化世界中的自我管理

社会变化

自我管理的挑战

个人发展

第2章　童年的拼图

各个流派的儿童发展观点

影响童年的关键因素

第3章　积极地老去--成年期

成年的发展

决定，决定，还是决定--成年早期

老样子，还是老样子--成年中期

优雅地老去--成年晚期

第4章　寻找自我

什么是自我概念

自我的组成成分

自我概念的核心特征

自我概念和个人成长

第5章　健康

身体意象

健康与身心关系

战胜疾病

促进全面健康

第6章　控制感

个人控制

决策

决策和个人成长

第7章　管理动机与情绪

理解动机

理解情绪

第8章　交朋友和维持友谊

与人结识

维持友谊

什么时候交朋友会变得困难

第9章　群体：归属、从众和领导

群体的分类

创建和加入群体

群体的运作形式

当群体出现混乱时

团队领导

第10章　工作和娱乐

工作

娱乐

第11章　性

性和共享伴侣关系

性反应

性取向

一些实际的性问题

第12章　爱与承诺

爱是万分美丽（并触手可感）的事物

寻找爱情

婚姻与其他承诺关系

适应亲密关系

离婚及其后果

第13章　压力

天哪！怎么会这样？--了解压力

呀！--压力反应

唷！--压力管理

第14章　理解心理障碍

心理障碍

焦虑障碍

心境障碍

其他心理障碍

第15章　寻求心理帮助

心理治疗：是什么？谁需要它

领悟疗法--一类谈话疗法

认知和行为疗法

其他治疗取向

心理治疗效果如何

寻求帮助

你什么时候应该寻求专业的心理帮助

第16章　死亡：临终与哀伤

死亡和临终

正确地看待生与死

有益的哀伤

译者后记

参考文献

命运并非天注定，心理可以改变生活，相信我们可以改变自己吗？相信我们可以让生活变得不同吗？虽然很多事情在我们出生时就已经注定，但我们仍然相信有一些是可以被改变的……而这正是我们一直努力的目标，不是吗？想在日常生活中应用心理学知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活吗？本书正是为像您这样的读者撰写一部人本主义杰作，作者相信每个人都具有自我改善的能力，并且个性和风格具有极大的改变空间。本书的每一章都包含一个既有趣又富有启发性的自我评价问卷，其决策哲学非常人性化，目标是让读者成为能够达成自身的需要的独立决策者。与大多数入门书籍不同的是，本书更适用于实际生活。它将心理学的理论性减到最小，而将生活的实际应用放到最大！

畅销美国30年的心理学入门经典
　　著名心理学家、情商研究专家张怡筠博士倾情推荐
　　写给每个希望了解自己和他人并提升生活质量的人
　　
　　常有人问：“我对心理学感兴趣，该从哪里学起呢？”好问题！心理学与我们每个人息息相关，应该要很容易被读懂、被应用，然而好书难觅。这本书特别强调心理学在生活各方面的应用，能有效帮助读者了解自己、优化生活。如果你也对心理学感兴趣，这会是一本极佳的起步书！
　　著名心理学家、情商研究专家张怡筠博士
　　
　　作者在书中说：“心理学研究可以提供可靠的个人发展准则和关于自我掌控以及社会责任的指引。通过这本书，我们试图去展示现代心理学的准则，并发现帮助人们更好地理解自己和他人的方法，从而使人们更有效率地利用环境，更好地发挥其潜能。”
　　《心理学改变生活（原书第11版）》很好地做到了这一点。它从各个方面给我们以指引：既有对自我价值的定位，也有对成长历程的全面分析，还有如何管理自己的健康、动机、情绪等，更有如何处理工作与娱乐、爱与承诺、压力、心理障碍、临终与哀伤等的技巧，以及如何寻求心理帮助的内容。
　　心理学可以改变生活，我们的未来也完全可以更美好。