青春期少男少女学习坊

第1章揭开“青春期”的神秘面纱

1．定义“青春期”

2．青春期的心理特征

3．青春期心理实质

4．青春期心理健康的标志

5．青春期的孩子，情绪易于波动且多样化

6．孩子的自我意识加强，企图摆脱父母的管束

7．关于“青春期综合征”

8．与“青春期综合征”抵抗到底

9．对孩子进行青春期健康教育

第2章逾越“代沟"，让家长更懂孩子

1．是什么让孩子叛逆“到底”？

2．是什么让孩子紧闭心扉？

3．从了解孩子入手，做称职的父母

4．以理解为前提，走进孩子的内心世界

5．把孩子看成一个独立的个体，尊重孩子

6．懂得倾听孩子的心声

7．尊重孩子的偶像崇拜

8．别让孩子成了“书呆子”

9．不要让反复的唠叨和数落停留在孩子的耳边

10．远离心灵毒品网络游戏

11．告诉孩子，“网恋之花”不宜开

12．当心孩子患上“青春期抑郁症”

13．家庭和睦，促使孩子健康成长

14．家长爱打麻将，孩子深受其害

15．孩子的隐私，父母要格外尊重

16．别让孩子染上抽烟的恶习

17．孩子，为什么厌学、逃课的总是你？

18．孩子打架斗殴，怎么办？

19．切莫爱慕虚荣、盲目攀比

20．当电视深深吸引住了孩子，家长怎么办？

21．别让家长会成了孩子的“挨骂会”

22．惩罚和奖励的“艺术”

第3章站在人生的“十字路口”，坚定方向

1．关于理想，是迷惘？是坚定？

2．坐下来，跟孩子畅谈理想

3．和孩子一起筹划缤纷的未来

4．孩子的路，父母不能代替他们去走

5．鼓励孩子，遇到了挫折要不气不馁

6．过度的压力会适得其反

7．面对学习压力，从容应战

8．和孩子一起认识成绩下滑的原因

9．以良好的心态面对考试失利

10．遗忘成绩，教孩子做好考后总结

11．创建“学习型家庭”，让孩子爱上学习

12．告诉孩子练好“基本功”是关键

13．正确对待孩子看课外书这件事

14．对孩子实施“偏科拯救计划”

15．家长该给孩子请家教吗？

16．如何帮助孩子请到合适的家教？

17．暑假，是否参加课后补习班？

18．带孩子参观大学校园

19．家长要端正对高考的态度

20．高考，家长无需比孩子更紧张

21．和孩子一同应对“高考恐惧症”

第4章强健的体魄，别让孩子输在起跑线上

1．提高身体免疫力，健康成长

2．有助于增强机体免疫力的食物

3．免疫力强化食谱推荐

4．纠正青春期厌食症

5．营养早餐不可少

6．拒绝洋式快餐的无尽诱惑

7．碳酸饮料，危害不浅

8．不可过多食用方便面

9．让孩子科学、合理吃零食

10．孩子长高所需要的营养素

11．食疗方助孩子长高

12．能够提高孩子记忆力的食物

13．健脑补品不可轻易相信

14．优质睡眠是必不可少的“营养”

15．怎样让孩子拥有一个优质的睡眠

16．10种食物，让孩子尽快入睡

17．有助于安睡的食疗方

18．避免进入午休误区

19．注意考试期间的食物营养及饮食安全

20．青春期女孩经期的饮食注意事项

21．青少年变声期的营养需求

第5章读懂孩子的性心理变化，做个合格的“性家教”

1．青春期男女的性发育特征

2．青春期典型的心理特点性意识的出现

3．情窦初开的年纪里，那一丝丝的羞涩

4．性意识发展的成熟阶段“钟情”

5．青少年性心理与性生理发展的矛盾

6．青春期早期的性教育，谁应当唱“主角”？

7．对孩子进行性教育是头等大事

8．性教育，从几岁开始？

9．“性早熟”的帽子别乱扣

10．警惕“单恋”带来的不良后果

11．如何正确看待“性家教”这一职业？

12．教女孩学会自我保护

13．和孩子在一起，克服青春期情感的躁动

14．让孩子与异性建立正常的同学情谊

15．遇到问题，及时沟通

第6章青春期孩子不可不知的事儿

1．喉结不显，不必担心自己不是“男子汉”

2．胡须宜刮不宜拔

3．遗精是一种正常的生理现象

4．如何纠正频繁遗精？

5．正确看待自慰现象

6．防止错误的“手淫”方式和过早的性行为

7．一个优等生的烦恼滑精

8．初潮女孩成长过程中的重要“里程碑”

9．健康使用卫生巾

10．月经正常的5个标准

11．经期情绪不稳定的原因

12．经期嗜睡，怎么办？

13．关于痛经

14．高考前不宜服用避孕药来推迟月经

15．正确佩戴文胸

16．保持乳房的卫生

17．乳房发育不良是问题

18．两侧乳房不对称是怎么回事？

19．女孩为什么也长胡须？

前言

“青春”对我们来说是一个再熟悉不过的名词，每个人都有属于自己的青春和属于青春的故事。古今中外，也有太多太多颂扬它的美丽诗篇。比如，郭沫若曾经说过：“人世间，比青春再可贵的东西实在没有，然而青春也最容易消逝。”萧伯纳也曾直言：“青春是美妙的，挥霍青春就是犯罪。”然而，一提到“青春期”，不少的父母都摇摇头表示了这样一种无奈：“孩子叛逆心太强、太任性了”；“翅膀硬了，管不了了”……

简单地说，青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰。这一时期，不论男孩还是女孩，其生理和心理都发生了许多巨大而神奇的变化。在此阶段，孩子的人生观和世界观逐步形成，自我意识越来越强，他们并非真的“叛逆”、“翅膀硬了”、“不好管教”，而是他们的内心深处企图摆脱父母的管束，渴望得到父母的尊重，这种愿望一旦得不到满足，就会出现激烈的情绪变化甚至过激行为，这些都是极为正常的现象。作为父母，要充分理解孩子处于青春期的特殊生理阶段，及时与孩子做好心灵的沟通，消除所谓的“代沟”和“隔阂”，竭尽全力帮助孩子们把握正确的人生航向，正确对他们进行青春期的健康教育，让他们的青春在灿烂的阳光下愈发闪耀出夺目的光华。

有人说：“青春期是一个负重时期。”事实上的确如此，我们简单想想便可得知，面对激烈的竞争、残酷的中／高考、父母殷切的期望，孩子们内心深处的压力会有多大，他们也因此特别容易感到困惑、郁闷和迷惘。有一个初三的孩子曾这样对心理咨询的老师说：“因为学习成绩不理想，心里很难过。如实向家长汇报，结果在电话里就被骂了，心里像被刀割似的，不知道爸爸妈妈的眼里为何只有成绩……”是呀，青春期是人生中的黄金时代，认真学好科学文化知识是义不容辞的责任，但是父母也应该从自身剖析孩子成绩不理想的原因，比如，对孩子的期望是否符合客观事实，孩子在家里有没有良好的学习氛围，等等。与此同时，关注孩子的身体健康，让孩子拥有一个强健的体魄也是极为重要的，只有这样，孩子才不会输在起跑线上，将来才能更好地施展自己的理想、抱负，才会得到更好的发展。

此外，青春期的性生理和性心理变化是每个父母都不该回避的问题，性心理是指对性心理变化、性别特征和差异以及两性交往关系的内心体验。青春期少年性心理最富有特征的表现就是性意识的逐渐觉醒和对性的敏感与动荡。如何帮助孩子了解青春期性心理特点、教孩子正确对待性心理的萌动等问题，是每个父母应当承担的责任。当然了，孩子自己也需要了解自身的生理、心理变化，从而用最好的状态去面对紧张的学习生活，健康、正确地走过人生旅途中最灿烂的花季。

十几年的相处，父母应该是最了解孩子的入。但是，在生活中，可能你会发现，孩子有了自己的小秘密，有了自己的朋友圈，不再是你的“小尾巴”，他／她确实已经长大了。这一天，不是你一直以来所深深期望的吗？所以，试着去与孩子好好相处、好好沟通吧，你会惊奇地发现，孩子仍然是你的贴心“小宝贝”。而此书正是一本指导家长如何帮助、教育青春期的孩子顺利、健康成长的普及性读物，真诚希望其对天下所有的父母和孩子有所助益。

　　孩子，让我依旧可以像从前那样，牵起你的小手，听你快乐地说个没完；让我依旧可以像从前那样，将你轻轻拥入怀中，揩干你因受委屈而流下的伤心泪水……　　作为父母，应该转变教育观念和自身所扮演的角色，改变居高临下、命令式的教育方式，从单纯关心孩子的生活起居转变到指导孩子的发展和成长，努力成为孩子的良师益友。　　简单地说，青春期是指个孩子从儿童到成年的过渡时期。那么，青春期就一定意味着“叛逆”、“不好管教”？答案是否定的。在人生最美丽的年华，在人生最重要的转折时期，孩子的自我意识和独立自主意识逐渐增强，他们企图摆脱父母的管束，渴望得到父母的尊重，仅此而已。　　作为父母，应该转变教育观念和自身所扮演的角色，改变居高临下、命令式的教育方式，从单纯关心孩子的生活起居转变到指导孩子的发展和成长，努力成为孩子的良师益友。