跳绳运动
跳绳运动封面图

跳绳运动

李相如, 编译

出版社:北京体育大学出版社

年代:2012

定价:42.0

书籍简介:

本书介绍了巴迪·李自创的一套系统,科学的跳绳训练方法以图文并茂的形式讲解了跳绳基本技巧,跳绳在培养各种运动能力方面的训练方法,为不同人群健身和参与体育运动训练提供指导。

作者介绍:

巴迪·李,世界著名跳绳训练专家。他以高超的跳绳技艺闻名全世界,在50个国家举行过6000场表演,多次在电视节目和脱口秀节目中亮相。美国有线新闻网(CNN),《商业周刊》(BusinessWeek)和《展览》(Parade)杂志都对其进行过专门报道。 他是跳绳技术股份有限公司(JumpRope Tech Technology,Inc.)的总经理和首席执政官,是跳绳和跳绳训练领域的专家。他创建了跳绳学院(Jump RopeInstitute),是巴迪·李牌跳绳的专利持有人之一,此种跳绳是美国奥运选手的专用跳绳。 他曾服役于美国海军陆战队,获得过摔跤奥运冠军。他目前从事为各种运动项目的教练与运动员提供咨询的工作。许多健身组织,如CrossFit、TRX、KettleBell、HopSports、MMA都采用巴迪·李的跳绳训练法。他目前居住在美国弗吉尼亚州北部。 如果想了解更多关于巴迪·李及其跳绳训练法的情况,请登录WWW.buddyleejumpropes.com。

书籍目录:

第一部分:跳绳训练过程

第一章 巴迪·李(Buddy Lee)训练体系简介

第二章 跳绳准备

第三章 步骤一:基础阶段——掌握基本技巧

第四章 步骤二:适应性训练阶段——培养弹跳技巧和弹跳耐力

第五章 步骤三:运动训练阶段——增加无氧训练强度

第二部分:跳绳训练项目

第六章 耐力训练

第七章 速度和敏捷度训练

第八章 力量和体能训练

第九章 灵敏度、节奏感、平衡力以及协调性训练

第十章 针对特定运动及健身目标的训练

第三部分:跳绳训练的其他用途

第十一章 热身运动、整理活动和主动休息

第十二章 运动损伤的预防与康复

第十三章 出于比赛目标的减肥

内容摘要:

《跳绳运动(二版)》向人们介绍的就是这样一种简便易学、有效实用的锻炼方式——跳绳。 《跳绳运动(二版)》的主要特点是语言浅显易懂、实用性和可操作性强,可以作为体能教练、健身指导人员以及普通大众学习跳绳技巧、根据不同目标安排训练内容的教科书和参考书。通过《跳绳运动(二版)》一部分的内容,读者可以了解巴迪·李跳绳训练体系的基本框架,包括三个基本步骤。首先,掌握跳绳的基本技巧,在此基础之上,读者可以根据自身不同的需要,培养自己的弹跳技巧和弹跳耐力,进而达到为特定运动项目进行有针对性训练的目的。《跳绳运动(二版)》的二部分主要介绍跳绳在培养各种运动能力方面的训练方法,针对不同的训练目标和训练项目,作者都列出了详细的训练方案供读者选用,这些训练方案都是作者在多年的运动员和教练员生涯中宝贵实践经验的总结。在《跳绳运动(二版)》的三部分,作者介绍了跳绳在热身运动、整理活动和主动休息、运动损伤的预防与康复以及减肥方面的作用和训练方法。

编辑推荐:

由美国巴迪·李所著、白毅鸿等翻译的《跳绳运动(第2版)/西方运动健身指导译丛》一书向人们介绍的就是这样一种简便易学、有效实用的锻炼方式——跳绳。
本书的主要特点是语言浅显易懂、实用性和可操作性强,可以作为体能教练、健身指导人员以及普通大众学习跳绳技巧、根据不同目标安排训练内容的教科书和参考书。通过本书第一部分的内容,读者可以了解巴迪·李跳绳训练体系的基本框架,包括三个基本步骤。首先,掌握跳绳的基本技巧,在此基础之上,读者可以根据自身不同的需要,培养自己的弹跳技巧和弹跳耐力,进而达到为特定运动项目进行有针对性训练的目的。本书的第二部分主要介绍跳绳在培养各种运动能力方面的训练方法,针对不同的训练目标和训练项目,作者都列出了详细的训练方案供读者选用,这些训练方案都是作者在多年的运动员和教练员生涯中宝贵实践经验的总结。在本书的第三部分,作者介绍了跳绳在热身运动、整理活动和主动休息、运动损伤的预防与康复以及减肥方面的作用和训练方法。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564411367
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出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)42.0语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

跳绳运动是北京体育大学出版社于2012.9出版的中图分类号为 G898.1 的主题关于 跳绳-基本知识 的书籍。