养生降压法

开宗明义――高血压病

现代医学知识要点

第一部分 七情不遂，病由心生

周郎量窄，三气身亡

清心淡泊，祛病之本

奴心为怒，消散终难事

奢欲强求，不解种祸根

第二部分 饮食不节，病从口生

饮食自倍，脾胃乃伤

饮食有节，祛病延年

董昭食淡，健康寿延

肥甘厚味，取病之源

蔬菜粗粮，可保安康

附：高血压保健汤粥

饮酒适量，过则伤身

品茗怡情，绿茶为佳

烟草之毒，戒而远之

远离咖啡，降压有方

补钙降压，一举两得

第三部分 三分在治，七分在养

黄帝养生登寿域

睡眠有术，摄生根本

流水不腐，户枢不露

华佗留下五禽戏

附：五禽戏练功方法

武当太极天下传

……

第四部分 亡羊补牢，犹未晚矣

　　 本书以中医对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法为主线，融合现代医学、心理学、营养学、康复学等多学科内容，通过与中医密切相关的富于中国传统文化韵味的典故、名言、成语、俗语、故事、传说等，为对此感兴趣的高血压病病人和读者朋友提供既有知识性，又富有趣味性的科普读物。　　 本书开篇用简洁的文字介绍了高血压病人应该知识的高血压病现代医学知识要点，便于病人参考查阅。其后的主体内容主要围绕高血压病病人自身能够调控的心理、饮食和起居角度展开，也介绍了多种适合高血压病人的养生保健方法。　　 本书在写作过程中得到了许多专家学者的热心帮助，也参考了大量的书籍资料，力求使读者在浓郁的传统文化氛围中，轻松地了解高血压病，掌握好操控在自己手上的健康金钥匙。